8 priežastis, dėl kurių keliauja, yra naudinga jūsų sveikatai | LT.DSK-Support.COM
Gyvenimo būdas

8 priežastis, dėl kurių keliauja, yra naudinga jūsų sveikatai

8 priežastis, dėl kurių keliauja, yra naudinga jūsų sveikatai

(Straipsnis Karen Reed pirmą skelbiama positivehealthwellness.com)

Kelionės yra vienas iš geriausių dalykų, kuriuos galite padaryti dėl savo sveikatos. Tai padeda tiek fizinę ir psichinę sveikatą, su daug keliautojai sako, kad jis taip pat puikiai tinka jūsų sielos...

Žinoma, yra keletas stresą ir nerimą keliančių akimirkų. Bet apskritai, kai jūs išeiti kelyje ir aplankyti naujas peizažai, aplinką ir šalis jums įgyti daug daugiau būdų. Tai ne tik apie tarptautinių kelionių, bet. Kelionės savo šalyje ir yra jūsų pačių miesto turizmo vienodai naudingas.

Nėra jokių apribojimų, kai jis ateina į kelionės, išskyrus tai, ką galite sau leisti. Galite akyse pamatyti aplink kai jūsų labiausiai svajojo apie šalių arba pasirinkti egzotiškų nuotykius. Eiti oro, geležinkelio, kelių ar vandens. Yra tik tiek daug variantų, ir jie visi padės jums būdų, kad jūs niekada įsivaizdavau.

Štai aštuoni priežasčių, kodėl keliavimas taip gerai psichinę ir fizinę sveikatą, o jūsų sielos.

1. Jūs būsite fiziškai aktyvesni

Didžiausias privalumas keliaujant yra judėjimo, kad jūs padaryti suma. Jūs nuolat būti kelyje, net jei jūs vartojate kelionę kruiziniu. Yra taikikliai pamatyti ir ką daryti!

load...

Jūs žinote, kaip svarbu nuolatinis judėjimas yra, tiesa? Jūs žinote, kad tai yra geriausias būdas pagerinti savo sveikatą. Ne tik jums padėti sau numesti svorio, bet jūs kuriate sveikesnį širdį ir sveikiau plaučius. Visa Jūsų širdies ir kraujagyslių sistema ačiū, kartu su savo kraujo spaudimą.

Atminkite, kad širdis yra raumenų, ir ji turi būti dirbo nuolat auga greičiau. Padaryti jį dirbti sunkiau, laikinai bus statyti raumenis ir laikyti jį dirbti ilgiau.

Kuo daugiau veiklos tai padarysite, tuo daugiau gausite savo širdies siurblinės. Atminkite, kad širdis yra raumenų, ir ji turi būti vykdoma nuolat tinka ir stiprus. Padaryti jį dirbti sunkiau, laikinai bus statyti raumenis ir laikyti jį dirbti ilgiau. Jūs taip pat remti jūsų arterijas, o tai reiškia, jums sumažinti didelio cholesterolio problemų ir aukšto kraujo spaudimo riziką.

load...

Pasivaikščiojimas padės jums sumažinti savo streso lygį, taip pat. Jūs gaunate iš laimingų hormonų, o tai reiškia rūpesčius ir sunkumus gyvenimo išnyks spaudai. Jūs rasite kitų būdų, kaip susidoroti su stresu, todėl nesukelia tiek daug sveikatos sutrikimų ateityje. Jūs esate už mažesnę riziką turintys širdies priepuolis arba insultas dėl savo gyvenimo būdo.

Ar žinote, kad tyrimai remti reguliariai keliauja idėją?

Jei manote, kad jūsų vieną kartą per metus šventė yra perfect for you, pagalvokite dar kartą. Tie, kurie imasi daugiau atostogų į metus erdvėje turi sveikesnį gyvenimą. Jie mažiau tikėtina, kad kenčia daugelis sveikatos sutrikimų ateityje, nes jie yra labiau aktyvus.

Tai tikrai nesvarbu, kur jūs einate gauti šią išmoką. Jūs galite praleisti visą savo gyvenimą vienoje šalyje. Ką jūs tikrai norite sutelkti dėmesį į vis į kiekvienos dienos veiksmus. Jei jūs ketinate imtis kruizas, gausite, kai jums prijungti ir eiti ekskursijos veiklą. Žinoma, jūs taip pat galite pridėti daugiau fizinio krūvio vaikščioti aplink laivo denio ir kitose vietose. Nenaudokite savo atostogas kaip dingstimi sėdėti aplink ir nieko nedaryti visą laiką!

Jei vartoti vaistus, galite rasti, kad jums reikia mažiau apie jį kasdien

Veikla, kad jūs gaunate padės jums pagerinti savo kūną sveikatą, nes tavo širdis stiprėja. Jūsų normalu aukštas kraujo spaudimas sumažėja iki taško, kur jums nebereikia vartoti vaistus laikyti jį žemyn. Gydytojas bus daugiau nei laimingi galėdami kilimo reguliariai receptą iš sąrašo dėl šios priežasties!

Yra bus laikai, kad jums reikia stumti savo veiklos lygį. Nors turėsite dienas, kur jūs Tour miestą kruizas, yra ir kitų dienų, kai jums bus pakimba ant laivo. Dauguma šių kruizai turės kažkur eiti, kur galite naudotis. Čia gali būti baseinai ant denio arba treniruoklių komplektą su šiuolaikiniais įrangą. Pasistengti juos naudoti, o jūs pakimba ant laivo kelias dienas. Galų gale, jūs mokate už sporto įrangos prabangos, todėl jums gali taip pat gauti visą savo pinigus verta!

[Insert_a4w_ad užklausą = "468"]

2. Iššūkis savo smegenis pagerinti savo sveikatą

Smegenys yra dar raumenų, kad reikia stiprinti ir sudėtingas. Nors jis neveikia tiksliai taip pat, kaip kitų kūno raumenų, jis gali būti sukurtas ir laikui bėgant pagerėjo. Deja, ji taip pat gali pablogėti greitai. Tai vienas iš tų kūno, kad mokslininkai ne visai iki galo suprasti dalių. Tiesiog pažvelgti į Didžiojo sprogimo teorija, tuo, kaip sunku gali būti, kad jį suprasti.

Puiki naujiena yra ta, kad kelionės buvo įrodyta, kad padėti pagerinti smegenų sveikatą

Yra galimybė mesti iššūkį sau kasdien, todėl jūs manote apie alternatyvių variantų ir išmokti naujų dalykų. Jūs nuolat plėsti savo akiratį, o tai reiškia, kad jūsų smegenys yra nuolat kelyje. Tai nėra blogas dalykas. Tiesą sakant, mokymo jūsų smegenis reguliariai padeda pagerinti jos ilgaamžiškumą.

Gydytojai reguliariai rekomenduojame, kad žmonės galvosūkius kasdien. Jie skatina Sudoku ir kryžiažodžiai reguliariai įsitikinkite, kad jūsų smegenys nuolat turi dirbti. Tokiu būdu reguliariai, galite padėti remti psichikos sveikatą ir sumažinti demencijos ar Alzheimerio vėlesniame gyvenime pavojus.

Keliaudami yra ne visai tas pats, kaip kryžiažodžiai, ji siūlo daug tų pačių naudos.

Keliaudami yra ne visai tas pats, kaip kryžiažodžiai, ji siūlo daug tų pačių naudos. Tai ypač tuo atveju, jei jūs einate į naujas vietas ir aplankyti naujas vietas. Jūs imtis naujų kultūrų ir sužinoti viską apie istoriją ir ateities planus. Yra kažkas naujo prisiminti, tai reiškia, kad jūsų smegenys vis kai treniruotės rūšiuoti, net jei tai nėra ką gydytojas užsakyta.

Ant viso to, mokslininkai nustatė, kad vaikščioti ar žygiai yra puiki fiziškai auga smegenis

Kaip mes senstame, mūsų Hippocampus gauna mažiau. Mes turime du hippocampi apie abiejų mūsų smegenų pusę, kurios yra atsakingos už informacijos išlaikymą. Kuo mažesnis jie gauna, tuo mažiau informacijos jie gali imtis. Jie kontroliuoja trumpalaikę ir ilgalaikę atmintį, todėl jūs norite išlaikyti juos tokie dideli, kaip įmanoma.

Kai mes gauname daugiau veiklos, mūsų hippocampi tiek augti, o ne mažėti. Tai bus daug lengviau imtis visa informacija, mes mokytis visą mūsų kelionę. Tyrimai iš tikrųjų rodo, kad tie, kurie gyvena nuolat auginti savo hippocampi pagal kiekvienais metais dviejų procentų. Įsivaizduokite, kas bus, kaip laikui bėgant!

Ar ne jums patinka, kad būtų išvengta atminties ir pažinimo klausimus savo vėlesniais metais?

Yra dar vienas svarbus privalumas keliaujant į smegenis. Ne tik jūs pagerinti atmintį ir pažintinius gebėjimus, bet jūs taip pat padidinti teigiamų minčių gausite skaičių. Visa Jūsų psichikos sveikata yra parama per išlipti ir pamatyti taikikliai.

Vienas iš didžiausių būdų privalumas yra per gryną orą.

Vienas iš didžiausių būdų privalumas yra per gryną orą. Jūs praleisti daugiau laiko lauke, gauti įvairius kvapus ir tik naudą iš papildomo deguonies jūsų kūno. Žinoma, ten taip pat vaikščiojimas, kurie padės jums įgyti kai kurių kitų deguonies naudą. Jūsų širdis siurbliai daugiau deguonį organizme, ypač į smegenis.

Kai jūs išleisite visą savo laiką namuose ar darbe, jūs rasite streso hormonų išsiskyrimą. Su gryname ore, jūsų laimingas hormonai padidino. Jie saugo streso hormonų iki minimumo. Jūs manote, mažiau pavargęs, ir jūs galite rasti savo gyvenime teigiamų tiek lengviau.

Jūs taip pat gauti ką nors padaryti įdomus

Jūs pašalinti problemas namuose, todėl jūs iš tikrųjų galite padaryti kažką, kad jūs norite. Iki kažką įdomus, jūs vis laimingų hormonų, kurie yra išleidžiami į savo kūno toliau numerį.

Daugiau laimingas hormonai reiškia, kad jausite mažiau skausmo ir badauti ne depresija. Jei kenčia nuo depresijos, galite rasti, kad jūs apriboti atkryčių, kad jūs turite. Yra kažkas naujo ir įdomaus. Pratybose tampa priklausomybę, ir norite pamatyti daugiau ir daryti daugiau. Jūs neturite suteikti neigiamas mintis galimybę Cloud savo sprendimą.

Tuo pačiu metu, jūsų kūnas gali atsikratyti lėtinių skausmų problemas. Jūs lengviau kasdien vaikščioti aplink ir padaryti dar daugiau. Lėtinis skausmas yra vienas iš labiausiai paplitusių priežasčių, kad žmonės negali judėti aplink, bet tai gali padaryti visa tai dar blogiau!

3. Pasitrauk nuo kasdienių stresų gyvenime

Kuo daugiau jūs išeiti, tuo daugiau jums pereiti nuo kasdienio gyvenimo stresais. Jūs gaunate imtis savo mintis ir kūną iš darbo, šeimos gyvenimas, ir kitas problemas.

Žinoma, tai veikia geriau, jei jūs ne išleisti sau į finansinių sunkumų keliaujant. Jei esate kelyje ir nuolat nerimauti pinigų, tada jums bus sunkiau. Tai yra viena iš priežasčių, kai kurie žmonės dirba, o ant kelių.

Jie pasirenka praleisti dalį savo laiko rašyti apie savo keliaujantiems nuotykius ar motyvacinius temos dienoraštį arba padaryti pinigus per interneto rinkodaros. Tada jie gauna įgyti keliaujate naudą nereikės nerimauti apie savo finansus per daug.

Kelionė nuo kasdienio gyvenimo streso svarbu apsaugoti savo bendrą sveikatą

Stresas yra tylus žudikas. Jis kelia kraujospūdį, o tai turės įtakos jūsų visa psichinė sveikata. Streso hormonai debesis sprendimą ir įtakos laimingų hormonų išsiskyrimą.

Streso hormonai debesis sprendimą ir įtakos laimingų hormonų išsiskyrimą.

Kai keliaujate, esate didinti laimingų hormonų išsiskyrimą perimti streso hormonus. Jūs imtis sau iš situacijų, kurios yra sunkiau jums kovoti. Jūs taip pat galite rasti malonumą gyvenime, kad jūs ne anksčiau.

Jūs taip pat rasti būdų atsipalaiduoti. Tai ne paslaptis, kad mes visi turime darbo ir asmeninio gyvenimo pusiausvyrą. Mums reikia laiko nuo darbo, kad būtų galima praleisti laiką su savo šeima. Kelionės siūlo šią galimybę. Tai yra viena iš priežasčių, kodėl mokslininkai nustatė, kad tiems, kurie keliauja nuolat gerinti savo bendrą sveikatą. Jie galės gauti tą darbo ir gyvenimo pusiausvyrą ir palengvinti kasdienes įtempius.

Tai lengviau išeiti iš reguliarių kasdienybe Popychadło

Mad rytą skubėti gauti kiekvienas paruoštas mokykloje ir dirbti yra eliminuojami.

Jūs nesate nuolat žiūri į laikrodį dirbti, kiek laiko turite iki jūs turite gauti vaikams iš mokyklos. Nereikia nerimauti apie tai, ką jūs padaryti vakarienei ar klausimą, jei jūs turite visas namuose ingredientus. Mad rytą skubėti gauti kiekvienas paruoštas mokykloje ir dirbti yra eliminuojami.

Kelionės leidžia jums imtis dalykų savo tempu. Žinoma, jums gali būti įstrigo į maršrutą, jei užsakyti tam tikrų grupių kelionių tipą, bet pamatysite, kad jis vis dar yra lengvesni nei rutinos turite namuose. Taip pat kažkas skiriasi naujas ir jaudinantis spręsti, o jūs esate toli.

Kai jūs grįžti į savo kasdieniame gyvenime, savo kasdieniame gyvenime stresas neatrodo taip blogai. Grįšite į seną rutinos, kuri skiriasi nuo praeitą savaitę ar mėnesį (priklausomai nuo to, kaip ilgai jūs buvote toli). Jūs pamatysite, kad kasdien rutina yra kažkas, kad jūs neprieštaraujate, kaip daug daugiau. Tai yra, kol gausite atsibodo jį dar kartą ir yra pasirengusi vėl keliauti!

[Insert_a4w_ad užklausą = "336"]

4. Rasite daug lengviau susidoroti su stresu

Nesvarbu, ar esate susirūpinę kažkieno sveikatai ar tiesiog didelio streso darbą, bando susidoroti su viskas vyksta jūsų gyvenime yra ne daro savo sveikatą bet geras. Darbo dirbo iki apie viską sukelia jūsų širdis ir kiti organai žlugti. Jums nebus laimingas, ir jūs jausitės išsekę kiekvieną dieną.

Jums reikia žingsnis toli ir pradėti keliauti

Kelionė nuo kasdienių stresų yra ne tik būdas atsipalaiduoti. Jūs pamatysite, kad kelionės padeda jums susidoroti ir kovoti su streso daug geriau. Tiesą sakant, galite pastebėti, kad situacijos, kad kažkada buvo košmaras yra tie, kad jūs vėjas per kai grįšite.

Kelionės daro pareikšti savo stresą. Jūs turite įsitikinti, kad jūs laikytis kelionių organizatorius maršrutą arba gauti per oro chaoso. Jums gali tekti spręsti vėlavimo ir skrydžių pasikeitimus. Tada yra kitų keliautojų aplink jus ir montavimo pabrėžia į naują kultūrą kaip turistas. Yra tai, ką jums reikia padaryti, kitą dieną ar kas atsitiks jūsų gyvenime neapibrėžtis.

Yra tai, ką jums reikia padaryti, kitą dieną ar kas atsitiks jūsų gyvenime neapibrėžtis.

Iš pradžių tai gali skambėti kaip jis padarys jūsų gyvenimą blogiau, bet tikrai tai bus padidinti jūsų sveikatai. Jūs pradedate suprasti, kad yra naujų būdų, kaip susidoroti su situacija. Jūs pastebėsite, kad stresas yra savavališkas ir jūsų tolerancija tam tikrose situacijose augs. Situacijos, kad jūs susiduria su savo kelionių gali būti blogiau nei tie, kurie susiduria savo kasdieniame gyvenime, todėl pradėdami kovoti su šių situacijų geriau.

Jūs plėtoti naujų įveikimo strategijas, kai kelyje

Jūs norite, kad būtų galima mėgautis savo kelionę, o ne atsigręžti kiek košmaras buvo. Taip pat yra adrenaliną, kad jūs gaunate iš vis per situacijose. Tai ypač tuo atveju, jei jums spręsti nuotykių atostogas. Yra adrenaliną, kai jūs stumti save iš savo komforto zonos.

Susidoroti su stresu yra labai svarbus. Jūs pastebėsite, kad jūsų bendrą naudą sveikatai, nes jums nereikia gauti reguliarų spaudai streso hormonų. Jūs ne visada Saugokitės gyvenime praradimas ir bus lengviau rasti malonumą viską, kad jūs darote.

Tyrimai remia tai padaryti. Paleidus priimti nukrypimus ir problemas, pradėdami su jais elgtis daug geriau. Nukrypimai Jūs sutinkate gali būti visiškai skirtingi kasdieniame gyvenime, bet savo naują psichikos požiūris bus naudinga darbą, šeimos gyvenimą, ir dar daugiau.

load...