Sveikos lunchboxs rūšiuojamos! | LT.DSK-Support.COM
Gyvenimo būdas

Sveikos lunchboxs rūšiuojamos!

Sveikos lunchboxs rūšiuojamos!

Geras ir sveikas pietūs yra būtinas, siekiant užtikrinti jūsų vaiko energijos ir koncentracijos lygis yra kontroliuojamas per visą ilgą dieną mokykloje, o galbūt net ir po mokyklos.

Čia yra gero gyvenimo vadovas sveiką Lunchbox.
Pagrindas

  • Pasirinkite nesmulkintų grūdų, mažai GI duonos ir teikti malonumą dar sveiką įdarą. Iškirpti duoną į keturias mažesnes trikampių arba kvadratų.
  • Naudojimo įvyniojimo arba pitas būti kitoks.

Maistingą užpildai

  • Žemės riešutų sviestas ir griežinėliais banano
  • Tarkuotos morkos, ir / arba ananasų, sumaišyti su varškės
  • Tunas Mayo su traškia svogūnais
  • Avo ir virti vištienos (nuo praėjusią naktį vakarienė)
  • Mažas riebalų grietinėlės sūris ir braškės

Vaisiai

  • Nulupti ir iš anksto supjaustyto vaisiai padaryti lengvai ir šurmulio nemokamai valgyti. Siūlyti lengvą žievelės visą vaisių, pavyzdžiui, obuolių, bananų, ir naartjies.
  • Kauliukai didesnius vaisius, pavyzdžiui, apelsinų skiltelėmis.
  • Cut obuolius ir kriaušes į gabalėlius ar skiltelėmis ir dulksna su citrinos sultimis, kad būtų išvengta paruduoti.
  • Padaryti spalvinga mini vaisių kebabai ar vaisių salotos.
  • Maži vaisiai, pavyzdžiui, uogų yra puikus rupšnoti.

Užkandžių metas

  • Džiovinti vaisiai
  • Veržlės ir razinų mišinys (nesūdyto)
  • Lieknas išdžiovintą
  • Daržovių crudità © -ai su hummus arba jogurto
  • Mažas vonia jogurto
  • Geriamojo jogurto
  • Vienetų sūriu

Vanduo

Pateikite tvirtas butelį su gėlo vandens. Užšaldyti per naktį karštais vasaros mėnesiais, ir skatinti savo vaiką užpildyti per dieną, jei jis / ji gauna troškulį.
Kiti patarimai, puikus Lunchbox

load...
  • Rankų spintos su taros iš įvairių dydžių.
  • Su supakuoti pietūs, jūsų vaikas neturi pasirinkimo, bet valgyti tai, kas yra siūloma. Pirkti spalvingą ir įdomų Lunchbox. Mes mylime Woolworths lunchboxes už pietūs-on-the-go.
  • Apriboti saldžių skanėstų kaip šokoladas, saldainiai ir bandelės vieną kartą per savaitę, pavyzdžiui, penktadienį arba bandymo dieną. Pabandykite pateikimo Marshmallow kiekvieno vaisių iešmo pabaigos užtikrinti vaisiai yra valgomi su gydyti.
  • Nepamirškite pakuoti reikmenų, jei reikia. Laikyti kelis plastikinius šaukštai ir šakutės patogu.
  • Laikyti porcijas mažas. Pietų mokyklose dažnai ne daugiau kaip 30 minučių, o mokytojai nebus vertiname jūsų vaikas valgo per klasę.
  • Tomis dienomis, kai jūsų vaikas po mokyklos veiklą, įsitikinkite, kad pakuotė papildomų maisto produktų.

load...