10 patarimų sveikai šventėms | LT.DSK-Support.COM
Sveikata

10 patarimų sveikai šventėms

10 patarimų sveikai šventėms

Dr Jacques Snyman, klinikinė patarėjas geba sveikatos medicinos sistemą, rekomenduoja į šiuos svarbius sveikatos patarimų prieš nukrypti.

1. Pack jūsų medicinos schema nario kortelę

2. Sužinokite, kur artimiausi ligoninės ir gydytojai

Įsitikinkite, kad žinote, kur artimiausi ligoninės ir gydytojai srityje lankotės. Būtinai išsaugokite atitinkamų ligoninių ir gydytojų numerius į savo mobilųjį telefoną, prieš išvykdami.

3. Įsitikinkite, kad turite pagalbos paslaugų lipdukai ant jūsų automobilio

4. Įsitikinkite, kad turite visus svarbius kontaktinius numerius

Tiesiog jei jums reikia susisiekti su savo medicinos programą ar gauti leidimą procedūrą, užtikrinti, kad jūs turite šiuos numerius:

load...
  • Kontaktinė numeris gydytoju
  • Avarinės tarnybos numeris

5. Paketas lėtinis vaistai

Pack jūsų lėtinis vaistus trukti visą laikotarpį, kad jums bus toli. Užtikrinti, kad jie aiškiai paženklinti ir laikomi vaikams nepasiekiamoje vaikams.

6. Apsaugos nuo saulės yra būtina

Su saulės poveikio jos didžiausias vasarą, imtis papildomų atsargumo odą.

7. Pack pagrindinę pirmosios pagalbos rinkinys

Pirmosios pagalbos vaistinėlę turėtų apimti pirštines, žirklės, tvarsliava tinkleliai ir žiogeliai. Įsiminti Vaistai nuo galvos skausmo, taip pat kažką alergijos ir vabzdžių įkandimų, jūsų vaistininkas gali padėti jums su jais. Įsiminti maliarijos sritis! Pasikonsultuokite su savo šeimos gydytoju dėl profilaktinio gydymo. Kai ant kranto prisiminti mėlyna butelius ir kai medūzos gali sukelti intensyvų skausmą, jei palietė ir net gali sukelti alergines reakcijas. Išsamų ką jums reikia turėti rinkinyje, apsilankykite Nacionalinėje Pirmoji pagalba akademijos interneto svetainėje (www.nfaa.co.za).

load...

8. Įsitikinkite, kad žinote, kur arčiausiai ligų kontrolės yra

Jūs galite ieškoti dėl Ligų kontrolės svetainėje centro (www.cdc.gov) išsamiai žemėlapyje jūsų arčiausiai centro.

9. Įsiminti pagrindai

Po kelis pagrindinius sveikatos gaires gali pereiti ilgą kelią užtikrinant Jūsų sveikatai visoje jums atostogų. Pagrindai yra išlaikyti gerai hidratuotas, plauti rankas reguliariai ir valgyti iš maisto parduotuvių, kur maistas yra higieniškai paruošti.

10. Visada patikrinkite, ar atostogų vieta yra maliarija plotas

"Maliarija sritys plečiasi dėl netinkamo kontrolės endeminių teritorijų, kurios yra kuriančių vis didesnius aplinkas, kuriose maliarija uodai gali laisvai veislę. Aukštesnės temperatūros ir didesnis kritulių kiekis yra keletas klimato kaitos aspektus, kurie gali turėti įtakos užkrato pernešėjų platinamų ligų, tokių kaip maliarija norma, paaiškina Snyman.

Be to, padidėjo temperatūra sukelti pailginimo sezonus perdavimo dėl kurių susitraukimo maliarijos kuo ilgesnį laiką, todėl dažnesniu infekcijos. Atsargumo priemonės:

  • Atsižvelgiant į rekomenduojamą vaistus (pasitarkite su gydytoju)
  • Įskaitant gerą vabzdžių savo pirmosios pagalbos rinkinys
  • Tinkleliai nuo uodų
  • Nešioti ilgiau kelnes ir viršūnes naktį

"Surasti sau nepasiruošusi medicinos atveju gali sugadinti jūsų atostogas, sako Snyman" Įsitikinkite, kad esate pasirengę už bet kokią galimą problemą, kad jūs galite gauti labiausiai iš jūsų ilgai lauktas laisvalaikį.

Rekomenduojama literatūra: 4 Silly Season imuninės stiprintuvus

load...