Sužinokite, kaip gyventi dabar | LT.DSK-Support.COM
Gyvenimo būdas

Sužinokite, kaip gyventi dabar

Sužinokite, kaip gyventi dabar

Pabuskite, pasitikrinti elektroninį paštą, patikrinkite Facebook, patikrinkite Twitter, pasiruoškite ir važiuoti į darbą (o galvoju apie dienai / posėdis vakar / lūžti jums išgyveno prieš metus / kaip jums tikrai reikia, kad pasiektų sporto salėje ir kratoma keletą kilogramų prieš šventes).

Tada, gauti į biurą, pasitikrinti elektroninį paštą, patikrinkite Facebook, patikrinkite Twitter, sutelkti dėmesį į tai, kas yra šalia, eikite į prognozavimo susitikimo ir susivynioti metus, kad buvo.

Kai mūsų gyvenimas paleisti tuo tempu, kad jie tai padarys, spaudimas atlikti yra toks didelis, kaip jie yra, ir mes gyvename labiausiai konkurencinga visuomenės dar gyvena dabar tampa paskutinis iš mūsų prioritetų.

load...

Štai keletas patarimų iš naujo centras ir Embrace dabar:

Ditch rutinos

Mes būtybių įpročiai ir todėl, kai mes padarėme kažką tam tikru būdu porą kartų, mes pradėti daryti tai autopilotas.

Jei darai kažką, autopilotas, tai reiškia, kad yra daug vietos jūsų protas galvoti apie visa kita, išskyrus tai, ką jis yra darai.

Pakeisti maršrutą galite vairuoti į darbą, valgyti savo pusryčius į kitą kambarį, arba sėdėti ant skirtingų kėdė salę. Pakeitus viską verčia jus būti pateikti į tai, ką darai.

load...

Naudokite savo jausmus

Vienas iš paprasčiausių būdų, kaip sujungti su dabartimi yra tapti tikrai žino, ką jūs patiriate su savo jausmus dabar.

Pajusti savo organizmą nuo kėdės sėdite ant, užmerkite akis ir klausytis garsų aplink jus, ar sutelkti dėmesį į skirtingų kvapų.

Jei esate turintys miltai, sutelkti dėmesį į įvairių skonių ir skonių maisto, užuosti maisto, pažvelgti į maistą.

Jūs niekada daryti šį pratimą ilgą laiką, bet užtrukti keletą minučių tiesiog sustoti ir užsiimti su dabar metu per savo pojūčius.

Kvėpuoti

Mes visi girdėjome tai vienas milijoną kartų, tačiau dauguma iš mūsų pamiršo jis tiesiog taip daug. Kvėpuoti. Tai padeda. Aš pažadu.

Drąsiai visiems tai trunka 10 lėtas, pastovus, lengvai giliai kvėpuoti. Kai jaučiatės sau gauti pasivijo skubėjimo, ar jaustis tikrai nerimas, tiesiog sustoti, užmerkite akis ir sutelkti dėmesį į 10 gilių įkvėpimų.

Orientuota kvėpavimo ribotą laiką daro stebuklus gauti naujo sutelkta į dabar.

Drop "Ką IF

Mes visi turime pasivijo į Ką daryti, jei žemė. Ką daryti, jei aš sakė, kad kitaip, kas būtų, jei aš buvo plonesnis, ką daryti, jei aš turėjo didesnę namus, ką daryti, jei tai, ką jis iš tikrųjų reiškia pasakyti Wasa |?

Svarbu galvoti apie dalykus, suprasti juos geriau, iš jų pasimokyti, arba svajoti apie ateitį galimybes. Problema yra ta, kad mes per daug laiko praleidžia ten, ir per mažai laiko čia.

Šiuo metu nėra ką daryti, jei yra tik tai, kas yra, ir nesvarbu, kaip skaudžios "kas yra, tai kas tai yra.

Jeigu jūs įtraukėte pusę energiją jūs įtraukėte į 'Ką daryti, jei yra į "kas yra, jums bus kur kas daugiau turinio su savo gyvenimu, nes ji yra dabar.

Priminkite sau gyventi dabar

Šie dalykai visi padaryti puikus jausmas teoriškai, bet praktiškai jis tiesiog tampa sunku. Dienos gauti per daug užsiėmę, kad savaites gausite per ilgai, ir kas prasidėjo kaip gera idėja, dabar tik prisiminimas.

Gyvenimas dabar yra svarbus, ir pasitikėk manimi, aš žinau, tai gali būti sunku, bet nauda yra tiek verta.

Taigi, nustatyti priminimus telefone du kartus per dieną sustoti ir kvėpuoti.

Įdėkite lipni dėmesį į savo kompiuterį, kad sako "kas yra, arba pasirinkti ENGEN garažas ant kampo kaip priminimą, kad tikrai Embrace akimirka su savo pojūčiais.

Kuo daugiau jūs tai darote, tuo lengviau tampa, ir pažadu, tai priklausomybę.

"Praėję yra už, mokytis iš jo. Ateitis yra į priekį, pasiruošti. Šis yra čia gyvena ją. - Thomas S. Monson

load...