Sveiki įpročiai šeimoms | LT.DSK-Support.COM
Gyvenimo būdas

Sveiki įpročiai šeimoms

Sveiki įpročiai šeimoms

Kiek laiko jūs tikrai praleisti kartu su šeima? Mes visi esame per daug išplėsta - įskaitant mūsų vaikams - tačiau ji yra įmanoma, kad laikas ir sutelkti dėmesį į tikslų kartu.

Dalis jūsų atsakomybė kaip patronuojančios yra mokyti savo vaiką, kaip gyventi sveiką gyvenimą. Little pakeisti savo šeimos rutinos, gali turėti didelį poveikį jų sveikatai.

Pabandykite įtraukti keli iš šių pasiūlymų į savo kasdienį gyvenimą, ir jūs būsite nustebinti tuo, didelis skirtumas, jie bus padaryti į savo šeimos gerovei.

load...

Padaryti mankštos kasdienio gyvenimo dalis. Mes visi žinome, kad pratimas yra labai svarbus siekiant padėti vaikams ugdyti sveiką protą bei įstaigas, taip pat skatinti bendrą variklio kūrimą.

Pasivaikščioti, paplaukioti, ar eiti dviračiu kartu. Skatinti savo vaikus dalyvauti komandinių sporto šakų ar kovos menų. Vaikai, kurie fiziškai aktyvūs linkę būti sveikesni, laimingesni (geriau savigarbos ir pasitikėjimo savimi), ir geresnių besimokančiųjų, nes fizinė veikla pagerina jų gebėjimą sutelkti dėmesį ir sutelkti dėmesį.

Turėti gerą apetitą

Skatinti sveiką mitybos įpročius. Atkreipkite dėmesį į maisto rūšių pirkdami. Ar daug šviežių vaisių ir daržovių turimų ir apriboti greito maisto, kiek jos valgyti. Venkite gaiviųjų gėrimų ir sportiniai gėrimai ir padaryti Vandens pasirinkimo gėrimas jūsų namuose.

load...

Įtraukti savo vaikus į maisto paruošimo šeimoje. Jie bus labiau domisi, ką jie valgo, jei jie yra proceso dalis. Tai reikės kantrybės jūsų pusėje, bet nauda yra, kad jūsų vaikas mokosi įgūdžių ir jūs išleidžiate kokybės laiko su jais.

Valgykite maistą kartu kaip šeima, kai tik įmanoma. Sukurti pietauja kartu ir skatinti pokalbį ir dalintis informacija ritualą. Tai taip pat skatina jus turite sveiką maistą prie stalo ir bent žinote, ką jūsų vaikai valgo.

Turėti tam tikrą chill laiką

Dalytis šiek tiek poilsio laiką. Su mūsų overscheduled gyvenime, prastovos neateina natūraliai nebėra. Planuoti šiek tiek ramų šeimos gyvenimą, kur jūs visa tai gali praeiti šiek tiek laiko ir de-stresas.

Skaityti, rašyti, imtis desertas ar arbatos puodelį į šeimos kambarys, klausytis muzikos, žaisti stalo žaidimą, arba tiesiog sėdėti ir kalbėti. Tai padeda sukurti tam tikrą namų ramybę ir suteikia kiekvienam galimybę pamąstyti apie savo gyvenimą.

Riba ekranas laikas

Stebėti ir apriboti laiką jūsų vaikas praleidžia žaisdami video žaidimus, žiūrėti televizorių ir kompiuterį ir internetą. Neleiskite televizorių ar kompiuterį Jūsų vaiko kambaryje. Nustatyti ribotas kartus už televizoriaus ir kompiuterio, ir įsitikinkite, kad įgyvendinti tai. Būkite geras pavyzdys ir nereikia žiūrėti per daug sau.

Ekspozicijos per daug televizoriaus gali sukelti elgesio problemų, nutukimas ir netaisyklingos miego.

Miegas yra būtinas

Įsitikinkite, kad visa šeima gauna pakankamai miego. Užmegzti gerus miegą kasdienybe ir apriboti stimuliacija aplink miegą. Kai mes miegame, mes pailsėti, ir mūsų kūnas gali atnaujinti savo energiją.

Būk pozityvus

Rodyti šilumą ir meilę jūsų šeimoje ir būti dėkingi už tai, ką turite. Tai padės jūsų vaikui būtų patogu su tuo, kas jie yra ir leisti jiems pajusti užuojautą ir supratimą kitiems. Atkreipkite dėmesį į gerų dalykų, kad jūsų vaikas ir leiskite jiems žinoti jūs vertinate šią problemą.

Gauti iš ten

Būkite gamtoje kartu ir gauti lauke. Eiti pėsčiomis ar stovyklavimo ar tiesiog pasivaikščioti į paplūdimį. Vaikai, kurie praleidžia laiką gamtoje išmokti gerbti žemę, o gyvenimo pusiausvyrą su mūsų natūralios aplinkos svarbą. Tai smagu ir sveika "tėvams, taip pat!

Vaikams išmokti Pavyzdžiui, kad būtų geras pavyzdys. Jei turite sunku išlaikyti savo naują sveiką įprotį ir omyłkę, nepasiduokite sau sunku, tiesiog padaryti geresnį sprendimą, kitą kartą ir keep it up. Svarbiausia, pašviesinti, smagiai ir juoktis kartu.

load...