Kaip padidinti savo dėmesį darbe | LT.DSK-Support.COM
Gyvenimo būdas

Kaip padidinti savo dėmesį darbe

Kaip padidinti savo dėmesį darbe

Jei jūs skaitote šį ne biure stalo, tikėtina, kad nagrinėjamas buveinė yra atviro išplanavimo....

Tai ne pats geriausias aplinka yra produktyvus, nes ji ateina su daug trukdžių. Nieko pertraukos savo dėmesį ir ritmą greičiau nei kolega, kuris nori bendrauti ar elektroniniu paštu, esantis į Jūsų pašto dėžutę. Nors jūs negalite išvengti šių ir kitų trukdžių visiškai, jūs galite padaryti pakeitimus taip, kaip jūs dirbate pagaląsti savo dėmesį ir padidinti savo produktyvumą.

Pradėti valandą anksčiau

Tai tiesa "nieko, nes ten yra niekas, kad trukdo jums. Galėsite dirbti be jokių trikdžių. Jūs būsite nustebinti tuo, kiek galite gauti padaryti per valandą ryte. Tai leis atsistojus anksčiau verta.

load...

Tvarkykite savo stalas

Jei jūsų protas yra netvarkinga, galite ne galvoti. Tas pats pasakytina ir apie savo darbo stalo. Jei jis knibžda niekučių, laikraščių ir failus, jums nebus suteikta galimybė sutelkti dėmesį į užduotis. Pack arba išmesti nieko, kad nereikia būti ant jūsų stalo. Laikyti tvarkingas ta, kuri jums nuspręsti išlaikyti ekrane.

Laikyti vandens ir užkandžių po ranka

Jei esate alkanas ar ištroškęs jūs negalėsite susikaupti. Štai kodėl ji visada gera idėja išlaikyti stiklinę vandens ant stalo ir riešutų ar išdžiovintą paketą į savo stalčių. Kavos ar šaltų gėrimų sudėtyje kofeino ar cukraus, kad bus smaigalys jūsų energijos lygį ir tada atneš jums kritimo žemyn, todėl apie letargo. Tai, žinoma, nėra idealiai tinka, jei norite gauti daug darbo padaryti.

Įdėti ausines ir muzikos

Klausytis muzikos neveikia visiems, bet verta pabandyti. Tie, kurie mano, kad tai sėkmingas, praneša, kad muzika paskęsta bet kokį išorinį triukšmą. Tiesiog įsitikinkite, kad pasirinkti muziką, kuri gali išnykti į foną. Ir nereikia pasiimti muziką, toks lėtas jis leidžia jums užmigti.

load...

Ar kūrybinį darbą pirmasis

Daugelis iš mūsų norėtų, kad būtų lengviau į mūsų dieną planavimas susitikimus arba po ant laiškų, paliekant sunkesnes užduotis vėliau. Tai pasak ekspertų, yra klaidinga taktika. Mes pirmiausia turėtų daryti daugiau kūrybingų ir sudėtingus darbo vietas, o mes vis dar šviežias. Kiekvienas sprendimas mes mokesčius mūsų smegenys, paliekant mažiau mąstymo galią vėliau. Taigi, tai ryte Brainstorm ir išlaikyti padavimo po pietų.

Darbas gabaliukus

Žmonės nėra užprogramuotas su begalinis dėmesio trukmę. Pagalvokite apie kai sėdite susitikime "tam tikru metu, Jūs protas pradeda klajojo ir jūsų ranka pradeda doodling. Jūs negalite sėdėti susirinkimuose, tačiau priskirti terminą kiekvienai užduočiai savo to-do sąrašą. Jei tai ilgiau nei valandą, nutraukti jį į valandą gabaliukus. Susikoncentruoti tik į darbą po ranka per tą valandą, ir priimti greitai pertraukos, kai valanda iki. Gauti stiklinę vandens, pasivaikščioti ", kas būtina duoti savo smegenis gurkšnis.

Praktikos metu daugiausia

Kaip ir bet kuri kita raumenų jūsų kūno, galite treniruoti savo smegenis. Norėdami padidinti savo dėmesio, pradėti skinti mažą užduotį kaip valyti dantis. Nors jūs valyti dantis, atkreipkite dėmesį į tai, ką jūs darote. Negalima galvoti apie ką nors kita. Kai tai yra lengva, pereiti prie užduoties, kad šiek tiek daugiau apmokestinti. Laikyti pasirenkant didesnes užduotis, kol rasite sau dėmesio svarbiausių uždavinių su lengvumu.

Galbūt pastebėjote, kad šie patarimai yra išdėstyti iš darbo dienos iki pabaigos pradžia, todėl prasideda pirmą galiuko ir įtraukti kitus į savo dieną, kaip jūs einate kartu. Prieš jį žinote, jums bus labai produktyvus asmuo ant grindų.

load...