3 būdai, kaip sustabdyti cukraus troškimą | LT.DSK-Support.COM
Sveikata

3 būdai, kaip sustabdyti cukraus troškimą

3 būdai, kaip sustabdyti cukraus troškimą

Stop cukraus potraukį

Mes visi žinome, kad cukrus nėra gerai mums. Jis susideda tik iš rafinuotų angliavandenių; tai yra didelis energijos ir suteikia mums be vitaminų ar mineralų.

Pašalinant cukraus iš mūsų mityba, mes save paslaugą. Tačiau, jei mes negalime valdyti visiškai pašalinti ją, šalia geriausias dalykas yra jį sumažinti.

Tai yra trys dalykai, kurie padeda sumažinti potraukį saldumynams.

1. Parduotuvė ant pilnas skrandis

Tai skamba kaip kvailas taško, bet tai tikrai padeda.

Kai mes einame apsipirkti ant tuščio skrandžio mes trokštame visi saldžių maisto produktų, kad mes matome. Mes gali nusipirkti sau čia ir dabar. Bet mes taip pat mesti visa krūva tokių saldžių maisto produktų į mūsų vežimėlio.

load...

Ir tada mes pakuoti savo saldumynus į mūsų automobilį ir jį visą namą. Ir kai visa tai namuose, mes mėgautis juo dienas. Ir tai yra visa problema.

Jei mes galime išvengti snacking saldainių, kai mes apsipirkti, taip pat neatneša saldžių dalykų namuose, mes mažės mūsų cukraus suvartojimą.

Taip pat geriausia praktika yra iš tikrųjų rašyti pirkinių sąrašą už save ir pabandyti lazdas į jį. Nepirkite greito maisto ir cukraus gėrimų, kad jums nereikia.

load...

2. Alkoholis vandens

Dabar jūs tikriausiai įdomu, "Kaip bus geriamojo vandens pagalbos man išvengti cukraus?" Na paprastas atsakymas yra, kad ji bus numalšinti savo troškulį ir neleisti jums gerti cukraus supakuoti gėrimų.
Mes visi žinome, kad gaivieji gėrimai yra supakuota su cukrumi, bet ar žinojote, kad taip yra įvairių vitamino vandens gėrimų?

Net 100% vaisių sultys yra supakuota su cukraus fruktozės. Fruktozė yra vaisių cukrus, bet tai nėra gerai mums sumomis, kurios yra rasti vaisių sulčių.

Geriausias atsakymas ten yra klijuoti su vandeniu ir, jei manote, kad reikia turėti ką nors saldaus gerti tada eiti cukraus nemokamai gėrimo.

Vanduo taip pat padeda su svorio netekimas, kai girtas prieš valgį ir tai padeda išlaikyti mūsų kūnus hidratuotas.

3. Įtraukti daugiau baltymų dietos

Bet jūs niekada girdėjote apie šį vieną anksčiau, bet, realiai padidinti baltymų suvartojimas galite sumažinti cukraus suvartojimą.

Būdų, kaip padidinti savo baltymų būtų turėdami kiaušinius pusryčiams vietoj javainiai, įskaitant daugiau mėsos, žuvies, sūrio ar jogurtą į savo kasdienį valgį ar užkandžių.

Taigi nereikia jaustis blogai apie atsižvelgdamas, kad išdžiovintą užkandis arba pridedant storio gabaliuką sūrio su savo sumuštinį.

Tad kodėl baltymai tikrai padės su šia? Tyrimai parodė, kad didinant baltymų jūs iš tikrųjų jaustis išsamesnis ilgiau. Tai reiškia, kad jums nebus kasti per savo spintos savo kitą užkandžių kuo greičiau naudojamas. Ji taip pat buvo susijęs su vis ketonų organizme, kurie padeda išlaikyti mūsų apetitą baimėje.

Išbandykite šiuos tris patarimų šiandien ir pamatyti, jei jie jums padėti!

load...