3 priežastys, kodėl nesiekite svorio | LT.DSK-Support.COM
Sveikata

3 priežastys, kodėl nesiekite svorio

3 priežastys, kodėl nesiekite svorio

Sužinokite, kodėl jūs ne prarasti svorio, nors reguliariai sportuoti ir valgyti visus reikiamus dalykus...

Nieko nėra varginantis, kaip kuriems, nori ir stengiasi numesti svorio, tada žengia tokiu mastu, tik matyti, kad ji nėra nepakito savaitėmis! Leiskite gauti į tai, kas galėtų būti sustabdyti jums pasiekti savo tikslą svorio apačioje.

Čia yra trys iš labiausiai paplitusių priežasčių, kodėl jūs kovoja prarasti tų papildomų kilogramų

Pagrindinis principas už svorio netekimas yra sudeginti daugiau kalorijų, nei jums valgyti. Taigi, valgyti šiek tiek mažiau, ir vykdyti šiek tiek daugiau. Ji turėtų būti paprasta, tiesa? Išskyrus tai, kad pernelyg dažnai, po geros treniruotės, mes manome, mes galime išeiti su valgymo šiek tiek daugiau ", nes" mes uždirbo ją.

load...

Tačiau tai, kas paprastai atsitinka, kad jūs tiesiog galų gale valgyti atgal visas papildomas kalorijas ką tik deginamas salėje.

Kita problema yra tai, kad mes taip pat linkę pervertinti kiek kalorijų mums sudeginti, palyginti, kiek mes valgyti.

Jums gali sudeginti 500 kalorijų per intensyvaus sporto treniruotės, bet tada pasirinkti kreminės makaronų patiekalą vakarienei, todėl jūs iškrauti iki valgymo dvigubą sumą kalorijų jūs deginamas.

load...

2. Manote, kad vien pratimas yra pakankamai

Reguliari mankšta tikrai gali padėti jums numesti svorio, nes jis sukuria kalorijų deficitą. Tačiau vien pratimas yra ne pakankamai, kad padėtų jums pasiekti savo tikslą svorio.

Taip pat reikia sumažinti savo suvartojamų kalorijų kiekį, ir priimti sveiką mitybą, kuri apima liesos baltymų, sveikų angliavandenių, šviežių vaisių ir daržovių.

Tiesa, sveika mityba ir reguliari mankšta yra tai, ką ji mano, kad padėti jums pasiekti savo tikslą, ir, deja, nėra pratybų suma gali atsigriebti už nesveiką mitybą.

3. Jūs esate ne kaip nuoseklus, kaip jūs manote

Sveikai maitintis, reguliariai sportuoti ir vengti "Cheat maisto" yra puikus. Tačiau, jei tik lazdas į jį per savaitę ar dvi, tada nukristi vagonas kelias dienas prieš Kick-pradedant vėl savo programą sveikos gyvensenos "esate nesiruošia prarasti tuos paskutinius papildomų kilogramų.

Derėjimas yra raktas, kai jis ateina į svorio ir išlaikyti jį išjungti.

Venkite ekstremalių katastrofos dietos, kad yra sunku išlaikyti ir dažnai nesveika. Vietoj to, patvirtinti asmeninio svorio netekimas programos, kad manimi realus ir ilgalaikis, todėl jūs galėsite lazdas į jį, kol pasieksite savo idealų svorį.

Daugiau medicinos, sveikatos ir sveikatingumo naujienas ir straipsnius, apsilankykite www.hellodoctor.com

load...