Kaip likti sutelktas į nefokusuotą pasaulį | LT.DSK-Support.COM
Gyvenimo būdas

Kaip likti sutelktas į nefokusuotą pasaulį

Kaip likti sutelktas į nefokusuotą pasaulį

Aukštos kokybės darbai lemia du dalykus - kiek laiko jūs įtraukėte į jį, ir kaip orientuota esate per tą laiką. Gana paprasta tiesa? Tačiau, kaip dažnai jums buvo išsiblaškęs, nes atidarius šį dienoraštį?

Ar įmanoma susitelkti į nenuoseklus pasaulyje?

Parašyta, "Facebook pranešimai, Kas App pranešimai, kažkas vaikščioti į Jūsų biurą ir telefono skambėjimo yra tik keli iš išorės trukdžių mes susiduriame kiekvieną mūsų dieną minutę. Never mind vidaus ramiai, kaip mūsų nuotaika ir mūsų mąstymą.

Šeši būdai, kaip likti sutelktas:

1. Sustabdyti įvairias užduotis

Į ankstesnį postą rašiau apie įvairias užduotis mitas. Mūsų smegenys nėra laidinio gebėti atlikti įvairias užduotis, ir mes 'dumbed žemyn "Kai mes multi-užduotis. Taigi, kai kalbama apie svarbias užduotis, kurios reikalauja savo geriausią mąstymą, nustoti daryti visa kita, ir sutelkti dėmesį į tą vieną veiklos.

load...

2. Negalima pamiršti vaizdą, jūsų gyvenimas vizija

3. Valdyti įvesties

Tiek, kiek aš myliu technologijas, nuolat veržiasi pranešimų ir pranešimų gali Išmokti net labiausiai orientuota asmenį. Nustatyti ribas dėl laiškų ir socialinės žiniasklaidos. Man patinka patikrinti savo elektroninį paštą tik kai aš baigė vieną svarbią užduotį ant mano to-do sąrašą, ir aš nemanau, patikrinti socialinės žiniasklaidos, o aš esu su savo vaikais.

"Man patinka patikrinti savo elektroninį paštą tik kai aš baigė vieną svarbią užduotį ant mano to-do sąrašą, ir aš nemanau, patikrinti socialinės žiniasklaidos, o aš esu su savo vaikais"

4. Sveikas smegenų = sutelkto smegenis

Kelionė reguliariai saulės, pertraukas, daryti, valgyti maistingą maistą ir gerti daug vandens, saugo mūsų kūnus ir protus sveiki. Sveika smegenys randa lengviau sutelkti dėmesį.

load...

5. Kokybės miego

Tai buvo įrodyta, kad tai nebūtinai valandų miego numerį, tačiau miego kokybė, kad klausimai. Turime tamsų, nepertraukiamą, gilus miegas, kad mūsų smegenys gali išjungti. O jei turite problemų užmigti, neskaito laiškų, patikrinkite socialinės žiniasklaidos, ar žiūrėti televizorių prieš miegą laiko.

6. Atidumas

Ar jūsų protas visiškai ar esate nepamiršti?

Atidumas yra dėmesio mūsų supratimą apie dabartinę akimirką, o ramiai priimti savo jausmus, mintis ir kūno pojūčius. Tai, kad radote laiko pastebėti, kur aš esu, kaip aš jaučiu, ir įvertinti tą akimirką, nepriklausomai nuo to, kas vyksta.

Šis paprastas praktika gali būti imtasi daug toliau su meditacija, bet paprasti atidumu pauzių visą dieną padidinti mūsų gebėjimą sutelkti dėmesį, ir dar svarbiau padėti mums patinka dabartinį momentą.

load...