10 Ritualai, kurie mažina stresą ir didina našumą | LT.DSK-Support.COM
Gyvenimo būdas

10 Ritualai, kurie mažina stresą ir didina našumą

10 Ritualai, kurie mažina stresą ir didina našumą

Pamina Mullins pasakoja, kodėl mes turime rasti ritualą, kad mylime - ir kurie padeda mums destress - ir tada pakartokite kasdien. (Ji taip pat siūlo keletą patarimų)...

Kaip gyvenimas tapo saugiau ir patogiau mūsų streso lygis didėja. Ir ką tai nereiškia, kad mes nežinome, kas sukelia stresą. Tai nereiškia, kad mes neturime paaiškinimus, intervencijų ir sprendimų daugeliui dalykų šių dienų. Mes turime iš jų daugybę. Ir tai yra problema.

Mes priblokšti per didelis pasirinkimas!

Tai paralyžiuoja mus į neveikimo ir neryžtingumo. Mes pasiimti viską, pabandykite juos vieną kartą ir išmeskite juos į naujausią techniką. Kaip netrukus matau rezultatus? Koks geriausias sprendimas? Kas labiausiai populiarus strategija? Kas tendencijos? Kuris iš šių streso pataisymai turėčiau priimti? Kaip dažnai aš turiu daryti?

load...

Neišvengiamai mes atrandame, kad ten yra ne vienas - bet daugybė metodų pasirinkti, ir vienas dydis netelpa visi. Kartais mes gauti užvaldo ir pasiduoti arba įklimpsta mokslinius tyrimus, o ne iš tikrųjų juos įgyvendinti. Na, tikrai ne nuosekliai.

Dalykas yra, mes taip lengvai žavėjo naujausia ryškiai blizgios objektą, kad mes atmesti viską, kas atrodo per senas, paprastas arba pasikartojantis - net tada, kai tai įrodyta, vėl ir vėl, kad tai veikia!

Žinoma, kai jau esate spaudžiami, remdamasi komplekso, laiko praktika, arba turintys sąmoningai galvoti apie tai, ką reikia padaryti, tai nėra patrauklus pasirinkimas.

load...

Bet jūs imtis vitamino papildas kartą, o kai prisimeni, ar tik tada, kai jūs vartojate įtampą, ir tikėtis, kad ji veikia? Ar jūs įtraukėte valyti dantis, skutimosi metu arba duše savo to-do sąrašą kiekvieną dieną?

Bet jūs imtis vitamino papildas kartą, o kai prisimeni, ar tik tada, kai jūs vartojate įtampą, ir tikėtis, kad ji veikia? Ar jūs įtraukėte valyti dantis, skutimosi metu arba duše savo to-do sąrašą kiekvieną dieną?

Žinoma ne!

Kodėl? Kadangi per kartojimo jie jau tapo tokie automatiniai ritualai, kad jūs neturite galvoti apie juos. Jūs tiesiog jas tuo pačiu metu kiekvieną dieną autopilotas. Ir jūs turite įrodymų apie teigiamą bendrą poveikį tai daryti.

"Psichikos vitaminai" nesiskiria. Štai kodėl ritualai yra labai svarbi

Kas streso skiepijant ritualai turite vietoje siekiant maksimaliai padidinti savo gebėjimą įveikti kasdienius spaudimą vis reikliausių, neaiškios pasaulyje?

Kadangi yra toks proto-neįtikėtinas pasirinkimas streso mažiau gyvenimo sprendimų, kodėl nepriima, kas tinka jums (tai nebūtinai kas tinka kažkas) ir pritaikyti jį, kad tilptų į savo gyvenimą?

Tada pakartokite, kartoju, kartoju, kol šie veiksmai tapo automatinis, todėl jūs negalite pamiršti, arba įdėti juos ant nugaros degikliu arba nuslysti atgal į neproduktyvios numatytųjų įpročius, kai slėgis yra apie.

Tai kodėl ritualai dirbti.

Čia yra tik keletas valstybinių didinimo, stresas-skiepijant praktika pasirinkti, kad neturi būti laiko:

    Gilus kvėpavimas ir atsipalaidavimas meditacija savarankiškai hipnozė įkvepiantys Garsai / video motyvacinis Garsai / Filmai Muzika pritaikyti savipagalbos ritualai savęs šventę kartoti mantras ir teiginius pratimą

Efektyviausias streso sprendimai dažnai yra trumpas ir paprastas. Tai kartoti juos, kol jie tampa automatinis ritualas, kad keičia savo išgyvenimais... Dienų... Gyvenimo kokybę

Jei jūsų ryte ritualai Nustatykite be streso, sėkmingo dieną etapą, kupiną nuojautų, bendradarbiavimo, galimybės ir sinchroniškumo - tai kaip jis atsiskleis.

Ir jei jūsų vakaro ritualai leidžia atsipalaiduoti, atjungti nuo jutimo dirgiklius, peržiūrėti ir patvirtinti save viską, ką pasiekė ir gavo teisę - jūs miegoti gerai ir pabusti pailsėję ir pasiruošę gaukite naują dieną.

load...