10 maisto produktų, skirtų liesai virtuvei | LT.DSK-Support.COM
Sveikata

10 maisto produktų, skirtų liesai virtuvei

10 maisto produktų, skirtų liesai virtuvei

Tegul liesas virtuvė perdaryti pradėti

Duoti savo sveikatos postūmį ir numesti svorio, suteikiant jūsų virtuvės liesas perdaryti šiandien! Štai keletas būdų, kaip swop kaloringų maisto produktų ir su sveikesnę alternativesâ? |

Liesas išmainyti 1: Pakeisti visą grietinėlės ledai su šaldyto jogurto ar šerbetas

Visa tai trunka mažą porciją visą grietinėlės ledų skaičiuoti kaip Jūsų rekomenduojamas riebalų tarnauja dieną! Vietoj visą grietinėlės ledų, o įpilama maži vonios su šaldyto jogurto ar šerbetas į savo pirkinių sąrašą. Jie mažiau riebalų ir tegul face it; Keletas dalykų, yra gaivus kaip ledinio šerbetas šiltą dieną.

load...

Liesas Przehandlować 2: Pakeisti baltųjų miltų su visa-kvietinių miltų

Liesas išmainyti 3: Pakeisti kreminės padažai pomidorų pagrindo padažais

Iš italų stiliaus virimo kuokšteliniams, padažus iš pomidorų yra lengvesni ir mažiau riebalų, todėl jiems sveikiau alternatyva sunkiųjų, grietinėlė pagrindu padažais. Padovanoti jūsų virimo Viduržemio Tvist ir guzas savo daržovių suvartojimą, pridedant tarkuotų morkų, paprikos, svogūnai, grybų ar kūdikio čiulpus padažu.

Liesas išmainyti 4: Pakeisti konservuotų žuvų aliejuje su konservuotų žuvų vandenyje

Jums nereikia aliejaus, kuris ateina su konservuotų tunų, lašišų ar midijos. Laikykis vandeniu ir išsaugoti riebalų tarnauja!

Liesas išmainyti 5: pakeisti grūdų daug cukraus aukštos pluošto, mažo GI grūdų

Yra mažai naudos pradėti savo dieną su dideliu cukraus tikslą. Lėtas energijos išleidimas į Aukšto pluošto, mažo GI javų užtikrina jums nereikia nukentėjo energijos nuosmukio anksti rytą ir AIDS absorbcija ir virškinimas gyvybinių medžiagų.

load...

Liesas išmainyti 6: Pakeiskite saldžių gėrimų su vandeniu ir vaisių sulčių

Gazuotų šaltų gėrimų turi labai mažai maistinės vertės ir gali būti žalingas dantims, taip pat Svorio augimas. Pridėti keletą citrinų, agurkų ir braškių griežinėliai su vandens ąsotis, tegul chill į šaldytuvą, ir mėgautis daug sveikesni, gaivus gėrimas optionâ |? Su pridėtinės vitamino C tiek!

Liesas išmainyti 7: pakeisti visą pieną su grietinėle su mažai riebalų ir neriebios pieno

Neriebaus pieno suteikia jums visus visu kremu naudą be riebalų. Tas pats pasakytina ir jogurto!

Liesas Przehandlować 8: Pakeisti pilnas-riebalų sūrio produktais su sumažintu riebalų sūrio

Bendra taisyklė kietasis sūris (sūrių galite Sutarkuokite) yra šviesesnė riebalines lengvesni, todėl rinktis šviesiai geltonų sūrių.

Liesas Przehandlować 9: Pakeisti cukraus dengtos džiovintų vaisių su paprasto džiovintų vaisių arba šviežių vaisių

Nereikia vartoti maisto produktų, kurie natūraliai saldus, kuris turi sudėtyje pridėtojo cukraus danga. Pasirinkti gamtos saldžių skanėstų, nes jie yra.

Liesas Przehandlować 10: Pakeisti Sūdyti riešutai su žaliavų, nesūdyti riešutai

Skrudintos ir sūdytos riešutai yra daug natrio, kuris turi neigiamos įtakos kraujo spaudimas ir svorio. Jie taip pat gali būti nepagrįstai padengta konservantų, kvapiųjų medžiagų ir dažiklių nuslėpti mažesnę kokybišką produktą. Tai geriausia rinktis iš nesūdyto įvairovė. Norėdami padidinti skonio, tiesiog pridėti tiesiai į keptuvėje ant didelės ugnies (be aliejaus reikia) ir lengvai skrudinta duona ir vien minučių.

Rekomenduojama literatūra: Slim moterų paslaptis

load...