Naujųjų metų sprendimai (ir kaip juos padaryti jums) | LT.DSK-Support.COM
Gyvenimo būdas

Naujųjų metų sprendimai (ir kaip juos padaryti jums)

Naujųjų metų sprendimai (ir kaip juos padaryti jums)

Dr John Demartini, žmogaus bihevioristinės

Manau, priežastis mums nepavyks su Naujametiniai slypi nustatymo Naujametiniai pasižadėjimai, kurie nėra tikrai taip svarbu, kaip jūs galite manyti, nutarimus, kurie nėra lygiagretumo su tuo, kas yra tikrai aukščiausio į savo sąrašą, vertybių ar prioritetų, arba kad ne tikrai įkvėpti jus iš vidaus ir reikalauja pasikartojančias motyvaciją iš išorės.

Jei nuolat reikia priminti, ar išoriškai motyvuoti "Get ar likti sutelktas ', tada norimą veiksmus nėra sutampa su tuo, ką tikrai vertybė gyvenime, ir jūs tik nustatant laikinas, daroma prielaida, užgaidas.

Imperatyvai kaip "turėtų" požymiai ne valdžios institucijų ar lūkesčius, o ne viduje svajones, kurios yra tikrai svarbus ir prasmingas.

Atsakymai į rasti tikrąjį įkvėpimą mūsų Naujametiniai yra visur aplink mus

... Ką mes užpildyti mūsų asmeninę erdvę, ką mes iš tikrųjų praleisti savo laiką daro, ką nuosekliai energises mus, ką mes praleidžiame didžiąją dalį mūsų pinigų, ką mes galvojame apie ir kur mes esame efektyviausia siekiant.

load...

Atsakymai į rasti tikrąjį įkvėpimą mūsų Naujametiniai yra visur aplink mus: ką mes užpildyti mūsų asmeninę erdvę, ką mes iš tikrųjų praleisti savo laiką daro, ką nuosekliai energises mums, ką mes didžiąją dalį mūsų pinigų, ką mes galvojame apie ir kur mes esame efektyviausia siekiant

Nustačius savo geriausius keturias vertybes, kurias galite padaryti internete www.drdemartini.com, įsitikinkite, kad jūsų nutarimai yra susieta su jūsų aukščiausių vertybių.

Pavyzdžiui, jei jūs gyvenate ir kvėpuoti mankšta ir sporto, bet norėtų pagerinti savo finansinę padėtį, sąrašą visus būdus, kad didesnis banko sąskaitos padės jums atlikti savo pratimų tikslus.

load...

Tai gali būti, turintys saugumo išlaikyti mokėti už sporto salę, jei jūs praradote savo darbą, ar taupymo užbaigti sportinį iššūkį. Svarbiausia yra surasti pakankamai priežasčių, kodėl turintys, taupymo ir investavimo daugiau pinigų padės jums toliau gyventi savo meilę mankšta.

Pakartotinai paklausti savęs: Kaip konkrečiai galėtų tai daryti, ypač naujai norimą veiksmą (tikslą) padėti man įvykdyti ar sustiprinti tai, kas taip pat ir jau įrodyta, kad yra labai svarbu man?

Susiejant ką norėčiau pradėti daro ką turi ilgalaikę patirtį jau daro, jums padidinti daro juos kartu per asociacijos tikimybę.

Apibrėžti šį mąstymą, aš pažvelgė keturių dažniausiai nepavyko rezoliucijas, ir kaip juos pasiekti:

1. Įsipareigojimas fitneso kasdieninį

Nustatyti SMART tikslus, kurie yra konkretūs, išmatuojami, pasiekiami, realistiški ir laiku. Jei norite, kad būtų galima paleisti maratonas šešių mėnesių metu, ją padalyti į dienos ir savaitės žingsnių jums reikia dirbti siekiant šio tikslo.

Be to, užtikrinti, kad jūs galite pamatyti aiškų ryšį tarp galėtų paleisti maratonas ir vienas iš jūsų didžiausių vertybių, naudojant anksčiau šiame straipsnyje minėtą metodą.

2. Valgykite daugiau protingai

Kai užpildyti savo dieną su prioritetiniai veiksmai, kurie įkvėps jus, jūsų gyvenimas nėra užpildyti su mažesniais kompulsinis veiklos, kuri neturi. Jis yra protingas, kad valgyti kokybišką maistą, saikingai ir valgyti gyventi negyvena valgyti.

Kovoja su dieta iš dalies yra atsakas į individo ne jausmas įvykdyti savo aukščiausių vertybių, ir dėl to negali aktyvinti vykdomąją centras prefrontalinę žievės, kurie paprastai saikingai kompulsinis elgesys žemesniųjų smegenų centruose.

Pažvelkite į savo aukščiausių vertybių ir paklausti, kur jie nėra laikomasi.

3. Mesti rūkyti / gerti

Jums gali būti paženklinti alkoholio, narkomanas, kavos narkomanas ar maisto narkomanas kažkas, kuris daro šiuos veiksmus mažiau ir todėl ginčyti savo veiksmais - bet jūs gali būti tik asmuo, turintis unikalų rinkinį aukštojo vertybių ir strategijų įsitikinkite, kad jūs gaunate tai, ką jūs norite, ir pamatyti, nėra alternatyvių būdų, kaip tai padaryti.

Disertacija diskai gali būti be sąmonės ir paslėpta per pirmąjį, tačiau, kaip jums ištirti priežastis už savo akivaizdaus "priklausomybės", šios sąmonės diskai ir ketinimai gali tapti sąmoningas.

Priklausomybė nebūtinai yra nesulaikomas "liga", nei tai kažkas, kad turi kontroliuoti jums.

Jūs esate neblogai, negerai, ar bejėgiai šioje lygtyje. Jūs esate savo veiksmus kūrėjas. Jei rasite laiko pažvelgti ir atskleisti už savo elgesį tiesą - kuri gali būti padaryta klausia teisingus klausimus - pamatysite, kad tai tikrai nesąmoningas strategija gauti tai, ko norite.

Jūsų priklausomybė bus nuolat veikia jus, kol jūs išmoksite mylėti save ir valdyti ją

Kiekvienas priklausomybė turi alternatyvias strategijas, kurios gali būti įdiegtos siekiant gauti tą pačią naudą priklausomybės, bet tokia forma, kuri yra daugiau suderinta ir sutampa su jūsų aukščiausių vertybių.

Pavyzdžiui, galite atrasti, kad jūsų priklausomybė suteikia jums "laiko iš" - yra daug kitų būdų, kaip gauti "time out" savo gyvenime, ir nustatyti keletą alternatyvių strategijų gali kad tai taptų realybe.

Tačiau jūsų priklausomybė bus nuolat veikia jus, kol jūs išmoksite mylėti save ir valdyti ją.

4. Rasti naują darbą

Mylintis savo dabartinį darbą yra protingas, o jūs pradėti planuoti karjerą jums norėčiau turėti. Matydami tarp savo dabartinį darbą ir jūsų norimą karjerą ryšius, ji padės jums judėti į ateities karjerą savo svajonių sklandžiau.

Jei neturite suplanuoti ir pradėti ką norėčiau daryti ir dirbti link to, kad karjera yra mažiau tikėtina, kad tapti realybe. Taigi, nors jūs planuojate savo svajonių karjeros, būkite išmintingi ir įvaldyti mylėti tai, ką darai, prašydami sau menas ", kaip konkrečiai bus mano dovana darbas man padėti inicijuojant ir vykdant savo svajonių darbą?".

Jei jūs padarote tarp šių dviejų dalykų ryšius, jums bus daugiau savo likimo, nei savo praeities auka meistras.

Jei nesugeba išlaikyti rezoliuciją, grįžti ir analizuoti, ką nusprendė padaryti vietoj.

Kiekvienas sprendimas jums padaryti ir veiksmų išgėrėte yra paremtas tuo, ką jūs manote (tuo metu) duos jums daugiau naudos, nei neigiamų pasekmių, daugiau atlygį nei rizika. Įsitikinkite, kad yra ir daugiau privalumų darai tai, ką teigia jums patinka daryti nei bet alternatyva.

load...