12 stebina ženklų, kad jūs gyvenate iki 100 | LT.DSK-Support.COM
Sveikata

12 stebina ženklų, kad jūs gyvenate iki 100

12 stebina ženklų, kad jūs gyvenate iki 100

Jei jau vadovautis theselifestyle tendencijas, ten tikrai geras šansas, kad jūs wil turi ilgą (ir sveiką) gyvenimą. Jei ne, dar yra laiko pakeisti, kaip jums gyventi....

Jūs esate iš šalies gyvenimas

Siunčiami žmonės yra 50 procentų mažiau tikėtina, kad sukurti demencija. Mokslininkai spėja, kad jų daugiau elastingos smegenys gali būti dėl mažesnės kortizolio - tyrimai rodo, kad oversecretion šio "streso hormono" gali slopinti smegenų ląstelių bendravimo.

Jūs paleisti 40 minučių per dieną

Vidutinio amžiaus žmonės, kurie paleisti už maždaug penkių valandų per savaitę iš viso gyveno ilgiau ir veikė geriau fiziškai ir pažintinių kaip jie gavo vyresni. Jie ne tik gauti mažiau širdies liga - jie taip pat sukūrė mažiau vėžio atvejų, neurologinių ligų ir infekcijų.

load...

Jums patinka avietes

Maistinės skaidulos padeda sumažinti bendrą ir MTL ( "blogojo") cholesterolio, pagerinti jautrumą insulinui, ir padidinti svorio. Avietės yra daug skaidulų.

Jūs jaučiate 13 metų jaunesnis nei jūs

Jausmas jaunatviškas yra susijęs su geresne sveikata ir ilgesniu gyvenimu. Tai gali pagerinti optimizmą ir motyvaciją įveikti iššūkius, kurie padeda sumažinti stresą ir padidinti savo imuninę sistemą ir galiausiai sumažina savo riziką ligos.

Jūs apkabinti techniką tendencijas

Išmokite Twitter "," Facebook "ar" Skype ", kad padėtų išlaikyti smegenų ląstelių jauni ir sveiki. Palaikyti ryšį su draugais, šeima ir dabartinių įvykių, ir jūs manote, gyvybiškai svarbus ir aktualus.

load...

Jūs pradėjote menopauzės, po metų 52

Tyrimai rodo, kad natūraliai patiria jį vėliau gali reikšti padidėjusį gyvenimo trukmę. Moterys, kurie eina per menopauzės vėlu turėti daug mažesnę riziką susirgti širdies ligomis. Jūs darote kas kalorijų skaičiavimo
Vyrai ir moterys riboja savo kasdienį kalorijų 1400 iki 2000 buvo tiesiog jaunas širdis - jų širdys funkcionavo kaip tie žmonės 15 metų jaunesnė

Jūs pagimdėte vėliau gyvenime

Jei turite nėščia natūraliai po amžiaus 44, jūs apie 15 proc mažiau tikėtina, kad miršta bet kuriais metais po amžiaus 50 Jeigu jūsų kiaušidės yra sveikas ir sugebi turėti vaikų tokio amžiaus, tai žymeklis, kad jūs turite genai veikia kad bus padėti jums gyventi ilgiau.

Jūsų pulsas plaka 15 kartų per 15 sekundžių

Tai prilygsta 60 dūžių per minutę - arba kiek kartų sveika širdis plaka ramybės. Dauguma žmonių turi poilsio vieta kainos nuo 60 iki 100 kartų per minutę, o arčiau apatinės spektro gale, sveikiau. Lėčiau pulsas reiškia, kad jūsų širdis neturi dirbti, kaip sunku ir gali trukti ilgiau.

Jūs neturite knarkti

Knarkimas yra pagrindinis ženklas obstrukcine miego apnėja, sutrikimas, kuris sukelia jums nutraukti trumpai kvėpavimo nes gerklės audinių išnyksta ir blokuoja savo kvėpavimo takus. Sunkiais atvejais, tai gali atsitikti, nuo 60 iki 70 kartų per valandą. Miego apnėja gali sukelti aukštą kraujospūdį, atminties sutrikimai, svorio padidėjimas, depresija.

Jūs turite (santykinai) plokščias pilvas po menopauzės

Moterys, kurios pernelyg apvalios viduryje yra 20 procentų didesnė tikimybė mirti greičiau, net jei jų kūno masės indeksas yra normalus. Tuo Midlife, tai trunka daugiau pastangų išlaikyti waists apdaila, nes pavarų perjungimo hormonai sukelia daugiausia papildomo svorio atsiskaityti per vidurį.
Šaltiniai: MSNBC rugpjūčio 14, 2017

load...