Kaip sau leisti sau sveiką maistą | LT.DSK-Support.COM
Gyvenimo būdas

Kaip sau leisti sau sveiką maistą

Kaip sau leisti sau sveiką maistą

Su drausmės, prioritetų ir keletą kitų metodų, tai gali būti padaryta.

Štai keletas patarimų:

1. Teikti pirmenybę savo pirkinius

  • Valgyti sveiką, augalų pagrindu ir natūralūs maisto produktai gali suteikti jums su daug mitybos, kartu su krūvos vitaminų ir mineralų.
  • Visada pasirinkti ekologišką maistą, jei galite sau tai leisti. Negalima taupyti, kai kalbama apie maisto kokybę, ir stenkitės maistą apdoroti cheminėmis ir toksinėmis pesticidų, herbicidų ir trąšų. Jūsų sveikata yra labai svarbi.
  • Sušvelninti drastiškai dėl perdirbtų maisto produktų, greito maisto, ir valgyti / gerti iš.
  • Parduotuvė savaitę, eidami savo pirkinių sąrašą ir pirkti tik tiek maisto savaitę į priekį. Tai sumažina nuostolius.

2. Parengti biudžetą

Dėl ne maisto prekės, stengiuosi pirkti tik tai, ką reikia, o ne tai, ką norite. Biudžetas, nurodant numatomą pajamų ir išlaidų leis jums nustatyti prioritetus ir sumažinti nereikalingų pirkinių.

load...

3. Pirkimo gaminti iš vietinių ūkininkų turguose

Organiniai arba natūraliai išaugo produkcija dažnai yra kur kas mažiau brangus, kai nusipirkau tiesiogiai iš ūkio, arba iš vietos ūkininkų turguose.

4. Pirk pupos ir grūdai urmu

  • Perkant grūdus kaip rudieji ryžiai, grikiai, avižos, soros ir quinoa urmu gali sutaupyti daug pinigų.
  • Šie sveiki grūdai suteikia būtinų vitaminų ir mineralų, o kai suporuotas su pupelėmis arba ankštinių augalų, padaryti pilną baltymų.
  • Ieško sausų ankštinių taip pat gali jums sutaupyti šiek tiek pinigų, nes jūs ne mokėti už perdirbimą.
  • Sauso maisto vartojimas dažnai užtrunka šiek tiek papildomo paruošimo, pavyzdžiui, mirkant pupeles, bet galiausiai taupo jūsų pinigus.

5. Sumažinti mėsos vartojimą.

  • Mėsa yra brangus ir nėra svarbu palaikyti gerą sveikatą
  • Pjovimo atgal arba pašalinti mėsą iš savo dietos gali sumažinti galimas sveikatos problemas kaip aukštas kraujospūdis ir diabetas
  • Sumažinti savo mėsos vartojimą gali sutaupyti laiką ruošiant maistą.

6. Sumažinti pieno suvartojimas

  • Pieno produktai nėra svarbu palaikyti gerą sveikatą
  • Pieno produktai, įskaitant sūrio ir pieno, yra labai apdorojami ir gali sukelti daug sveikatos problemų, įskaitant širdies ligos, nutukimas ir alergijos.
  • Pašalinti šiuos produktus iš savo dietos taip pat gali jums sutaupyti pinigų.

7. Pirkimo Patalpink ženklai

Daugelis stambių prekybos centrų pasiūlyti kokybiškų parduotuvių prekių ženklais, kurie dažnai pigiau nei populiariausių didžiųjų markės liniją.

8. Padaryti didelių patiekalų

Namų Vegetaras sriubos su rudieji ryžiai ar ankštiniai yra maitinamasis ir lieknėjimas. Padaryti daug ir užšaldyti porcijomis alkanas vaikų po pamokų arba imtis dirbti pietums.

load...

9. Virkite nuo nulio visa maisto

Maisto gaminimas patiekalai iš nulio naudojant natūralius produktus, gali būti daug laiko. Tačiau, toli, toli sveikiau jums ir jūsų šeimai, išskyrus perdirbtus, ruošiamas, arba sušaldyta patiekalų. Be to, jums bus sutaupyti pinigų nemokėdami už paruošimo, perdirbimo ir pakavimo.

10. Valgykite mažiau

Ir galiausiai, Michael Pollan, amerikiečių rašytojas, aktyvistas, ir profesorius žurnalistikos UC Berkeley Graduate School of Journalism žodžiais: "Valgykite maistą, ne per daug, daugiausia augalai.

load...