10 būdų, kaip diabetikams išvengti gripo | LT.DSK-Support.COM
Sveikata

10 būdų, kaip diabetikams išvengti gripo

10 būdų, kaip diabetikams išvengti gripo

Diabetikams turi sutrikusią imuninę sistemą ir yra labiau linkusios į peršalimo ir gripo, pasak Amerikos diabeto asociacijos (ADA). Be to, žmonės su 2 tipo diabetu yra labiau linkę į gripu susijusių komplikacijų, kaip plaučių uždegimas.

Tyrimas pagal Albertos universiteto nustatė, kad suaugusieji, sergantiems cukriniu diabetu yra padidėjusi rizika gripo palyginti su žmonėmis, be diabeto. Mokslininkai sako, kad tai patvirtina žmonėms, sergantiems cukriniu diabetu reikia gauti skiepijimo nuo gripo.

10 būdai, kaip apsisaugoti nuo gripo

Mitybos konsultantas Vanessa Ascencao sako išvengti gripo šį sezoną turėtų pradėti su subalansuotos ir sveikos mitybos ir sveikos gyvensenos.

load...

    Venkite kontakto su gripo virusu - Nusiplaukite rankas dažnai ir išvengti tiesioginio kontakto su peršalimo ar gripo

    Gauk Active - turizmas, imtis jogos užsiėmimus, eiti į sporto salę, plaukti ar kreiptis į veiklą, kad aktyvus žiemą

    Gerti žaliąją arbatą - Žalioji arbata yra stiprus antioksidantas ir palaiko "geras" žarnyno bakterijos, o kova blogų bakterijų (E-coli, Clostridium ir Salmonella)

    load...

    Valgykite savo žalumynai - Pridėti daugiau žalios lapinės daržovės, pavyzdžiui, kopūstai, salotos, kopūstai, špinatai ir brokoliai į savo mitybą. Taip pat įsitikinkite, kad įtraukti žiemos Moliūgai, morkos ir saldžiosios bulvės. Šios daržovės yra visų puikių šaltinių gyvybiškai svarbių vitaminų ir mineralų, ir padėti jai išlaikyti savo kūną šarminėje valstybės, kurioje bakterijos kova išgyventi

    Paįvairinkite savo gyvenimą - Skonis jūsų maistas su česnaku, imbieru, ciberžolė ir Juodieji pipirai. Tai yra visa imuninė didinimo ir yra stiprus antibakterinių, antivirusinių ir antimikrobinių savybių.

    Ditch pieno - pieno yra gleivinės formavimas ir daugelis iš mūsų netoleruojate pieno, turinčių įtakos žarnyno sveikatą ir imuninę sistemą

    Viešnagės hidratuotas - Tai labai svarbu išlikti gerai hidratuotas kaip Gruzdinti gleivinė yra labiau linkusios į uždegimą ir dirginimą. Vandens ir vaistažolių arbatas yra geriausias

    Vartoti vitamino C - Tai dar vienas iš geriausių imuninės didinimo antioksidantų. Įkelti su citrusinių vaisių, melionų, kivi vaisiai, uogos, raudonųjų pipirų, petražolių ir brokoliais

    Pažvelkite į jūrą - Jūros dumbliai yra puikus imuniteto stiprintuvas. Pridėti jį į salotas arba padaryti savo suši rankų suktinukai su avokado ir žaliavų daržovės

    Negalima streso - Venkite pernelyg didelio streso, nes tai vietose papildomą įtampą imuninei sistemai

Suteikite savo imuninę sistemą papildomai padidinti

Be to, papildyti su Marcus Rohrer Spirulina, viena iš pasaulyje labiausiai stiprus gamtos pagrindu, multi-maistinių medžiagų įrodyta, kad padidinti imunitetą, energijos ir ištvermės. Spirulina Jungtinių Tautų pritarė savo supermaistu statuso ir, atsižvelgiant į NAFrance mokslininkų, vienas gramas Spirulina dumbliai yra maistiniu atitinka 1 000 gramų vaisių ir daržovių.

Žmonių, kuriems gresia susirgti diabetu, taip pat gali kreiptis į savo gydytoją apie naudojant Diabecinnâ? ¢, mitybos maisto papildas, kuriame yra vandens pagrindu cinamono ekstraktas (ZN112), kuri padeda sumažinti tampa diabetu riziką. Tai padeda ne nuo insulino priklausomu cukriniu diabetu sumažinti didelį cukraus kiekį kraujyje iki 29%.

Šaltiniai: Priežiūra Diabetas Žurnalai ir ScienceDaily

Rekomenduojama literatūra: Jūsų gripo gesinimo bakalėjos sąrašas

load...