Kaip pakeisti sveiką gyvenseną | LT.DSK-Support.COM
Gyvenimo būdas

Kaip pakeisti sveiką gyvenseną

Kaip pakeisti sveiką gyvenseną

Ką jūs turite padaryti, kad pakeisti gyvenimo būdą, kuris truks visą gyvenimą? Pradėkite aiškų tikslą, ir vieną dieną tuo pačiu metu.
Nėra sakydamas norite numesti svorio, mesti rūkyti ir gerti, ir pristatyti pratimą į savo gyvenimą, jei jūs neturite tvirtą planą ir tikrai ne žinoti, jei jūs iš tikrųjų ketina pasiekti savo tikslus naudojimą.
Tiek daug moterų, kurie pradeda sveikos mitybos planą baigti tik iki sunkesnis ir labiau nusivylęs savimi, nei anksčiau. Tai užburtas ratas, kuris turi būti sustabdytas negyvas savo takelius prieš pakenkti jūsų sveikatai - galite būti savo blogiausias priešas.
Mary Ovenstone, gyvenimo treneris į 2017 Nuotykių Boot Camp iššūkis finalininkai, dalijasi savo mintimis apie gyvenimo būdo pokyčius.
Ji mano, kad psichologiškai sveikas žmogus yra tas, kuris myli ir priima patys, kaip jie yra, bet tuo pačiu metu nori augti ir vystytis.
Šios dvi idėjos gali atrodyti tarpusavyje nesuderinami, kartais, bet apimant ir dvi kojas šio paradokso yra tai, ką duoda mums asmeniniam pasitenkinimui jausmą. Svarbu, tačiau mums suprasti, kaip pakeisti.
Norėdami pradėti, kad gyvenimo būdo pokyčius, turime sutiko save pakankamai jaustis esame verti pastangų dalyvauja keičiant senus įpročius

Jūs turite būti labai tiksli apie ką pakeisti / s norite, kad

Pavyzdžiui: kiek kilogramų norite numesti, kad jūs norite visiškai mesti rūkyti, kad norite pasinaudoti tris kartus per savaitę ir kiek laiko, kiek vyno norite gerti ir kurią dieną per savaitę, ir tt
Jums turi būti aišku, apie savo požiūrį ir savo gyvenimo aplinkybių, kurios palaiko senus įpročius. Jūs turite paklausti, ką jūs gaunate iš šios patirties ir ką atsipirkimo yra.
Tada jums reikia dirbti per pay-off ir pakeisti tuos poreikius sveikiau alternatyvų. Pavyzdžiui: vyksta pasivaikščiojimo ir bendraudami su gamta, kai jaučiasi tuščia viduje, daro kai gilus kvėpavimas, kai nerimas, skambina draugų, jei esate vienišas, ir tt

Kai manote, kad esate pasiruošę, tada jūs turite teigiamai pasirinkti ir tvirtai nuspręsti dėl naujojo įpročio

Jūs turite galimybę pasirinkti, o ne todėl, kad kažkas taip sakė, bet todėl, kad jūs pasirinkote jį, kad taip yra niekas kitas dėl to kaltas arba maištauti prieš ir nėra kelio atgal. Kiekvieną kartą, kai manote, kad yra Svyravimai, jums reikia tik priminti sau savo teigiamą pasirinkimą.

load...

Jums reikia įsivaizduoti save su naujais įpročiais vietoje

Ką jums atrodo, suknelė kaip, kalbėti kaip? Kas jūs apsupti save su? Ką ji jaučia norėtų turėti naują įprotį vietoje? Tai gera idėja sukurti teigiamą patvirtinimą, kuriame aprašoma, kaip didelis jausitės su šia nauja gyvenimo būdo planą?
// Pavyzdys: "Aš jaučiu tinka ir puikiai atrodo mano rankovių vasaros drabužių. Jūs galite naudoti šį pasižadėjimą, kad priminti sau šio naujo jausmo, kai norite patenka atgal į senųjų įpročio. Jei nukristi vagono, galite priminti sau, kad esate vertas pastangų ir gauti atgal kelyje.

Nėra kaltės jausmus suma padės - tiesiog pakankamai teigiamą Egoisms atsistoti dar kartą.

Tai užtrunka apie tris mėnesius pakeisti įpročius ir padaryti tikrą gyvenimo kaita ir tai atsitinka vieną dieną tuo pačiu metu. Pakeliui galima skatinti save kiekvieną dieną, sakydamas: "Aš gyveno pagal mano naują planą dar viena diena!"
Jei jūs ieškote Kickstart jūsų naudojimosi kasdieninį kartu su moralinės paramos iš fantastinių moterų grupės, kodėl gi ne prisijungti prie nuotykių Boot Camp. Norėdami užsiregistruoti eiti www.AdventureBootCamp.co.za arba skambinkite nacionalinį buveinė apie 021 447 2746/082 567 2267 begin_of_the_skype_highlighting 082 567 2267 end_of_the_skype_highlighting.

load...