Per daug kofeino, kai kraujospūdis kelia pavojų sveikatai studentams | LT.DSK-Support.COM
Gyvenimo būdas

Per daug kofeino, kai kraujospūdis kelia pavojų sveikatai studentams

Per daug kofeino, kai kraujospūdis kelia pavojų sveikatai studentams

Egzamino sezoną į mus ir netrukus šimtai tūkstančių studentų visoje šalyje bus traukiant kofeino varomu visas-nighters bandant įsprausti metų verta informacijos į galvas, bet farmacijos bendrovė įspėja kofeino sukelta anafilaksija ar alergijos ,

Mariska van Aswegen, atstovas spaudai alergija medicina teikėjo, Pharma dinamika sako, kad su baigiamųjų egzaminų smarkus, kitą mėnesį ar taip bus ypač įtempta studentams.

Palikus studijuoja 11 valandą

"Nesvarbu, ar tyčia ar ne, daugelis studentų yra linkę palikti studijuoja finale iki 11 valandos, todėl daugelyje naktinių valandų, praleistų smuko daugiau nei per paskutinės minutės paruošimo stalas. Tai yra, kai stimuliatoriai, pavyzdžiui, kavos ir energetinių gėrimų tapti eiti į siekiant padėti studentams neužmigti ir perspėjimas, sako ji.

load...

Neigiamas per daug kofeino

Van Aswegen aiškina, kad kofeinas alergija gali būti apgaulinga. "Alerginė asmuo gali patirti tipiškus simptomus, susijusius su alergija, kuri yra čiaudulys, pasunkėjęs kvėpavimas, dilgėlinė, niežulys ar patinę burną ir liežuvį, širdies plakimas, galvos svaigimas ar egzema, tačiau šie fiziniai užuominas dažnai lydi psichikos atsakymų. Priklausomai nuo to, kiek kofeino yra suvartojama, simptomai kofeino alergijos "taip pat yra vadinami kai kurie kaip smegenų alergijos" gali svyruoti nuo lengvo iki sunkaus, kuri apima koncentracijos ir suvokimo, agresijos, hiperaktyvumas ir neorganizuotas mąstymo procesų trūkumą.

"Studentai gali diagnozuoti simptomus kaip overtiredness ženklas todėl juos pasiekti dar vieno cuppa ar energetinio gėrimo, kuris gali suteikti nedidelį palengvėjimą, bet tai tik ir toliau kelia grėsmę kūną, perspėja van Aswegen.

Ji sako kofeinas alergija yra sunku aptikti ir tai gali užtrukti kelias valandas simptomai išryškėja. Kofeinas taip pat yra paskutinis dalykas, kurį sieja atsaką. Gydytojai savo ruožtu taip pat retai diagnozuoti kofeino alergijos, nes tik nedaugelis žino apie tai ir nepanašu, kad paklausti apie savo kofeino vartojimą.

load...

Nors daugelis žmonių gerti kavos, energetinių gėrimų ir kolos, kurie visi turi dideles dozes kofeino, kai negali suprasti, kad jie yra iš tikrųjų alergija jai. Simptomai gali skirtis priklausomai nuo to, kaip stipriai asmens alergija kofeino yra.

"Kaip tu reaguoji į kofeiną turi daug padaryti su tuo, kiek kofeino esate įpratę gerti. Žmonės ar studentai, šiuo atveju, kurie nėra naudojami atimantis daug kofeino reguliariai gali būti daug jautresnis arba alergiški jo neigiamo poveikio. Converse taip pat gali būti tiesa. Pasak medicinos literatūroje, tuo ilgiau žmogus yra veikiamas alergenu, tuo didesnė tikimybė, kurti alergija medžiagos.

"Kai tai atsitinka, tie alergiškas kofeinui negali tinkamai metabolizuoti ją. Todėl jie patiria padidėjusį jautrumą arba uždegimą tam tikrų organų. Taigi, ji moka žinoti savo ribas su kofeinu.

Ditch kofeino ir vadovaukitės šiais patarimais, o

Mariska pataria studentams, studijuojantiems už pabaigos metais egzaminus yra toks:

    Ditch už H2O kofeino. Vandens suteikia smegenų elektrinį krūvį, ji turi visiems smegenų funkcijas, įskaitant minties ir atminties procesuose.

    Valgykite gerai subalansuotą mitybą vaisių ir daržovių bent savaitę prieš ir per egzaminą laiko.

    Paimkite penkių minučių pertraukos kas valandą leisti savo organizmui gaminti daugiau gliukozės "kurą, ko reikia mokytis.

    O pasirinkti sveikų užkandžių, pavyzdžiui, šviežių vaisių, migdolų, mėlynės, avokadai, riebios žuvies ir jogurtu.

    Gauti pakankamai miegoti ir vengti All-nighters. Tyrimai rodo, kad visi-nighters pakenkti mūsų argumentus ir atmintį iki keturių dienų. Tiesiai prieš miegą naktį prieš bandymą, kuris leidžia lengviau vėliau prisiminti informaciją peržiūrėti sunkiausias medžiagą.

    Venkite ramiai tokių kaip klausytis muzikos, SMSing arba tweeting, o mokytis, nes tai bus apribota jūsų galimybė saugoti informaciją.

Kas yra sveika riba?

"Geriant tris kofeino energetinių gėrimų per dieną, studentai gali būti nurijimas daugiau nei 500 mg kofeino ar 1,5 karto kofeino kiekį, kuris yra laikomas saugus suaugusiųjų maistui. Nuo dviejų iki trijų puodelių kavos (300 mg kofeino) už suaugusių diena laikomi saugiais ir paaugliai turėtų apsiriboti ne daugiau kaip 100 mg kofeino per dieną, sako Van Aswegen.

load...