10 Biudžeto požiūriu tinkamų sveikų mitybos patarimų | LT.DSK-Support.COM
Sveikata

10 Biudžeto požiūriu tinkamų sveikų mitybos patarimų

10 Biudžeto požiūriu tinkamų sveikų mitybos patarimų

Po paskutinio biudžeto kalboje daugiau Prancūzai sugriežtinti savo diržus. Čia yra biudžeto draugiškas patarimai užtikrinti ir jūsų šeima gali laikytis sveikos mitybos planą, net jei jūs turite Taupyti.

"Kai laikas ir pinigai yra du spaudimo taškus, tai pagunda imtis sveikos mitybos nuo prioritetų sąrašą, paaiškina Nestlà © Sveikatingumo direktorius Naazneen Khan. "Tačiau rūpintis savo sveikata yra esminė investicija į savo ateitį ir savo vaikų ateitį.

Štai Naazneen anketa 10 esminių sveikos mitybos patarimai, kad bus jums sutaupyti laiko ir pinigų:

1. Koks šalutinis patiekalai

2. Mylėti tuos likučius

Užsiliko padaryti puikių papildymai vaikų pietūs dėžės kitą dieną. Bolognaise padažas yra puikus sumuštinis įdaras kitą dieną ir likusių makaronai yra gražus priedas prie sveikos nutų ir pomidorų salotomis. Perteklius konservai žuvys gali būti sumaišyti su koše baltos pupelės padaryti tešlą greitai ir lengvai frikkadels eiti toliau.

load...

3. Visas pupelių

Atminkite, kad pridedant nebrangiai daržovės ir ankštiniai (keptos pupelės, lęšiai, pupelės ir sviesto pupelės) mėsos patiekalams išplečia porcijų skaičių ir suteikia energijos.

4. Durų iki durų "pristatymas

Daugelis iš mūsų pirkti gatavų patiekalų ir greito maisto, kai mes turime ne maisto spintoje ar jaustis Banalus virėjas vietoje. Apsvarstykite pirkti savo bakalėja internetu (daug vietos maisto mažmenininkai siūlo šią paslaugą) ir turintys juos pristatyti. Tai ne tik sutelkti savo pirkinių sąrašą, bet jis taupo Jūsų laiką po darbo, kad galėtų būti geriau išleisti. Tai sutaupo benzino išlaidas ir padės jums pasirengti daugiau subalansuotą maistą.

5. Aplankykite savo vietos ūkininkų rinką

Padaryti aplankyti savo vietos ūkininkų turguose savaitgalį gegužinė. Vaikai bus meilė gegužinė, ir jūs galėsite apsipirkti šviežių produktų ir gerų pasiūlymų, o jūs į jį. Pirkti ilgalaikius daržovių, pavyzdžiui, butternut ir moliūgų urmu ir užšaldyti sezoninių uogų ir vaisių naudoti kokteilius ir desertus vėliau šiais metais.

load...

6. DIY padažai yra pigiau

Pagunda pirkti paketinius padažai yra puikus vienas, bet jie gali būti brangiau nei padaryti padažą urmu namuose ir užšaldymo jį mažomis porcijomis. Baltas padažai užšaldyti labai gerai, kaip padaryti vištienos ir daržovių atsargas gravies ir marinatu.

7. Pereiti pirkti salotų padažu

Užuot pirkę brangių salotoms pasirinkti savo greitai ir lengvai namų versijas. Citrinos sulčių, alyvuogių aliejaus ir balzaminio acto brūkšnys daro gaivus ir sveikas tvarstį, kad yra skanus ir lengva padaryti, kaip jums reikia.

8. Paprastas "viena puodą patiekalai

Greito maisto pagunda didžiausias, kai jūs vairuojate namo ir baiminasi priėmimo sudėtingas valgio. Tačiau nereikia pamiršti, kad yra daug greitai, maistingas ir prieinamos maisto galimybės, kad bus įvykdyti visą savo šeimos mitybos reikalavimus. Pakelti virtą kiaušinį nuo nemaltų kviečių skrudinta duona gabalas arba kepta bulve su tunu ir salotos.

9. Pakartotiniai savo mėgstamą greito maisto

Pabandykite pakartoti savo vaikų mėgstamus greito maisto patiekalus namuose "kepta vištiena gali būti padaryta namuose, naudojant alyvuogių aliejaus ir be odos vištienos krūtinėlės ir mėsainiai gali būti pagaminti naudojant rupios duonos, liesa faršą, šviežios salotos ir mažai riebalų sūrio.

10. Įdarbinti savo vaikams padėti virtuvėje

Pasitelkti savo vaikų pagalbos kepimo procesą ", tai puiki galimybė kalbėtis su jais apie savo mokyklos dieną ir yra tikimybė, kad jie bus patinka grotelės sūrio ir šveitimas daržovės, o kalbėtis.

Rekomenduojama literatūra: Kaip padaryti savo receptus sveikesni

load...