10 būdų, kaip užtikrinti, kad gausite pakankamai mankštos | LT.DSK-Support.COM
Sveikata

10 būdų, kaip užtikrinti, kad gausite pakankamai mankštos

10 būdų, kaip užtikrinti, kad gausite pakankamai mankštos

Kiek pratimas yra pakankamai?

Naujas tyrimas tvirtina, kad vos 30 minučių mankštos penkis kartus per savaitę gali drastiškai sumažinti asmens galimybę perkančiosioms ligų, įskaitant vėžį, širdies priepuolių ar insulto, taip pat demencijos.

Taigi, nenuostabu, kad Pasaulio sveikatos organizacija (PSO) įsteigė "Pasaulio Perkelti Sveikatos dienos" (10 gegužės) skatinti fizinę gerovę užsiimdami fizine veikla.

Neaktyvūs moterys turi didesnę riziką susirgti vėžiu

Būdamas neaktyvus gali padaryti moterys labiau linkusios į krūties vėžį. Tai yra pagal analizės, kad sujungtos, 31 tyrimų fizinio aktyvumo ir krūties vėžio rezultatus.

load...

Rentabilios būdų naudotis

Atminkite, kad jūs neturite pirkti brangią įrangą arba užsiregistruoti sporto narystės pradėti judėti. Gauti pakankamai pratimą gali būti taip paprasta, kaip...

    Pėsčiomis, dviračiu ar veikia jūsų kaimynystėje Ėjimas žygiai savaitgaliais pirkti ir naudoti pratybų DVD galite sekti namuose atsisiųsti sporto programą, kuri suteikia jums su pratybų rinkinių baigti per kelias minutes. Pradėjimo iššūkis su draugais, pavyzdžiui, 30 dienų abs arba 100 pritūpimų per dieną. Sukurkite savo Boot Camp savo sode ir pakviesti draugus prisijungti prie vieną ar du kartus per savaitę Vejos pjovimas ir valymas namą Atsižvelgiant ekskursija savo mieste savaitgaliais patekti į imtis savo šunis pasivaikščioti rytais ar įprotis po darbo Užsiregistravę takas veikia ir naktinių lenktynėse - tai yra smagu taip pat, jums nebus net nepastebi esate naudojasi

Garbei žingsnis sveikatos diena, 1Life ragina visas prancūzų padidinti savo fizinį aktyvumą, siekiant pagerinti jų bendrą sveikatą. Tai taip pat gali būti naudinga jūsų banko sąskaitos likutį, nes sveikesni žmonės linkę taupyti medicininių išlaidų ir mokėti mažesnius įmokas savo gyvybės draudimo polisai per daug.

Nors gyvena sveikesnį gyvenimo būdą padeda sumažinti besivystančių tam tikrų ligų riziką, patartina investuoti į gyvenimą, bijojimas ligos ir invalidumo dangtelį. Tai suteiks jums ramybę, žinant, kad jūs ir jūsų šeima visada bus finansiškai apsaugoti nuo ligos atveju. Ir jei jūs turite iš anksto esamą būklę, kad galima pagerinti gyvenimo būdo pokyčius, paklausti, ar yra galimybė sumažinti savo įmokas, kai jūsų sveikata pagerėjo.

load...

Fitneso patarimų ir treniruotes, spauskite čia

load...