10 patarimų smalsiems valgiams | LT.DSK-Support.COM
Sveikata

10 patarimų smalsiems valgiams

10 patarimų smalsiems valgiams

Vaikų mityba neturi būti varginantis. Apsvarstykite šias strategijas, kad būtų išvengta kovų galios ir padėti smulkmeniškas rijikas jūsų šeimoje valgyti subalansuotą mitybą.

Nr 1: Gerbkite vaiko apetitą - ar vienos trūksta

Patiekti patiekalus ir užkandžius maždaug tokiu pačiu laiku kiekvieną dieną. Pateikite sultimis ar pienu su maistu, ir pasiūlyti vandenį tarp valgymų ir užkandžiai. Leisti savo vaikui užpildyti nuo sulčių ar pieno per dieną gali sumažėti jo ar jos apetitas patiekalų.

Nr 3: Būkite kantrūs su naujais maisto produktais

Maži vaikai dažnai paliesti ar užuosti naujų maisto produktų ir net gali įdėti mažą bitus į burną ir tada juos atgal iš naujo. Jūsų vaikas gali prireikti kartotinai į naują maisto, kol jis arba ji užima pirmąją įkandimas. Skatinkite vaiką kalbėti apie maisto spalvą, formą, kvapą ir tekstūrą - ne tai, ar jo skonis geras. Patiekite naujų maisto produktų kartu su savo vaiko mėgstamų maisto produktų.

load...

Nr.4: Padaryti įdomus

Patiekite brokoliai ir kitos daržovės su mėgstamu padažu arba padažu. Sumažinti maisto į įvairių formų su cookie cutters. Tarnauti ryškiai spalvoti maisto įvairovė.

Nr 5: Įdarbinti savo vaiko pagalbos

Prie parduotuvės, kreipkitės į savo vaiką, siekiant padėti jums pasirinkti vaisiai, daržovės ir kiti sveiką maistą. Nepirkite nieko, kad jūs nenorite, kad jūsų vaikas valgo. Namuose, skatinti savo vaiką, siekiant padėti jums nuplaukite daržoves, išmaišyti tešlą arba nustatyti lentelę.

Nr.6: Nustatykite geras pavyzdys

Jei valgyti sveiko maisto įvairovė, jūsų vaikas yra labiau tikėtina, kad sekti jų pavyzdžiu.

Nr.7: Būkite kūrybingi

Pridėti pjaustytų brokoliai arba žalios paprikos su spageti padažas, viršutiniame grūdų su vaisių gabalėliais, arba maišyti tarkuotų cukinijų ir morkų į troškinimui ir sriubos.

load...

Nr 8: Sumažinti trukdžių

Išjunkite televizorių ir kitų elektroninių dalykėlių valgio metu. Tai padės jūsų vaikui dėmesio valgyti. Turėkite omenyje, kad televizijos reklama taip pat gali skatinti savo vaiką nori saldžių maisto produktų.

Nr 9: Nesiūlykite desertas kaip atlygį

Išskaičiuojamojo desertas siunčia žinią, kad desertas yra geriausias maistas, kuris gali tik padidinti jūsų vaiko troškimą saldainių. Galite pasirinkti vieną ar dvi naktis per savaitę desertiniai naktų, ir praleisti desertas savaitės poilsio - arba iš naujo deserto, kaip vaisių, jogurto ar kitų sveikų pasirinkimų.

Nr 10: Nebūk trumpas-kad virėjas

Rengia atskirą patiekalą savo vaikui, kai jis ar ji atmeta originalus patiekalas gali skatinti smulkmeniškas valgyti. Skatinkite vaiką likti už paskirtą valgymo stalo - net jei jis arba ji neturi valgyti. Laikyti tarnauja savo vaiką sveiką maistą, kol jie tampa pažįstama ir pageidaujama.

Jei esate susirūpinęs, kad smulkmeniškas valgymas yra pavojaus jūsų vaiko augimą ir vystymąsi, pasitarkite su savo vaiko sveikatos specialistas. Be to, mano, įrašymo rūšis ir sumas maisto jūsų vaikas valgo tris dienas. Didelis vaizdas gali padėti palengvinti savo rūpesčius. Maisto žurnalas taip pat gali padėti jūsų vaiko sveikatos specialistas nustatyti jokių problemų. Tuo tarpu, nepamirškite, kad jūsų vaiko valgymo įpročiai nėra tikėtina, kad per naktį pakeisti - bet maži veiksmai, kuriuos reikia kiekvieną dieną gali padėti skatinti sveiką mitybą gyvenimą.

load...