10 patarimų, kaip pagerinti jūsų laimę ir jausmingumą | LT.DSK-Support.COM
Sveikata

10 patarimų, kaip pagerinti jūsų laimę ir jausmingumą

10 patarimų, kaip pagerinti jūsų laimę ir jausmingumą

Prancūzijoje, naujausi pranešimai rodo, kad trūksta bendravimo sudaro 70% visų santykių gedimų, o seksualinio intymumo trūkumas vaidina didžiulį vaidmenį skyrybų.

Vaistininkas ir papildomi vaistai ekspertas Giulia Criscuolo sako gera psichinė sveikata ir laimingas santykiai trunka bendrų pastangų.

"Kaip pora labai svarbu, kad jūs ir jūsų partneris adresas komunikacijos ir seksualinės intymumas - kurios yra tarpusavyje susijusios - atvirai, su gerumo ir kantrybės, sako ji.

load...

Čia yra 10 patarimų, kurie padės padidinti savo psichikos sveikatą, kad jūs galite turėti sveiką relationshipâ? |

1. Gauti pakankamai miegoti

Nuo septynių iki aštuonių valandų miego per naktį privalo veikti optimaliai. Kelionė per mažai miego turės neigiamos įtakos jūsų sveikatai ir jūsų nuotaiką.

2. Pratimai

Nuolatinis treniruotes padeda sumažinti stresą, padidinti ištvermę ir sustiprinti kūno pasitikėjimą. Turėtumėte siekti 30 minučių mankštos per dieną.

load...

Spauskite čia treniruotes ir fitneso įkvėpimo.

3. Valgykite sveikai

Ką valgyti daro, kaip jaučiatės. Maistingas maistas padės jums likti įtampa ir paveikti jūsų nuotaiką teigiamai.

4. Apriboti alkoholio ir išvengti cigarečių

Stimuliantai padaryti jums jaustis gerai trumpą terminą, bet turėti neigiamų ilgalaikių pasekmių savo fizinei ir psichinei sveikatai.

5. Gauti kai saule

Saulės spindulių poveikio, ne mažiau kaip 15 minučių per dieną, padės pakelti nuotaiką.

6. Nuraminti savo jausmus

Kreiptis į savo jausmus ir atsipalaiduoti klausantis muzikos ar tai, kaip masažas.

7. Hug jūsų partneris

Apkabinimas jaučiasi gerai, pakelia nuotaiką ir padidina intymumo tarp jūsų ir jūsų partnerio.

8. Raskite savo vidinę ramybę

Rasti taikos jausmą per kasdienio tarpininkavimo, malda arba tiesiog dar 10 minučių.

9. Išbandykite ką nors naujo

Pridėti šiek tiek jaudulio savo gyvenimo iššūkį sau išbandyti naują hobį, išmokti kalbą ar kelionių.

10. Praktikos teigiamas teiginius

Teigiamas teigimas, kad kalba į savo gyvenimą, padės jums sustabdyti sutelkiant dėmesį į nesveiko minčių kurių vanduo savo energiją ir sukelti depresiją.

Criscuolo sako gera psichikos sveikata, kartu su paramos ir mylintis požiūris yra būtinas siekiant užtikrinti laimingą santykius. Ir, atviras bendravimas yra pirmas žingsnis siekiant išspręsti sunkumus, įskaitant tuos, kurie susiję su seksualiniu intymumo, tokių kaip erekcijos disfunkcija (ED).

Taip pat žinomas kaip impotencija, DE auga tarp vyrų visose amžiaus grupėse - dažnai lemia žemos savigarbos ir įtemptų santykių, kai pamatai įtartina.

Laimei pagalba yra po ranka į Rockhard savaitgalį, gamtos pagrindu papildas, kuris dirba siekiant pagerinti kraujo tekėjimą į genitalijų srityje, padidinti ištvermę ir pratęsti lytinio potraukio forma.

Rekomenduojama literatūra: Gal vegetariškos dietos padėti jums ir jūsų vyras ritmas miegamojo bliuzo?

load...