Ar norite numesti svorio, jaustis puikiai ir gyventi ilgiau? (Nėra griežtos dietos!) | LT.DSK-Support.COM
Pramogos

Ar norite numesti svorio, jaustis puikiai ir gyventi ilgiau? (Nėra griežtos dietos!)

Ar norite numesti svorio, jaustis puikiai ir gyventi ilgiau? (Nėra griežtos dietos!)

Jei kuri nors (arba visų trijų) pirmiau kreipiasi į jus, tada atsakymas gali gulėti periodiškai pasninko

Bet ji iš tikrųjų turėjo priešingą efektą ir įrodė tyrimai, kad cukraus kiekis kraujyje gali būti stabilizuota - ir net sumažino - iki protarpinio pasninkavimo. Tim Noakes neseniai pasakė, kad ši sąvoka mes visi nusipirkau į metus - kad kūnas turi reguliariai, mažų patiekalų ar užkandžių yra klaidingas. (Atkreipkite dėmesį: Jei esate diabetikas, tada tai nebus saugus variantas.)

Pirmiausia jums valgyti "paprastai" penkias dienas (proto ribose - ne pica tris kartus per dieną arba dar kà nors, Extreme), po dviejų dienų ribojamų kalorijų (daugiausia 600 per dieną) išmokėta per dvejus patiekalų ir nedidelis užkandis. Dėl badavimo dienas, jums reikia eiti 16 valandų nevalgius.

load...

Aš įdėti nevalgius testas - apie "periodinės Pasninkas" rekomendacijas - ir aš išgyveno. Kas daugiau jaučiu įtampa, šiek tiek paprastesnį ir aš ruošiuosi pabandyti iš naujo dar penkias dienas!

Štai kaip jūs einate be valgyti 16 valandų:

  • Valgyti vakarienė 6pm eiti miegoti iki 10 pm (kad kai aš paprastai gauti alkanas, todėl, jei aš miega aš nežinau) Ar stiklinę vandens ant pabudimo ryte gauti užimtas ir nevalgo, kol 10 val

Štai kodėl nevalgius yra gera jūsų kūno:

Tyrimai parodė, kad valgymas žymiai mažiau už ribotą laiką gamina geresnius rezultatus nei ilgalaikio dietos, ir, kad sumažinti suvartojamų kalorijų kiekį yra naudingas lėtinėmis ligomis, pavyzdžiui, cukriniu diabetu, hipertenzija ir didelis cholesterolio kiekis.

Apie knygą

Periodinė Pasninkas pristato valgyti normaliai penkias dienas koncepciją, po dviejų dienų ribojamas valgyti (taip pat žinomas kaip 5: 2 dietos).

load...

Badavimo metu organizmas turi galimybę pasinaudoti savo prigimtinę gijimo gebėjimą atkurti mūsų sveikatą ir gerovę.

Receptai ir rekomendacijos "periodinės pasninkas", kad būtų lengva pritaikyti prie šio mitybos gyvenseną, ir jūsų kūnas bus ačiū

Skirtingai nuo daugelio populiarių dietų, periodiškai (protarpinis) badavimas kelia jums kontroliuoti ką valgote. Tai taip paprasta, kaip valgyti "normalų", sveiką maistą ant ne nevalgius dienų ir priėmimo protingus pasirinkimus pasninko dienų.

Nėra specialios dietos maisto produktų ar papildų, ir kiekvienas šeimos narys gali valgyti tuos pačius patiekalus, todėl šis idealus svorio metimo programa šeimoms su skirtingų mitybos poreikius.

Periodiniai nevalgius savybės:

  • Gairės ir meniu planai nevalgius ir ne nevalgius dienų, o pavyzdžiai patiekalų ir užkandžių, kurie sudaro 600 kalorijų ribą pasninko dienų. 60 skanus ir maistingas receptai pusryčiai, pietūs ir vakarienė yra variantus, kaip pritaikyti indus nevalgius dienų.

Annchen Weidemann ir Annaret Gamintojas abu registruoti dietologai dieniniame praktika Paryžiuje. Tarp jų, jie turi didelę patirtį nutukimo ir atsparumo insulinui srityse.

load...