10 būdų gyventi ilgiau | LT.DSK-Support.COM
Sveikata

10 būdų gyventi ilgiau

10 būdų gyventi ilgiau

1. Gerti raudono vyno

Raudonasis vynas yra supakuota su antioksidantais, kad darbas siekiant apsaugoti savo organizmą nuo senėjimo poveikį.

2. Valgykite tamsaus šokolado

3. Šypsenos

Šypsena yra puikus būdas pakeisti savo požiūrį, susisiekti su žmonėmis ir suteikti naudą jūsų kūno. Kaip atsipalaiduoti, šypsosi gali dirbti neutralizuoti streso poveikį. Verčia save šypsotis, mes "apgauti" mūsų kūną į manyti, kad viskas yra gerai, ir taip sumažinti stresą. Kaip jungiklis, šypsosi iš tikrųjų galite pakeisti savo nuotaiką. Taigi įdėti šypsena ant, net jei jūs neturite jaustis kaip jį, ir gana greitai jūs būsite šypsosi for real.

4. Ar daugiau sekso

Seksas ir liečiant yra manoma, kad esminiai dalys sveikatai. Lytis spaudai žinutę naudingų cheminių medžiagų asortimentą organizme. Seksas ir neliesti Padėkite mums obligacijų su kitais, stiprina santykius ir padidina savo savivertę.

load...

5. Relax

Relaksacinis padeda mūsų kūnus pailsėti, gydo ir geriau funkcionuoti. Praktikuojančių kasdien atsipalaidavimo metodai, galite mokyti save išjungti savo stresą ir pakeisti jį su ramiu energijos. Tai pagerins Jūsų kraujospūdį, širdies susitraukimų dažnį ir gebėjimą susidoroti su gyvenimo iššūkiais.

6. Padaryti Pratimai Groti

Fizinės žaidimai ir sportas yra puikus būdas išlaikyti tiek savo kūną ir protą sveikas. Paprastas pratimas kasdienybe yra puikus išlaikyti pusiausvyrą, lankstumą, ištvermę ir jėgą.

7. Miegas

Miegas yra esminis kūno funkcija. Nauda sveikatai miego apimti daugiau energijos, geriau imuninę funkciją, ir tt

8. Praleisti laiką su artimaisiais

Santykiai yra svarbi sveikatai. Ne tik stiprius ryšius su kitais žmonėmis reiškia, kad jūs turėsite padėti, kai jums reikia, yra prijungtas taip pat reiškia apsaugą nuo vienatvės, depresijos ir psichikos ligos. Praleisti laiką auginti savo santykius su šeima ir draugais pagerinti savo sveikatą ir savo gyvenimą.

load...

9. Išspręskite galvosūkius ir žaisti Brain Žaidimai

Protas žaidimai yra puikus būdas išlikti aktyvūs ir suinteresuoti pasaulyje. Žaidimai gali naudotis skirtingų dalių savo proto ir patrauktų savo smalsumą. Jei įmanoma, pasirinkti socialines žaidimus kaip šachmatai ar tilto, pasinaudoti savo smegenis išlaikant ryšį su kitais.

10. Būkite pozityvūs

Daro teigiamą požiūrį apie senėjimo galite pridėti daugiau nei septynerius metus savo gyvenime, pasak mokslininkų. Venkite kultūrinį postūmį šlovinti jaunimui ir kiekvienas praėjusiais metais atsisveikino.

Padėkite mums suteikti jums patarimus jus domina, Įvertinti galiuko arba palikti savo komentarus ir dalintis Susijusi informacija su žemiau skaitytojams.

load...