5 geriausios sveikos gražios odos patarimai | LT.DSK-Support.COM
Mada

5 geriausios sveikos gražios odos patarimai

5 geriausios sveikos gražios odos patarimai

Kaip ir mūsų drabužiai, šukuosena ir manierų, mūsų oda gali pasakyti daug apie mus. Su technologijų pažanga ir vis sparčiai tempas gyvenimo būdo, daugelis randa sunkiau valdyti laiką, siekiant užtikrinti, kad mes deramai pasirūpinti mūsų oda.

Nesveika oda gali būti vienas pirmųjų rodikliai streso ir nerimo ar mažas sveikatai ir gerovei

"Šiuolaikinis gyvenimo būdas, dažnai gali atnešti su juo yra rafinuoto masyvo ir perdirbtų maisto produktų, ilgiau, eismo ir biure, ir daug kitų atsakomybę prižiūrimais šiuolaikinės darbo asmenį, pavyzdžiui, šeimos ir bendruomenės įsipareigojimų", aiškina Laura Danielz, fitneso modelis ir ambasadorius USN

"Laisvalaikio ir pratybų galimybės gali būti apribotos svarstant tokius griežtus grafikus ir, kaip rezultatas, brangaus laiko praleido dėl sveikatos ir sveikatingumo gali būti prarasta."

load...

Patarimai padėti apsaugoti ir išlaikyti sveiką, gražią odą:

1. Apsauga nuo saulės

Vienas iš svarbiausių būdų, kaip rūpintis savo oda yra apsaugoti ją nuo saulės. Iš saulės poveikio gyvenimo gali sukelti raukšles, senatvės dėmes ir kitus odos problemų, taip pat padidinti susirgti odos vėžiu tikimybę.

Be to, mes esame veikiami aplinkos taršos ir padidino oksidacinį stresą, kuris prisideda prie mūsų odai žalos kasdien. Tiems, kurie kenčia nuo odos pažeidimų, nes bet daugelio veiksnių, svarbu suprasti, kad teisinga priežiūra ir režimai gali labai padėti pagerinti odos ir galbūt net atbulinės eigos žalą apskritai.

2. Venkite rūkyti

Rūkymas daro jūsų odai atrodyti vyresni, grayer ir taip pat prisideda prie raukšlių. Tai susiaurina mažytes kraujagysles atokiausiuose sluoksnių odos mažinant savo kraujotaką. Be to, žalos kolageno ir elastino: pluošto, kuris suteikia jūsų odos tvirtumą ir elastingumą.

load...

Rūkymas daro jūsų odai atrodyti vyresni, grayer ir taip pat prisideda prie raukšlių. Tai susiaurina mažytes kraujagysles atokiausiuose sluoksnių odos mažinant savo kraujotaką

3. Būti švelnus jūsų odai

  • Dienos valymo ir skutimosi gali užtrukti rinkliava ant odos. Mes linkę plauti daugiau nei reikia, naudojant aromatinius muilas, galvoju, kad mes laikome mūsų oda sveika ir graži, o turintys priešingą poveikį. Apriboti savo vonia laikas: Karštas vanduo ir ilgas dušai ir vonios pašalinti būtinų aliejų iš savo odos. Tai geriau apriboti savo vonios ir dušo laiką ir naudoti šiltą, o ne karšto vandens. Venkite stiprios muilas: Stiprūs muilas ir plovikliai juostelės natūralų apsauginį aliejų iš savo odos. Naudokite švelnus, natūralios valymo vietoj. Kruopščiai nusiskusti: Norėdami apsaugoti ir sutepti odą, taikyti skutimosi kremu ar losjonu, kol skutimosi. Patas sausas: Išplovus, švelniai paglostyti odą sausu rankšluosčiu taip, kad kai drėgmės lieka ant odos. Svarbu įsitikinti, kad jūs drėkina odą.

4. Dieta ir mankšta

Tai ne naujiena, kad įtraukti mankšta ir gerą sveiką mitybą yra labai naudinga jūsų kūno sveikatos ir psichikos perspektyvos, tačiau daugelis nesupranta grožio naudą mankšta ir sveika mityba, kai jis ateina į gražią, sveiką išvaizdos oda.

Sveika mityba yra pagrindinis komponentas dideliu odos; valgyti daugiausia šviežių vaisių ir daržovių, neskaldytų grūdų ir ankštinių augalų ir labai mažai arba visai liesos gyvūninių baltymų. Šie maisto produktai turi raukšlių gesinimo antioksidantų ir tuo pačiu metu drėkina jūsų kūną ir odą. Sveiki riebalai randami riešutų, sėklų ir žuvų klausimu į odą beveik tiek, kiek ji į savo Talėja. Jis padeda maitinant savo veido palikdami jus su aiškia, spindinčią odą. Iš pieno produktų suvartojimas bus linkę užkimšti odą.

5. Valdyti stresą

Skatinti sveiką odą ir sveiką būseną, svarbu imtis veiksmų siekiant valdyti savo stresą. Nustatyti pagrįstas ribas už jūsų laiką, mastą atgal į savo to-do sąrašą ir padaryti laiko daryti tai, ką jums patiks. Atminkite, kad aukštojo psichologiniai streso sukelti padidėjęs kortizolio ir adrenalino kraujyje, iš kurių abu turi biologinį nuorodą į ankstyvą senėjimą.

load...