Kaip apskaičiuoti kūno amžių, palyginti su jūsų gimimo amžiumi | LT.DSK-Support.COM
Gyvenimo būdas

Kaip apskaičiuoti kūno amžių, palyginti su jūsų gimimo amžiumi

Kaip apskaičiuoti kūno amžių, palyginti su jūsų gimimo amžiumi

Visi žmonės turi gimimo amžiaus ir kūno amžių. Atlikite šiuos veiksmus, kad išsiaiškinti savo tikrą kūno Amžius:

1. Padalinkite savo klubo matavimas (centimetrais) jūsų juosmens matavimo (centimetrais)

2. Įdėkite pirmuosius du pirštus savo dešinę ranką ant savo kairiojo riešo viduje tiesiog žemiau nykščiu

Turėkite omenyje, kad jei neseniai pasinaudojama, kai jie juda, ar yra nerimas ar piktas, jūsų širdies ritmas bus didesnis, didinti savo kūno amžiaus skaičiavimą.

Suskaičiuoti dūžių skaičių 10 sekundžių, tada padauginkite šį skaičių iki šešių.

  • Jei 54-59, atimti ketverių metų nuo jūsų amžiaus.
  • Jei 60-64, atimti dvejus metus.
  • Jei 65-72, pridėti vieneri metai.
  • Jei 73-76, pridėti dvejus metus.
  • Jei 77-82 + pridėti ketverius metus.

3. Atsisėskite ant grindų, nugarą tiesiai, kojos kartu, ir ginklų iš priešais jus pečių lygio

Pažymėti ant grindų (šalia jūsų kojų) tiesiai po ranka taško, tada lėtai pasiekia priekį, išlaikyti savo kojas tiesiai. Pažymėti kur yra jūsų ranka pasiekti, tada išmatuoti atstumą tarp dviejų prekių ženklų (centimetrais).

load...
  • Jei 0 - 25 pridėti 3 metai.
  • Jei 25,1 - 37 pridėti 2 metai.
  • Jei 37,1 - 40 Atimti 2 metų.
  • Jei 40,1 - 47 Atimti 3 metų.

4. Ar tiek modifikuotų pushups (ant kelių), kaip jūs galite be sustojimo, išlaikyti savo kūno tiesia linija ir sumažinti savo krūtinės per keturis colių grindų.

  • Jei 0-30 pridėti 2 metai.
  • Jei 31-60 pridėti 1 metų.
  • Jei 61-90 Atimti 1 metų.
  • Jei 91+ atimti 2 metai.

5. Pridėti taškus iš šių klausimų:

  • Aš paprastai eat____times dieną (įskaitant užkandžius):

  • Du: 1 taškas
  • Trys: 2 taškai
  • Keturi: 3 taškai
  • Penki: 4 taškai
  • Valgau riebų ar kepti užkandžiai ___:

  • Reguliariai (7 ar daugiau kartų per savaitę): 1 taškas
  • Kartais (4-6 kartus per savaitę): 2 taškai
  • Retai (0-3 kartus per savaitę): 3 taškai
  • Niekada: 4 taškai
  • Valgau maistą ar užkandžius, kurie apima vaisių ar daržovių ___:

  • Niekada: 1 taškas
  • Retai (1-5 kartus per savaitę): 2 taškai
  • Kartais (6-9 kartus per savaitę): 3 taškai
  • Nuolat (10 ar daugiau kartų per savaitę): 4 taškai
  • Aš ___ išvengti perdirbtų maisto produktų, kurių sudėtyje yra trans-riebalų, sočiųjų riebalų, ir daug natrio, nitratų, ir cukraus:

  • Niekada: 1 taškas
  • Retai (tai nekeičia mano pirkimo ar mitybos įpročius): 2 taškai
  • Kartais (bandau pirkti ir valgyti teisingus dalykus, bet kartais aš slydimo): 3 taškus
  • Beveik visada (aš sąmoningai vengti pirkti arba valgyti maisto produktų, kuriuose yra šių dalykų): 4 taškai
  • Dabar pridėkite arba atimkite metų savo amžiaus, remiantis taškų turite:

  • 0-9 taškai: ADD 3 metų
  • 10-12 taškų: ADD 2 metų
  • 13-15 taškų: Atimti 2 metai
  • 16-17 taškų: Atimti 3 metai

Įspėjimas

Jei jaučiate skausmą ar diskomfortą bet viktorinos etape sustoti. Jei skausmas ar diskomfortas toliau, teiraukitės savo sveikatos specialistą.

load...