Valgykite šias veggijas švelniai odai | LT.DSK-Support.COM
Mada

Valgykite šias veggijas švelniai odai

Valgykite šias veggijas švelniai odai

Ar Jūs baigėte žavisi save veidrodyje pastaruoju nes jūsų oda atrodo nuobodu? Ar jūsų partneris atkreipti dėmesį, kad jums atrodo pavargęs visą laiką?

Jūsų mityba gali būti atsakingas už savo nuovargis ir odos pilkumos

Mūsų dabartinė gyvenimo būdo modelius zażądasz apsipirkti prekybos centruose pasiimti perdirbtų maisto produktų, kurie turi didelės koncentracijos druskos ir sočiųjų riebalų.

Šie riebalai gauti saugomi Jūsų organizme ir sukelti nesveiką virškinimą, pasireiškiantys kartu su breakouts. Nesveika virškinimo rezultatai yra miego stoka, kuri suteikia jums maišelių po jūsų akis ir tamsius ratilus aplink juos.

load...

Štai keletas daržovės, kurie gali daryti stebuklus jūsų odai:

1. Raudonieji kopūstai

Raudonieji kopūstai yra gražus daržovių ir daugiausia naudojami salotoms. Iš kopūstų paraudimas ne tik daro jūsų maistas atrodo labiau patrauklūs ir patrauklus, tačiau ji taip pat yra supakuota su naudingų maistinių medžiagų. Ji yra didelis kiekis jodo ir sieros.

Sveika suma jodo koncentracija kraujyje apsaugo nuo problemų, pavyzdžiui, gūžys ir kitų skydliaukės sutrikimų, pavyzdžiui, hipotirozė, taip pat intelektinės negalios. Jodo trūkumas nėštumo metu gali sukelti cretinism ir padidina kūdikių mirtingumo riziką.

Sieros trūkumas, kita vertus, gali sukelti baltymų sintezę sumažinimo, nes jis veikia kartu su amino rūgščių metionino ir cisteino.

Raudonieji kopūstai, taip pat yra pakankamai maistinių skaidulų, kad yra netirpi ir padeda valyti savo mitybos takus. Švari virškinimo sistema neišvengiamai reiškia sveikesnį odą.

load...

2. Kale

Kale yra turtingas, žalios lapinės daržovės, kad tampa labai populiarus, nes jos neabejotiną naudą sveikatai. Kopūstas yra vitamino K, kuris yra atsakingas už osteoporozės, arba irimo savo kaulų audinių, kad juos trapi. Vitaminas K, taip pat apsaugo nuo širdies ligų atsiradimo.

Be to, pluošto kiekis kopūstai padeda sumažinti mažo tankio lipoproteinų (MTL) arba "blogojo cholesterolio" savo kraujyje, taip pat reguliuoja kraujo spaudimą. Ji taip pat palengvina virškinimą. Žemas MTL reiškia sveikesnį širdį, kartu su geresnei kraujotakai per savo kūno, vadinasi, spindinčią odą.

3. Virtos

Baklažanai, baklažanai ar brinjals - ką pasirinkti, kad jiems skambinti - gali padėti jums spindinčią odą. Tai yra dar vienas galingas namų gynimo gydyti nuobodu odą.

Šie blizgantys, sklandžiai, raudonos daržovės sudėtyje yra antocianinų arba pigmento vadinamas nasunin kad turi anti-senėjimo poveikį. Tai phytochemical taip pat yra atsakingas už ribojant vėžinių ląstelių dauginimąsi savo kūno nupjaunant kraujotaką.

Nasunin naudinga pažintinę funkciją apsaugoti savo smegenų ląsteles nuo užpuolimo laisvųjų radikalų. Baklažanai turi antioksidantų, pavyzdžiui, vitaminų C ir B-6, kad padeda išvengti širdies ligų, diabeto pasireiškimą ir skatinti odos sveikatą priimančiosios. Juose taip pat yra turtinga kiekį pluošto būtina išlaikyti sveiką virškinimą.

4. Paprika

Vitaminas C yra stiprus antioksidantas, kuris padeda kovoti su bakterijomis, ir raudonos paprikos yra turtingas šaltinis šio antioksidanto. Vitaminas C skatina aktyvesnį gamybą baltųjų kraujo ląstelių, kurios kovoja bakterinės ir virusinės atakas. Su raudona paprika pagalbos, jums sumažinti savo pažeidžiamumą infekcijų ir stiprina imuninę sistemą.

Vitamino C raudoną papriką taip pat stimuliuoja kolageno gamybą, kad kovoja raukšlių ir dotacijų elastingumą odą, todėl jums atrodo jaunesnis.

5. Burokėliai

Mes naudojame šakniavaisius į pusių, salotos, pagrindinis patiekalas, taip pat sultis. Burokėliai yra viena iš tokių šaknis daržovių ir turi daug naudos sveikatai. Juose yra antioksidantas betaino, kad kovoja uždegimą. Uždegimas gali sukelti jums odos užvirti kaip šalutinis poveikis reakcijos į laisvųjų radikalų. Betainas pat aktyvina savo riebalų metabolizmą ir padeda virškinimui.

Burokėliai yra sveiką dozę folatų, kad sumažinti besivystančių odos vėžiu, kurį sukelia UV spinduliuotės galimybes. Juose taip pat yra pakankamą kiekį maistinių skaidulų, kad naudą jūsų virškinimą ir padeda išstumti toksinus.

Apie autorių

Vineetha Reddy yra reguliariai praktikuojantis ir patarėjas viską, kas susiję su mityba, sporto klubas, sveikatos ir gerovės, ji taip pat pradėjo rašyti ir prisidėti prie šios žinių ekosistemai. "Aš tvirtai tikiu, kad organinis maistas jums rasti jūsų sandėliukas teikti geriausius naudą geros sveikatos."

Sekite savo Twitter idėjų ir sprendimų.

load...