3 sėkmingo dietos paslaptys | LT.DSK-Support.COM
Sveikata

3 sėkmingo dietos paslaptys

3 sėkmingo dietos paslaptys

Pabandykite, kaip mes galime laikytis dietos, daugelis iš mūsų tiesiog neturi laiko pasiruošti įmantrius mityba draugiškas maisto kiekvieną dieną. Laimei, yra trys paprasti žingsniai į sėkmingą dietos.

Žinomas kaip trijų ps, Pažinkime būdų planavimo, pasirengimo ir praktiškumą gali padėti jums pasiekti savo svorio goalsâ? |

1. Planavimas

Jei atlikite gerai suplanuota ir lengvai Stick-dieta, ji taps lengva paruošti mityba draugiškas maistą, todėl jums nereikia baigti Raiding automatuose darbe.

load...

Atidžiai planuoja savo maistą, galite užtikrinti, kad jums nereikia valgyti daugiau nei savo kasdienio kilodžauliai pašalpą, ir kad jums nebus sugauti tokioje situacijoje, kurioje jūs taip alkanas, kad esate gundomi sukčiauti.

2. Preparatas

Prieš remtis jokia dieta, jums reikia pasiruošti mitybos pokyčius, užtikrinant turite daug leidžiamų maisto produktuose ir ant rankos, ir draudžiami maisto produktai yra pašalinami, kad nebūtų pagundos.

Kai jis ateina į priėmimo pietus biure, mes dažnai neturime rytais laiko pasiruošti visą valgį vėliau tą pačią dieną. Mes keltis, daryti reikia, pabandykite ieškoti išvaizdi ir nulėkti į darbą nepateikdamas pagalvoti, ką mes valgyti vėliau tą pačią dieną. Tai dažnai reiškia, kad pietūs biure gali virsti nesveiko ir brangus valgio.

load...

Kodėl gi ne sukurti pietų stalčių jūsų stalo, skirtas mažo angliavandenių užkandžių ir sveikų pietų ingredientų. Praktiniai dalykai turi šiame stalčiuje yra išdžiovintą lazdos, droà "wors, skardinių tuno, sardinių ir lašiša, su marinuotais agurkais stiklainį ir cukraus be žemės riešutų sviesto indelį.

3. Praktiškumas

Be to, savo gerai įžuvinti pietūs stalčių, čia yra keletas kitų praktinių patarimų, kurie padės jums laikytis dietos:

  • Kai esate virimo savo sveiką, mityba draugiškas vakarienė, virėjas papildomą dalį ir supakuokite jį į indą imtis dirbti kitą dieną. Pabandykite pridėti kitą padažą arba fetos arba parmezano sūrio purškimo, kad jūs neturite jaustis kaip jūs valgote paskutinę naktį vakarienė
  • Supjaustykite iki kai kurių daržovių į lazdeles kas keletą naktų, o laikyti juos šaldytuve indą, atsižvelgiant dalį dirbti kiekvieną dieną užkandžiauti
  • Ir su savo pietų stalčių ant rankų, net jei pritrūksta ne kartą prieš pasiruošti naktį, jūs vis dar galės atitolinti bado nesulaužant savo mitybą
  • Iki tinkamai planuoja, jums bus suteikta galimybė priimti teisingus maisto pasirinkimo, kad galite prarasti svorį ir išlaikyti jį išjungti

Rekomenduojama literatūra: iš atsparaus dietos pagundų mokslas

load...