3 svorio netekimo klaidos, kurias mes visi darome (ir kaip juos ištaisyti) | LT.DSK-Support.COM
Sveikata

3 svorio netekimo klaidos, kurias mes visi darome (ir kaip juos ištaisyti)

3 svorio netekimo klaidos, kurias mes visi darome (ir kaip juos ištaisyti)

Jeigu svorio metimo kelionės pradžioje, jūs tikriausiai ketina eiti šautuvus liepsnojančios. Tačiau, tai gali būti, kad jūsų nenaudai ir štai kodėl...

. Losing svoris dažnai susiveda į paprastą skambus formulė deginti daugiau kalorijų, kad Jūs vartojate per Atrodo gana paprasta: mažiau valgyti ir daugiau judėti, tiesa?

Tačiau kiekvienas, kuris bandė šį metodą svorio žinosite, kad tai yra daug sunkiau, nei jūs manote. Kiekvienas, kuris bando numesti svorio bus guzas galvas pakeliui, ir kiekvienas iš mūsų yra garantuojama, kad šių klaidų kelyje plonesni juosmens.

load...

Aš sudarė sąrašą geriausių whoopsies, kad mes visi esame kalti, kai bando mesti riebalus sąrašą:

1. Overdoing baltyminius gydo

Baltymai yra labai svarbūs gerai subalansuota mityba, tačiau kai persistengti, perviršis yra saugomi kaip riebalai. Net tada, kai mes po griežtos dietos, mes linkę patraukti aukšto baltymų kokteilius ir barai kaip gydyti mes ilgai, bet tai nėra kaip kaltės-nemokamai, kaip mes manome.

Šios juostos yra saldžių ir pakrautas su priedais gauti juos degustacija kaip skanu, kaip jie tai padarys, kad ji moka būti smulkmeniškas renkantis savo baltymų užkandis.

O pasirinkti naują alternatyvą kai užkandis streikų, kaip riešutai, sėklos ar šviežių vaisių poreikis. Šios natūralios alternatyvos yra puikus malšinant vidurio popietę troškimas be kaltės.

load...

2. Skimping ant daržovių

Aš negaliu pabrėžti pakankamai turėti savo rekomenduojamas 2,5 puodeliai šviežių daržovių kiekvieną dieną, svarbą. Taip, jums reikia valgyti daržoves kiekvieno valgio gauti rekomenduojamą sprogo maistingą gėrio į savo mitybą.

Kartais kažkas taip paprasta, kaip pridėti pomidorų savo pusryčiams, ar papildomą puodelio žalumynų jums vakarienę daro visas skirtumas

Man patinka valgyti visas vaivorykštės spalvas, todėl įsitikinkite, kad jūs atsargomis daržovių, spalvą jūsų lėkštės taip pat.

3. Skubėjimas savo svorio

Roma nebuvo pastatyta per vieną dieną ir svoris dar ne viskas prarasta per naktį. Daugelis žmonių lašas nemažai kilogramų per pirmąsias kelias savaites po jų programos, bet tai vandens svoris ir iškirpimo angliavandenių. Jis yra žinomas kaip dirbtinai aukštos lašas, kuris Peters iš galų gale.

Kai pradinis urmu jūsų svoris yra išjungtas, jūsų svorio netekimas lėtės, tačiau neturi būti nusiminęs - tai visi proceso dalis.

Negalima lipti nuo universalas visiškai arba manyti, kad jums reikia badmiriauti sau už rezultatus. Jūs nesustabdė numesti svorio ir jums nereikia griebtis drastiškų priemonių numesti svorio ir vėl - tik pasitikėti procesą.

load...