Kaip susidoroti su pokyčiais | LT.DSK-Support.COM
Gyvenimo būdas

Kaip susidoroti su pokyčiais

Kaip susidoroti su pokyčiais

Pakeisti stresą: ar teigiamas pokytis, pvz gauti paaukštinimą, juda namą ar gimdymo ar neigiamą pokytį, tokių kaip prarasti mylimo žmogaus, yra retrenched arba baigiant santykius.

Nepriklausomai nuo jos formos, pakeitimas iš esmės reiškia, paliekančius žinomas dėl nežinomybės ir dažniau nei ne nežinomybę yra baisu ir nerimą.

Nors visada yra rizika, susijusi su pokyčiais, taip pat galimybę, kad jūs esate negali susidoroti su perėjimu, kaita taip pat pristato galimybes mokymuisi ir augimui. Tikslinimo laikotarpį paprastai yra nemalonus, tačiau yra dalykų, kuriuos galite padaryti, siekiant, kad būtų lengviau save:

load...
  • Numatykite sutrikimų. Leiskite sau jausti šiek tiek nuo centro ar piktas, liūdnas, nerimas ar supainioti apie pokyčius.
  • Dėmesys žinomas. Mes linkę iki daugiau nei dėmesio nežinią, nes tai, kur mūsų nerimas yra. Siekiant išvengti nereikalingų rūpesčių, sutelkti dėmesį į žinomų elementų naujos situacijos.
  • Ieškokite prasme. Pakeisti sutrikdo gyvenimo tęstinumą, bet net ir labiausiai sudėtingas ir trauminių pokyčiai gali būti naudingi. Jūs galite padidinti savo jausmą asmeninės kontrolės ir galios ieškant prasmės ar vertingą rezultatą už jį.
  • Sukurti paramos tinklą. Tai geriau turėti paramos sistemą vietoje iki pasikeičia ne išbandyti ir nustatyti vieną, kai ji daro. Žmonės, kurie turi stiprius paramos sistemas paprastai ateina per stresines situacijas daug geriau, nei tie, kurie to nedaro. Jie taip pat išlikti sveikesniems, gyvena ilgiau ir yra labiau sėkminga.
  • Pasirūpink savimi. Kai įvyksta pokytis, svarbu atkreipti dėmesį į savo fizinę ir emocinę sveikatą. Gauti pakankamai poilsio, gerai valgo, ir laiko kiekvieną dieną kažkiek sportuoti.
  • Atidėti svarbius sprendimus. Tai geriausia vengti didelių sprendimus, kol viskas įsitaisiau.
  • Pasinaudoti savo ištekliais. Naudoti visus turimus išteklius jums. Pamatyti savo šeimos gydytoją, lankyti seminarus streso arba kreipkitės į konsultantą. Jūs taip pat galite skaityti savigalbos knygas ar straipsnius.

Taikant įgūdžius aukščiau padės jums susidurti sudėtingas situacijas ir sumažinti jos neigiamą poveikį. Negalima priešinasi pokyčiams, priimti jį! Su teisingą požiūrį ir įgūdžius, jis gali būti labai įkvepiantis ir praturtinti savo patirtį.

Šaltinis: VKVS & HealthInSite brošiūra

load...