Stovas aukštas - patarimai dėl tobulos laikysenos | LT.DSK-Support.COM
Mada

Stovas aukštas - patarimai dėl tobulos laikysenos

Stovas aukštas - patarimai dėl tobulos laikysenos

Kodėl gera laikysena yra svarbu?

Pasivaikščiojimas su gera laikysena leidžia jums atrodo aukštesni, plonesni ir labiau pasitikintys. Be to, jūs taip pat turite geresnę pusiausvyrą ir galėsite judėti lengviau.

Kai jūsų klubų, dubens ir nugaros yra sutaps, jūsų kūnas bus perkelti taip, kad jis turėjo ir mažės skausmo sumą, kurią daug patirties nuo blogos laikysenos.

Ar tu žinai? Pratimai gera laikysena yra tikrai puikus jūsų abs?

Pečiai atgal - Tai sukelia jums atsistoti tiesiai ir sėdėti tiesiai, todėl gera laikysena. Vienas labai svarbus dalykas, prisiminti tai, kad jūs nenorite tiesiog stumti pečius atgal. Tai gali priversti jus į nesveiką ir nenatūralioje padėtyje. Gera laikysena yra apie neutralų, bet tiesios kūno. Jūs nenorite, kad jūsų menčių "bučiavosi" arba krūtinės išlindęs per daug, nei per daug kreivė jūsų nugaros.

load...

Kaip gauti teisę....

Atsistokite ir įsivaizduoti eilutę, kuri eina per jūsų kūno esmę. Ji prasideda jūsų pirštai ir išeina pro jūsų galvos viršuje. Dabar įsivaizduokite žmogų, traukiant tą eilutę į jūsų galvos viršuje. Įsivaizduokite savo juosmens prailginimą, erdvė vis tarp kiekvieno šonkauliu, jūsų kaklas vis ilgiau. Dabar palaikykite, kad, kaip jūs tegul jūsų pečių lašas natūraliai. Tai užtruks šiek tiek priprasti, bet daugiau jums tai padaryti kuo mažiau jums teks galvoti apie tai. Ji taps antra pobūdžio.

Abiejų pėdų ant grindų - Praktika gera laikysena, kai tu sėdi darant įprotis sėdėti su abiem kojomis ant priešais jus aukšte. Daro tai padeda jums sėdėti ir išlaikyti gerą laikyseną.

Pratimai, kurie padeda - Joga yra pakankamai švelnus dauguma žmonių tai padaryti ir bus padidinti savo lankstumą, pusiausvyrą ir jėgą.

Pilates treniruotės yra visa informacija apie pagrindinę stiprinimui. Jis stiprina visus raumenis pilvo grupės, iš savo apatinę abs į viršutinę ABS savo obliques, o taip pat savo apatinę nugaros. Kai šie raumenys yra stipresni, jie padės remti nugarą ir padėti jums atsistoti tiesiau.

load...

Kėlimo svorius ir dirba raumenys, kurie supa nugarą ir slanksteliai rems savo stuburo.

Vaikščiojimas yra švelnus būdas taip pat padidins jūsų kaulų tankį.

Paskutinis, bet ne prasčiausias. Apribokite laiką, kurį praleidžiate heels.High kulniukai perkelti jūsų kūno svorio centras ir įdėti bereikalingo įtampą nuo jūsų sąnarių.

load...