25 būdai, kaip jaustis daugiau energijos | LT.DSK-Support.COM
Sveikata

25 būdai, kaip jaustis daugiau energijos

25 būdai, kaip jaustis daugiau energijos

Čia yra puikus sąrašas paprastų patarimų, kaip jaustis energingesni...

1. Alkoholis bent keturis stiklines vandens kasdien

Nesijaudinkite savavališkai taisyklių kaip aštuonias stiklines per dieną, bet bent jau gerti pakankamai likti hidratuotas. Geriausias nykščio taisykle yra gėrimas, kai esate ištroškę.
2. Šveitiklis odai

Naudokite gražią kvapo pilingas veidui ir kūnui. Jūs jausitės geriau ir jūsų oda švytės. PS būti švelnus nors!
3. Dėvėkite patogius batus

Ar aukštakulniais ar FIFO, įsitikinkite, kad jie yra patogūs.
4. Miego visiškoje tamsoje (ir tylos jei įmanoma)

Valgyti tiesiog. Valgyti, kai alkanas.
6. Eikite į komedijos klubo kartą per mėnesį

Juokas yra sveika už jus.
7. Ar reguliariai karštų vonių

Karštoje vonioje su žolių putų vonioje leidžia jums pamiršti visus savo stresą.
8. Akupunktūra

Vieniems gal?
9. Nap kasdien, jei galite

Jei galite, napping yra puikus širdžiai, ir ji taip pat mažina stresą ir gaivina savo mintis. Idealus laikotarpis plaukeliai yra 20-45 minučių.
10. Valgykite savo didžiausią pavalgyti vidurdienį

load...

Negalima sukramtykite masyvi valgio vėlai night.Your organizme yra gerai įrengtas virškinti daug per dieną, tačiau ji sulėtėja naktį. Jūs tiesiog jausti geriau, jei jums pabusti su tuščiu skrandžiu.
11. Burnos higiena

Skatina sveiką šypsenas.
12. Atverkite masažai

Tik nepamirškite gerti vandenį vėliau.
13. Padovanok masažo

Fiziškai dalintis savo energiją kažkas yra mylintis ir raminantis praktika. Palieskite, ar gauti arba duoti, tai gijimas ir atkuriamojo.
14. Ruožas

Nes ji jaučiasi gerai, tai kodėl. Tempimo yra atsipalaiduoti ir padeda atidaryti savo pečių, klubų ir plaučius. Vertimas: geriau kvėpavimas ir didesnis komfortas su savo kūno.
15. Valgykite aštrus maistas

load...

Žievelėmis ir visa tai. Įvairovė yra gyvenimo prieskonis.

16. Imtis vitaminų papildais (jei manote, kad jūsų mityba yra nepakankamai)

17. Dainuok (visur)

Dainuoti, šokti ir būti laimingas!

18. Filtras savo geriamąjį vandenį (jei galite)

19. Valgykite žalią medžiagą

Pagalvokite sveiką traškūs daržovių. Lapinės žalumynai yra svarbiausia daržovė jums reikia valgyti. Bandykite valgyti kelis puodelius kiekvieną dieną, siekiant užtikrinti, jūs gaunate daug ląstelienos, vitaminų ir antioksidantų.
20. Brutalizować streso

Tvarkyti savo stresą. Stresas yra siaubingai žalingos jūsų sveikatai.
21. Gauti augintinio ar augalai

Visa "ugdyti kažkas" sąvoka. Tai gerai, bet ugdyti save kasdien, taip pat. Net jei ji spardyti atgal su filmo ar apšvietimo žvakę, padaryti kažką gerai jaustis kiekvieną dieną.
22. Klausykitės muzikos vakare

Muzika gali būti labiau atsipalaiduoti nei televizijoje, todėl tai išbandyti. Šokti, jei norite šokti.

//

23. Planas šventė

Psichikos numatymas planuojate kelionę "net įsivaizduojama vieną" yra Energizuojanti ir psichologiškai naudingas. Net jei jūs negalite sau leisti dabar, planuoti savo idealus kelionę vistiek.
24. Tvarkaraštis laiką su draugais

Draugystė yra svarbiausia jūsų sveikatai ir gerovei sunkmečiu. Negalima imtis savo santykius savaime suprantamu dalyku.
25. Pratimai

Nesvarbu, ar tai reiškia vaikščioti į autobusų stotį, ar gyming, pratimas yra gerai.

Vaizdas: girliegirlarmy.com

load...