10 būdų išlaikyti jūsų fitneso šia žiemą | LT.DSK-Support.COM
Sveikata

10 būdų išlaikyti jūsų fitneso šia žiemą

10 būdų išlaikyti jūsų fitneso šia žiemą

Žiemos Sporto

Čili tamsūs rytais ir vakarais sunku laikytis fitneso planą. Net labiausiai atsidavę sportininkai suprato, kad šis iššūkis.

Profesionalus prancūzų dviratininkas Ashleigh Moolman jo pabaigos data, kuri yra mokymo rengiantis atletikos Paryžiuje, dalijasi savo TOP 10 strategijas būnantiems tinka žiemą:

1. Nustatyti tikslą

Pirmiausia ir svarbiausia, nustatyti sau tikslą. Rasti lenktynes ​​norėtumėte dalyvauti arba nustatyti sau asmeninę atstumo ar svorio metimo tikslą.

load...

2. Komanda

3. Suknelė dalį

Investuoti į kokybės žieminiai mokymo komplektas. Kaip sakoma, nėra tokio dalyko, kaip blogas oras, tik blogas pasirinkimas drabužių.

Yra daug puikių žiemos mokymo produktų pateikimo į rinką, kad bus tikrai jus šilta per šaltesnis mėnesius. Jie gali būti brangesnis, bet jie yra tikrai verta kiekvieno cento.

4. Mažinkime

Investuoti į gerą šviesos jūsų dviratį ar galvos lempa jei esate bėgikas. Su ribota dienos šviesoje žiemos mėnesiais, turintys gerą šviesos bus motyvacija nenaudoti tamsoje kaip pasiteisinimas ne traukiniu.

load...

5. Viską sumaišyti

Jūs neturite ciklo arba paleisti šaltyje likti tinka. Naudoti žiemos mėnesius, kaip gera proga padaryti šiek tiek stiprumo mokymas sporto salėje, ir prisijungti prie Pilates arba jogos klasę.

6. Traukinys patalpose

Prisijungti wattbike ar patalpų dviračių studija. Dviračiai patalpose gali būti įdomus, jei jūs naudojate geros kokybės daiktus, ir jūs turite grupę prisijungti.

7. Rasti sau treneris

Atsižvelgdama mokymo programą laikytis gali padėti jus vyksta, kai motyvacija veikia mažas.

8. Dėmesys kokybei, o ne kiekybei

Sunku išeiti ilgą mokymo važiuoja kai šalta, todėl naudokite savaitės dienos padaryti savo kokybės sesijas ir atlikti ilgai važiuoja per savaitgalį, kai jūs galite išeiti vėliau ir grupėse.

9. Imtis kelionę

Jei galite sau tai leisti, planuoti dviračių atostogas kitoje šalyje šiauriniame pusrutulyje. Ciklo Touring tampa vis labiau ir labiau populiarėja. Nėra geresnio būdas pamatyti pasaulį, nei dviračiu, ir jūs nuolat tinka tuo pačiu metu.

10. Saugokitės komforto maisto

Pabandykite likti nuošalyje nuo komforto maisto, mes dažnai jaučiasi gundomas valgyti per žiemos mėnesius. Šie maisto grupių iš tikrųjų jums jaustis mieguistas ir pavargęs. Prilipti prie sveikos, sveiki maisto, augalų pasirinkimo leidžia jaustis energingi ir gerai apie save. Komforto yra tik laikinas, o ilgalaikių rezultatų svorio ir nusivylimas.

load...