Sužinokite, kaip atpažinti paslėptas energijos žudikas jūsų gyvenime | LT.DSK-Support.COM
Gyvenimo būdas

Sužinokite, kaip atpažinti paslėptas energijos žudikas jūsų gyvenime

Sužinokite, kaip atpažinti paslėptas energijos žudikas jūsų gyvenime

Mes visi patyrė abu - dienų, kai mūsų energijos nežino ribų ir dienas, kur mes, o būtų paliktas vien nieko nedaryti.

(Straipsnį Homaira Kabir, pirmiausia skelbiami Happify.com)

Nors tai natūralus, netgi naudingas, turėti akimirkas, kur mes atsipūsti nuo gyvenimo, kad prasmės, ji dažnai nesugebėjimas kuro save su teise energijos ir efektyviai jį valdyti visą mūsų dieną, kuri veda prie inercijos ir išsekimo momentų.

Našumas psichologas Jim Loehr išskiria energiją pagal kokybę ir kiekį. Kiekis ne visada garantuoja rezultatus. Iš tiesų tai gali net sukelti perdegimo. Kokybė, kita vertus, yra energija, kuri atkreipia iš daugelio šaltinių ir leidžia mums parodyti visiškai gyvenime.

load...

1. Fizinis energijos

Jei manote, kad energiją kaip piramidės, fizinė energija yra pačioje apačioje sluoksnis. Tai, ką mes turime bendro su visų kitų gyvųjų organizmų. Be to, joks kitas energijos šaltinis gali padėti mums išlikti optimaliai. Ar mes valdyti teisingai?

Tai, ką mes turime bendro su visų kitų gyvųjų organizmų.

Miegas

Iki tik prieš 100 metų, žmonės miegojo po 10 valandų kiekvieną naktį vidurkį. Šiandien, dauguma iš mūsų yra net gauti 7-9 valandas, kad rekomenduojama išlaikyti mūsų kūnus veikia gerai. Nustatydami kasdien prieš miegą rutinos, sukurti raminančią vakaro ritualą ir išjungtų padaryti technologiškai žinutę prieš miegą valandą, mes galime leisti, kad mūsų kūnas ir smegenys likti budrūs ir aktyvūs.

load...

Judėjimas

Mūsų gyvenimas šiandien yra pažymėtos neveiklumo. Naujausi tyrimai rodo, kad kasdien pusvalandį salėje negali kompensuoti žalą, atsiradusią dėl sėslaus gyvenimo būdo. Vietoj to, turime platinti nedideli kiekiai veiklos visą dieną.

Atsižvelgiant laiptais vietoj eskalatoriaus, automobilių stovėjimo aikštelė automobilį blokų pora nuo mūsų tikslo, o tiesiog atsistojus ruožas ir šiek tiek pasivaikščioti kas 90 minučių yra kai kurie iš geriausių būdų gauti mūsų energija teka.

2. Emocinis energijos

Žmones yra emocinių būtybių - mūsų emocijos tiesiogiai mūsų mintis ir veiksmus. Taigi emocinis energija yra svarbu optimizmo, motyvacijos ir bendradarbiavimo su gyvenimu. Ir dar, mes ne visada žino, kada mes eikvoti be reikalo!

Žmones yra emocinių būtybių - mūsų emocijos tiesiogiai mūsų mintis ir veiksmus.

Atraja

Savo puikia knygą "Kodėl Zebrai Do not Get opos, Stanfordo biologas Robert Sapolsky atskiria epizodinio įtampos, kuri leidžia gyvūnai pabėgti nuo plėšrūnų ir lėtinio streso, kad žmonės sukelti save nerimo ir atrajojimo. Išreikšti dėkingumą už tai, ką mes turime, turintis stop ženklas prieš mūsų proto kalenimas, įsivaizduodami skynimas piktžoles iš nerimo iš mūsų psichikos sodą ir visais atidumas praktika vidinį ryšį leidžia mums atleiskite atrajojimo, kuris veda į žemyn spiralėmis.

Neigiami santykiai

Daugelis iš mūsų turime žmonių mūsų socialinių sluoksnių, kurie skundžiasi, kaltas, ar kitaip matyti pasaulį kaip nesaugus ir nelaimingas vietoje. Jie nutekėjimo mums jų negatyvumo ir atneš mums emociškai su jais.

Jie nutekėjimo mums jų negatyvumo ir atneš mums emociškai su jais.

Tyrimai rodo, kad laimė tęsiasi iki trijų laipsnių atskyrimo. Nenuostabu, mes paveikė kitų emocijas - todėl, kad daug svarbesnis mums puoselėti teigiamus santykius ir pasirinkti mūsų draugų protingai. Galų gale, mes iš penkių žmonių mes praleidžia didžiąją dalį savo laiko su vidurkis.

3. Psichikos energija

Žmogaus smegenys yra tik 4% mūsų svorį, bet naudoja 20% mūsų energijos tiekimo. Deja, mes gaišti daug jo apie tai, ką mes darome gerai, kad būtų išvengta ir palikti mažai kartų, kai mes to labiausiai reikės.

Informacijos perkrova

Alvin Toffler sugalvojo terminą Informacijos perteklius ties interneto amžiuje savo knygoje ateitis Shock aušros. Kadangi vis daugiau ir daugiau iš mūsų tapti priklausomas nuo interneto, mes užmiega kasdien su milžiniškais duomenų kiekiais, kad mūsų smegenys labai sunku apdoroti, todėl blogų sprendimų, neryžtingumo ir streso.

Nustatant ribas technologijų naudojimo, planavimo pertraukas prijungti per arba su gamta, ir išlaikyti virtualių ir fizinių erdvių netvarką nemokamai, yra svarbu išlaikyti mūsų psichikos erdvėje aiškiai ir įtampos.

Valios jėga

Psichologijos profesorius ir rašytojas Roy Baumeister ragino valios didžiausias žmogaus jėga. Ir dar, jis pabrėžė, kad ji remiasi ribotu energijos šaltinio - mes ardo jį kaip mes ją naudojame.

Wasting valios nuo nereikalingų sprendimų, kurie nėra iki diskusijų palieka mus labai mažai išleisti kartus mums reikia reguliuoti savo emocijas ir lazdas į ilgalaikius tikslus.

Wasting valios nuo nereikalingų sprendimų, kurie nėra iki diskusijų palieka mus labai mažai išleisti kartus mums reikia reguliuoti savo emocijas ir lazdas į ilgalaikius tikslus. Nustatydami galingas įpročius, kad rūpintis nedidelių sprendimų, tokių kaip, kada daryti, ką pirkti, valgyti, ar drabužiai, atima daug baimės, kad eikvoja mumis.

4. Dvasinė energija

Dvasinė energija yra tai, kas skiria mus nuo visų kitų primatų ir trunka žmoniją į visiškai naują sąmonės lygį. Mūsų puolė gyvenime, tai yra šaltinis, mes dažnai nepastebi, ir per dažnai mes vykdyti taip, kad nebegali jos papildyti.

Rutina

Įprastiniai saugo mus per mūsų komforto zonos ir riboja tikslus ir siekius mes nustatytus save. Kaip, pavyzdžiui, mums nepavyks gyventi visiškai mūsų potencialą. Norėdami išeiti iš nuspėjamumo, reikia turėti drąsos tyrinėti ir būti kūrybingi. Puoselėti aistras ir interesus yra vienas iš geriausių būdų tai padaryti. Jis leidžia mums išreikšti mūsų kūrybinę pusę ir mūsų dinamišką dvasią.

Gyvenimas kažkieno svajonės

Visuomenė, rinkodaros ir žiniasklaidos bandė parduoti mums visiems idėjas per dešimtmečius rūšių, bet dažniau nei ne, jie retai prijungtas prie ko mes tikrai nori gyvenime. Kai mes gyvename kitų žmonių svajones, mes palikti mūsų dalis atsilieka ir nesugeba rasti laimę mūsų akivaizdžių laimėjimų. Prijungiant prie mūsų vertybės, stipriąsias ir aistrų, mes galime kuro save su vidinės motyvacijos, kad žymi atkaklumo, tvirtumo ir galiausiai įvykdymą.

Gyvenimas yra nieko, bet momentais mes gauname. Būdamas visiškai įkrautas yra geriausias būdas juos padidinti ir užtikrinti, kad kiekviename etape, mes gyvename gyvenimą nesigaili.

***

Homaira Kabir yra moteriškų Lyderystė Autobusų ir kognityvinė elgesio terapeutas, kurio praktika yra grindžiama pozityviosios psichologijos mokslo. Ji suteikia moterims tapti lyderiais savo sielos siekiant tapti lyderiais santykiuose, darbe ir gyvenime. Norėdami užsiregistruoti į savo laisvą žinoma ant rasti savo gyvenimo kryptį, aplankyti ją adresu www.homairakabir.com arba prisijungti su ja "Facebook" ir "Twitter".

load...