Kaip sustiprinti savo bamblys imunitetą | LT.DSK-Support.COM
Gyvenimo būdas

Kaip sustiprinti savo bamblys imunitetą

Kaip sustiprinti savo bamblys imunitetą

Jūs negalėsite išvengti jūsų pyplys nuo kada vis serga, bet jūs vis dar galite padaryti gyvenimo būdo, kurie padės pagerinti bamblys imunitetą virusams ir infekcijoms.

1. Įvertinti jūsų pyplys mitybą

Sveika mityba, kuri apima šaltinių vitamino C, vitamino E, karotinoidų, omega 3 riebalų rūgštys ir probiotikai gali padėti stiprinti Lopšelio "imunitetą.

Ā? ¢ Neduokite savo bamblys cukraus ar kitų saldiklių. Cukrus ir kiti saldikliai tikrųjų gali slopinti imuninę sistemą ir taip pat gali sukelti hiperaktyvumą, pavojaus jūsų pyplys miego ir prigulti tvarkaraštį.

load...

Ā? ¢ Pridėti žuvis, žuvų taukus ar linų sėklų aliejaus jūsų pyplys dietos. Žuvys yra omega 3 riebalų rūgščių, kurios didina makrofagų aktyvumą šaltinis. Makrofagai yra baltieji kraujo kūneliai, kurie valgo bakterijas organizme. Patiekite šalto vandens žuvų rūšių, pavyzdžiui, lašišos, nes jie teikia didžiausią kiekį omega 3. Galite pamaitinti pyplys iki 3 x 85g porcijas per savaitę, arba galite maišyti alyvą iš vienos žuvų taukų arba linų sėklų aliejus kapsulės per dieną į bamblys maisto.

Ā? ¢ Patiekite maistą, kurių sudėtyje yra probiotikų. Probiotikai yra sveiki bakterijų rasta žarnyne. Lopšelio kurie valgo probiotinių maisto produktų, kaip jogurtas gali padidėjo imunitetą rotaviruso ir šlapimo takų infekcijos.

2. Užtikrinti, kad jūsų pyplys gauna pakankamai miego

Lopšelio reikia nuo 12 iki 13 valandų miego per parą. Miegas yra būtinas sveikai imuninei sistemai. Miego trūkumas gali sumažinti gamtos žudikas ląstelių skaičių organizme ir kad žmogus labiau linkusios į ligas.

load...

Ā? ¢ Tvarkaraštis ryte arba po pietų NPP į bamblys kasdienybės.

Ā? ¢ Aptarkite miego problemų su savo pediatru, jei jūsų pyplys turi problemų miega. Jūsų pediatras turėtų galėti teikti pasiūlymus sprendžiant miego problemas.

3. Tvarkaraštis laikas pratybų

Pratimai gali padėti padidinti NK ląstelė skaičių savo kūno. Pratimai stiprina jūsų pyplys imunitetą ir yra svarbi dalis bendrai gerai sveikatai.

Ā? ¢ Organizuoti šeimos mankštos laiką be vienišas žaisti. Geri leistis į žygius pėsčiomis, yra dviračių išvyka su savo bamblys dėl triratis, ir jokių lauko žaidimų, tokių kaip žuvų kiekio ar žaidimui su kamuoliu.

Ā? ¢ Stoti jūsų pyplys į amžiaus tinka gimnastikos klasėse, plaukimo pamokas ar kitą sporto veikla.

4. Poveikiui sumažinti antrinių tabako dūmų

Vaikai, kurie reguliariai susiduria su pasyviojo rūkymo yra didesnė rizika bronchitas, ausų infekcijos, astma ir kitomis kvėpavimo takų ligomis. Maži vaikai kvėpuoti sparčiau ir įkvėpti daugiau toksinų nei suaugęs žmogus, todėl net apribotas poveikis pasyviojo rūkymo gali būti labiau žalingi, negu suaugusiems.

Ā? ¢ Skatinti visus globėjus mesti rūkyti arba nutraukti rūkyti aplink jūsų bamblys.

Ā? ¢ Prašymas, kad bet kokie lankytojai ar šeimos nariai, kurie nebus mesti rūkyti tik rūkyti lauke, gerai nuo bamblys.

5. Susipažinkite su jūsų pyplys diena priežiūros sergančio vaiko politikos

Jei jūsų bamblys yra vaikų dienos priežiūros, patikrinkite priemonė sergančio vaiko politiką. Dauguma dienos rūpesčiai reikės vaikus su karštligės, sunkus vėmimas ar viduriavimas likti namuose.

Jei jūsų dienos priežiūros neturi sergantį vaiką politiką, arba neturi vykdyti, jūsų pyplys gali būti be reikalo veikiami ligos.

load...