10 krūties vėžio kovos su maistu | LT.DSK-Support.COM
Sveikata

10 krūties vėžio kovos su maistu

10 krūties vėžio kovos su maistu

Maisto produktai, kurie kovoja su krūties vėžiu

Gert Coetzee, vaistininko ir įkūrėjas dietos visi kalba daugiau, suteikia mums gaudynės maisto produktų, kurie gali sumažinti savo krūties vėžio rizika.

Granatai

Pasak mokslininkų iš vilties anketa Beckmano tyrimų instituto miestą, traškūs sėklos granatų būti Ellagic rūgšties (natūralus fenolio antioksidantas), kuris yra stiprus antioksidantas, kuris gali slopinti fermentą, kuris vaidina svarbų vaidmenį krūties vėžio vystymąsi.

Pabarstykite granatų sėklas bet desertas ar tiesiog išspausti granatų sulčių ir gerti.

Grybai

Lobizmas gaivaus grybai išmaišyti bulvytės, lazanija arba sriuba pridėti svarbiausių medžiagų, be riebalų.

Kiaušiniai

Kiaušiniai yra cholino (vandenyje tirpus vitaminas), kuris yra susietas su 24% krūties vėžio pagal JAV tyrimo, kurio metu dalyvauja daugiau nei 3 000 moterų sumažinti riziką.

load...

Kiaušiniai galima mėgautis plakta, naudojami padaryti omletas, apvirtas arba saulėta puse su kai daržovės ant šono.

Mėlynės

Tyrimai rodo, kad mėlynės yra pterostilbene, natūraliai junginys, kuris gali sustabdyti krūties vėžio navikų augimą sukelia vėžines ląsteles autodestrukcji.

Pridėti mėlynės tarp sluoksnių neriebaus jogurto ir GRANOLA padaryti skanus desertas arba pusryčius.

Lašiša

Lašišų yra vienas iš kelių maisto produktų, kuriuose vitamino D, kuris yra žinoma, kad išvengti ląsteles nuo tampa vėžinis. Pasak tyrėjų Toronto Mount Sinai ligoninėje, padidėjęs suvartojamas vitamino D yra susijęs su 24 procentų sumažinti besivystančių krūties vėžio riziką.

Lašiša galima mėgautis žaliomis salotomis arba su troškintomis daržovėmis ant šono.

Slyvos ir Persikai

Slyvos ir persikai yra dviejų tipų antioksidantų, kurie gali padėti nužudyti krūties vėžio ląsteles Pasak mokslininkų Teksaso & AM.

load...

Pridėti persikų ir slyvų riekeles į javų, avižų ar tiesiog valgyti visą vaisių kaip užkandį.

Špinatai

Pagal American Journal of Epidemiology tyrimas, vitamino B špinatais reikia tinkamam ląstelių dalijimąsi, kuri padeda sumažinti susirgimo krūties vėžiu tikimybę.

Špinatai galima mėgautis su plakta kiaušinienė arba omletas.

Graikiški riešutai

Graikiniai riešutai yra omega-3S, antioksidantų ir fitosterolių (molekulių, susijusių su cholesterolio), kuris gali padėti sulėtinti vėžio ląstelių augimą.

Padaryti pusryčiai dubuo virtų avižinių košė su riešutais ir jogurtu arba išmesti keletą graikinių riešutų salotos.

Ruginė duona

Suomijos mokslininkai nustatė, kad ruginė duona yra ląstelienos, vitaminų ir mineralų, kurie daro tai krūties vėžys kovotojas.

Mėgaukitės širdingas valgį ruginės duonos ir daržovių sriuba.

Obuoliai

"Apple" žievelės yra turtingas šaltinis antioksidantų, ląstelienos ir kitų junginių, reikalingų kovos su vėžio mityba, o tai reiškia, kad patartina jums ne nulupti savo obuolius, kai jūs juos valgyti.

Crunch į skanus visai obuolių ar gabaliuką ir mėgautis savo obuolius su tam tikru žemės riešutų sviestas, kaip sveikai nusmukęs užkandis.

Užuot tik svorio netekimas maisto šią vasarą, pasirinkti maisto produktų, kad taip pat padės jums sumažinti savo riziką susirgti krūties vėžiu.

load...