Kaip išgyventi pirmąjį naujosios motinystės mėnesių mėnesį | LT.DSK-Support.COM
Gyvenimo būdas

Kaip išgyventi pirmąjį naujosios motinystės mėnesių mėnesį

Kaip išgyventi pirmąjį naujosios motinystės mėnesių mėnesį

Jūs atlikote jį per maždaug devynis nėštumo mėnesius ir darbo valandų arba operacija, jau nekalbant, kad ligoninėje iškart po to. Jie pagaliau sustojo bunda jus tris kartus per naktį patikrinti savo kraujo spaudimą, ir dabar jūs esate namuose su naujagimiui.

Jei jaučiatės šiek tiek prarasti, Štai keletas patarimų, kaip išlaikyti jus abu sveiki ir laimingi ir išgyventi pirmąjį mėnesį naujų motinystės.

1. Nesitikėkite tobulumo iš abiejų sau ar kūdikiui

2. Laikyti medžiagos ir reikmenys netoli tų vietų, kur jums bus juos naudojant.

  • Jeigu žindote kūdikį, įsitikinkite, kad viskas, ko jums reikia už žindymo sesijos yra lengvai pasiekiami.
  • Jei esate butelis kūdikį, kad viskas, ko reikia formulės ant virtuvės skaitiklis, ir parengti butelių naktį maitina taip, kad viskas, ko jums reikia padaryti, tai pridėti vandens.
  • Jei turite tarpvietės pjūvį arba sukūrėme hemorojaus, yra viskas, ko jums reikia lankyti šiuos klausimus po ranka.

3. Gauti pakankamai miegoti tam, kad išgyventi pirmąjį mėnesį naujos motinystės

Tai svarbu siekiant išvengti miego trūkumą, kad būtų galima išlikti budrūs, kai rūpintis savo vaiku. Sunku, kai turite kalnus ką nuveikti, bet pabandyti pailsėti, kai jūsų kūdikis ilsisi.

load...

4. Lengva į grafiką

Kai kurie žmonės tiki griežtų grafikų ir kitais leidžia natūralus ritmas plėtoti. Bet kuriuo atveju, tai, kas labiausiai valdomas už jus, ir nesukeliant streso kūdikiui. Tai užtruks šiek tiek bandymų ir klaidų rasti gerą pusiausvyrą.

5. Būkite budrūs požymių gimdymo bliuzo

Daugiau nei 50% moterų patiria tearfulness, nuovargis, liūdesys, ir sunku galvoti aiškiai trečią ar ketvirtą dieną po gimdymo. Gaukite pagalbos, jei po gimdymo bliuzo tapti rimta problema.

6. Patvirtinti pagalbos

Priimk bet kokią pagalbą galite gauti "proto ribose. Būkite pasirengę, kad jūsų partneris suknelę, pakeisti ar maudytis kūdikį. Santykiai klesti, kai pareigos tėvystei yra bendri.

load...

7. Atlikti kūdikį arti tavęs

Vaikiškos mašinos yra puikus, tačiau gali būti, kad išlaikyti kūdikio teisę į savo krūtinės bus labiausiai Jums patogiu metu net namų ruošos darbus. Kūdikis diržas arba vežėjas gali padaryti vis aplink lengvai ir patogiai už jus abu. Turėdami daugiau adresų, su kuriuo praleisite savo kūdikiui leis kūdikiui ramesnis ir laimingesnis, kurie bus naudinga jums taip pat.

8. Žiūrėti savo mitybos įpročius

Turėti gerą pasiteisinimą besaikis ant kondensuotu pienu ar ančiuviais dienos baigėsi. Svarbu, kad sau ir savo kūdikiui vardan jums priimti sveikos mitybos planą su neskaldytų grūdų, daug šviežių vaisių ir daržovių, ir kai natūralios mėsos ir pieno.

Venkite perdirbtų ir supakuotų maisto produktų, kurių sudėtyje yra dirbtinių cheminių medžiagų maisto priedus (skaityti etiketes), ypač jeigu žindote kūdikį ", nes šie priedai get perduota Jūsų kūdikiui per motinos pieną. Gerti daug vandens ir imtis geros kokybės kasdienį multivitaminų.

9. Pratimai

Po gydytojas ar akušerė sutinka, pradėti naudotis dar mažais žingsniais. Jei negalite valdyti formalųjį naudotis, tiesiog išeiti ir vaikščioti pusę an-valandą per dieną.

10. Laikykite savo socialinį gyvenimą subalansuotas

Palaikykite ryšį su savo palaikymo sistema, ar, kad susideda iš tėvo, jūsų artimus giminaičius ar draugus. Apsvarstykite rasti kitų naujų motinų ir prijungti su jais. Kaip svečiams, apriboti žmonių iš apsilankymą per šį laiką, kai jūsų vaikas yra pažeidžiami užkrečiamųjų ligų.

11. Žinoti, ko tikėtis iš kūdikio

Susipažinkite su, ko tikėtis per pirmąjį mėnesį naujos motinystės. Daugelis publikacijų ir svetainių siūlo puikų patarimų sprendžiant problemas, kurios gali kilti.

12. Planas kontracepcijos prieš vėl intymumas

Neturite nesaugių lytinių santykių. Tai galima ovuliacija ir rudenį nėščios net keletą savaičių po gimdymo. Gydytojai rekomenduoja laukti šešias savaites prieš juos seksualiai aktyvus dar kartą.

13. Nepamirškite mėgautis savo kūdikio

Nors jums gali būti pavargęs ar pabrėžė, nepamiršti mėgautis savo kūdikį. Puoselėti kiekvieną minutę - šie pirmieji keli mėnesiai praeis greitai ir, manau, tai ar ne, jums bus praleisti juos!

Įspėjimas

Niekuomet skambinti savo sveikatos specialistas turėtų jums kada nors jausti, kad kažkas rimtai negerai su Jūsų kūdikiui.

load...