Gera ir bloga maistas vaikams | LT.DSK-Support.COM
Gyvenimo būdas

Gera ir bloga maistas vaikams

Gera ir bloga maistas vaikams

Kai aš liudytojas išankstinių įspėjimų apie susierzinimo priepuolis artėja į, pirmas dalykas, kurį darau, tai patikrinti, kada ir kokia mano dukra paskutinis valgė. Tai todėl, kad nuotaikos svyravimai vaikams dažniausiai priskiriami mitybos ir cukraus kiekį kraujyje.

Pašarų vaikams maistą išlaikyti sveiką cukraus kiekį kraujyje

Pagalvokite, kaip jūs manote, jei jūs ne valgyti per kelias valandas "Moody, irzlus ir net graudus yra emocijos, kad daugelis iš mūsų patirties, kai mūsų cukraus kiekis kraujyje sumažėjimą. Maži vaikai (ir net kai kurie suaugusieji), kurie dar sužinojau, kaip būti savo emocijas į socialinę padėtį, dažnai reaguoja į signalus iš jų kūnų.

Sveikos, išlaikydami pusryčių svarbą

Aš jau išryškino žemo GI dietos ", kur išlaikyti sveiką svorį ir pastovų energijos tiekimą priklauso nuo valgant, kuri leidžia mums jaustis visiškai ilgiau dorybes (http://Fofoca.org 10:00, kai cukraus kiekis kraujyje sumažėjo, ten buvo atskiras koncentracijos stoka rodomas vaikams, kurie neturėjo palaikyti pusryčiai.

load...

Košė (pavyzdžiui, avižos), arba žemas GI duona ir, pageidautina, kai baltymo forma (iš kiaušinių ar riešutų sviesto pavyzdžiui forma) padės išlaikyti savo vaikus perspėjimas ir orientuota iki užkandžių laiką.

Priešpiečių dėžutės turinys vaikams

Nepildykite vaiko pietų dėžutė su saldainiais, rafinuotas maisto produktų, pavyzdžiui, baltos duonos ir pyrago, ar sausainių ir greito maisto, kurių sudėtyje yra trans-riebalų. Tai sukels trumpas cukraus aukštumas, lydi aštrių lašai cukraus ir energijos kiekio kraujyje vėliau.

Saugokitės mokyklos Tuck parduotuvė

Būkite atsargūs nurodydami savo vaikų pinigus už Tuck parduotuvėje kiekvieną dieną, kaip jūs tada neturiu per ką jie valgo kontrolę. Daugelis mokyklos Tuck parduotuvės dabar siūlo sveikesnį alternatyvas bet koksą, pyragai, traškučiai, saldumynai supakuota su dažiklių vis dar ten pat 'ir kas galės patikrinti, ką jūsų vaikas pasirinkti?

load...

Gyvenu ne internatinę mokyklą ir esu pasibaisėjusi pamatyti visas balta duona, košė, lustai ir pudingai, kurie ilgąją ant lėkštės, o daržovės, salotos ir vaisiai go ignoruojami: sveiki pasirinkimai yra ten, bet daug vaikų juos ignoruoti.

Pagalba antsvorio turinčių vaikų

Jei esate susirūpinęs, kad jūsų vaikas turi antsvorio, pasistenkite įgyvendinti kai kuriuos subtilius pakeitimus savo mitybą nedarant baisi jų svorį. Tikimybė, kad jie bus jau gavo neigiamus komentarus mokykloje ir jūs nenorite, kad jie jaučiasi savarankiškai sąmoningas namuose taip pat.

Naudokite fruktozės vietoj cukraus pasaldinti javų ir karšti gėrimai "fruktozės yra daugiau gamtos nei rafinuoto cukraus ir nesukelia kraujo cukraus šuoliai ir įdėti kaip daug spaudimo ant kasos.

Pirkti keptos vietoj keptos bulvių traškučiai "yra daug chip ženklai rinkoje, kad reklamuoti, kad jie kepami vietoj kepti, kad jūsų vaikai vartoja mažiau aliejaus.

Naudoti be riebalų, o ne visą pieną su grietinėle "grūdų, Milo ir tt, kur jūsų vaikas nepastebės skonio skirtumo" be riebalų pieną vis dar pilna kalcio 'svarbu vaikams iki pat paauglystės.

Negalima pamiršti fizinio aktyvumo svarbą - pirkti dviračius šeimos arba prisijungti teniso klubą "Jūsų vaikai bus dėkingi, kad jūs norite praleisti laiką su jais ir viskas, ko jums bus montuotojas ir sveikiau taip pat.

load...