10 būdų, kaip tinka be sporto salės | LT.DSK-Support.COM
Sveikata

10 būdų, kaip tinka be sporto salės

10 būdų, kaip tinka be sporto salės

Gauk tinka be sporto

Jūs neturite vilkite save aerobikos klasėje su aušra gauti tinkami. Vietoj to, kad aktyvūs akimirkų tikėtis - kaip žaisti laimikį su vaikais ar šokių, kai jūsų mėgstamiausia daina groja per radiją.

Čia yra daugiau įdomus būdų Pasirenkite:

1. Praleisti laiką su savo vaikais

Jūs negalite suprasti, bet visą tą laiką jūs praleidžiate vykdyti savo vaikus aplink savo klubo, vejasi po jais vonios laiku arba tiesiog žaisti lauke kartu turi didelę įtaką. Dirželis ant fitneso laikrodį, kaip TomTom Runner 3, ir pamatyti patys.

load...

2. Virkite iki audra

3. Tvarkingas iki

Ne tik jums jaustis pasiekimo jausmą, kai baigsite kruopščiai pavasario-švarus, bet tai puikus treniruotės per daug. Siurbimas, šlavimas ir juda baldus aplink yra daug būdų, kaip dirba tie raumenys, deginti kalorijas ir gauti jūsų širdies ritmas aukštyn.

4. Perkelti į ritmą

Nesvarbu, ar tai per naktį su draugais ar tiesiog namuose, šokiai yra nemokama, linksma ir žavinga būdas gauti šiek tiek sportuoti. TomTom bėgikas 3 fitneso laikrodis leidžia jums pasiimti ir žaisti savo mėgstamas dainas per "Bluetooth", kad būtų galima išlaikyti arkliukas iš kur esate.

5. Juokas į jūsų širdis geidžia

Žiūrėti komediją ir mėgautis kai kurių sveikų, pilvo juokiasi. Juokiasi degina kalorijas, o užsiima pilvo raumenis. Juokas taip pat padeda išlaisvinti geros savijautos hormonų, dopamino ir endorfinų.

load...

6. Negauna pakankamai miego

Kuo daugiau Drzemka gausite, tuo daugiau kalorijų jūsų kūnas gali sudeginti - taip, net kai tu miegi - o daugiau Jūs galėsite Carpe Diem, kad kitą dieną. Suaugusieji turėtų būti gauti tarp septynių ir aštuonių valandų miego per naktį.

7. Medituoti

Meditacija yra ne apie sėdi ir nieko nedaryti, ji apima aktyvų informuotumą apie kūno ir proto produktais tam kad rasti ramybę.

Tai gali skatinti sveiką fitneso įpročius ir svorio mažinimu, nes tai gali padėti jums tapti labiau prisimindama savo kūno poreikius.

8. Pasivyti su draugais

Susitikimas su draugais yra puikus sielos ir net geriau, jei suporuoti "catch-up sesija su pasivaikščioti į paplūdimį arba greitam langų apsipirkti sesijos centro. Nors jūsų širdies norma negali būti pakilo, jūs vis dar aktyvus - ir kad tikrai svarbu.

9. Imtis vaizdingas maršrutas

Ditch perkrautas, užgulta liftas ir lipkite laiptais vietoj! Laipiojimo skrydžių laiptai pora gaus kraują plintančios ir padėti sustiprinti raumenis procese. Negalės rasti vietą automobiliui netoli prekybos centro įėjimo taip pat geriau už jus, nei norėtumėte prisipažinti, ir tai tik dar vienas būdas įtraukti daugiau judėjimo kasdieniame gyvenime.

10. Užkąsti

Taip, Popping iš savo mėgstamos Pochlebca ar kavos vietoje skubotų pat skaičiuoja link vyksta atstumas tinkamumo. Tikėkite ar ne, net valgymo veiksmas degina kalorijas, bet tai tik atsiperka, jei jūs valgyti sveiką maistą ir žiūrėti tuos porcijų dydžio.

Going for perspektyvoje turi akivaizdžių privalumų, tačiau #GetGoing judėjimas TomTom sporto nustato nušviesti, kaip fitneso gali būti nustatyta dalis mūsų kasdieninio gyvenimo. Tai reiškia, kad visi, nuo fitneso fanatikai į nelinkęs pratybų, jau yra teisingame kelyje - viskas, ką reikia padaryti, tai priimti, kad kitą svarbų žingsnį į #GetGoing

load...