4 natūralūs kovos su diabetu būdai | LT.DSK-Support.COM
Sveikata

4 natūralūs kovos su diabetu būdai

4 natūralūs kovos su diabetu būdai

Nepaisant kančios jis sukelia, diabetas nėra nepagydoma liga. Kiekvienais metais tūkstančiai diabetikams įveikti ligą ir išjungti insulino terapiją ar vaistus gyvuos natūraliais metodais.

Čia yra keturi natūralūs būdai kovojant su diabetu ir atgauti laimingą, sveiką gyvenimą:

Valgykite natūralius maisto reguliariai
gydytojai ir fitneso ekspertai nukreips jus į milijono dietos kontroliuoti diabetą, tačiau visi šie dietos turi vieną bendrą bruožą: neperdirbti maisto produktų, valgyti trumpais intervalais. Tai lengviausias nykščio taisyklė diabetikams: valgyti mažesnių patiekalų su maistu, kuris yra taip arti į savo pradinę būklę, kiek įmanoma.
Įpraskite vartoti paprastus, natūralius produktus, kurie nebuvo kepti aliejuje, padengtas cukraus ar užgesino su druska. Jūsų maisto urmu turėtų būti ne krakmolingos daržovės, pavyzdžiui, morkos, špinatai ir brokoliai.
Valgyti angliavandenių yra gerai tol, kol pasirinksite maistiniu turtingas angliavandenių, pavyzdžiui, neskaldytų grūdų, o ne tuščių angliavandenių, pavyzdžiui, cukraus ir rafinuotų miltų.
Daugelis tyrimų rodo, kad diabetikams turėtų likti iki 2 000 kalorijų per dieną ir valgyti reguliariai, o ne atima daug kalorijų vienu ypu.

Aerobika ir svoriai

Nėra ją pabėgti: pratimas yra labai svarbus diabeto kontrolės. Bet ne kiekvienas pratybų natūra yra lygūs. Pagal didelės studijos, geriausias rūšies pratimų kovoti su cukriniu diabetu jungia aerobikos ir svorio mokymo.
Aerobika gali reikšti nieko panašaus pėsčiomis, plaukimas ar dviračiais. Bet jūs maksimaliai aerobinių pratimų poveikis, jei išmetė kai pasipriešinimo treniruotes kaip kėlimo mažus svorius ar mokymus su juostomis.
Tik 30 minučių Šis pratybų kasdien tipo, mažiausiai penkias dienas per savaitę, sukels didžiulį kritimą jūsų cukraus kiekis kraujyje ir išlaikyti diabetu patikrinti.

load...

Sugerti save

Ką dar galite daryti, be to, fizinio aktyvumo ir mitybos, atremti diabetu? Skamba per daug lengva dirbti, bet iš tikrųjų, kubilas (jacuzzi) vonios gali padėti kovoti su cukriniu diabetu!
Vieno tyrimo, diabetikams mirkyti save sūkurine vonia pusvalandį kiekvieną dieną, šešias dienas per savaitę. Po trijų savaičių, jie sumažino savo gliukozės kiekį kraujyje, prarado svorį ir apskritai jaučiausi daug sveikiau.
Daugelis kurortų siūlo kubilas įrenginius, bet jūs taip pat galite įsigyti vieną rinką ar sutartis statybininkas nustatyti susikurti savo namuose. Iš investicijų į kubilo tiek eina ilgą kelią kovoje su diabetu.

Mažai chromo kiekvieną dieną

Chromas yra mineralas, kuris reguliuoja insulino. Keletas tyrimų parodė, kad chromo papildai gali sumažinti cukraus kiekį kraujyje, kartu gerinant insulino funkciją organizme.
Hipoglikeminius vaistus taip pat žr žymiai sumažėjo simptomų, pavyzdžiui, mieguistumo ir purtant po to, kai chromo tabletes. Laikykis chromo papildų maždaug 50 iki 200 mikrogramų per dieną.
Jei nenorite imtis tabletes, jūs vis dar galite gauti daug chromo iš kiaušinių, žuvies, šparagai, jautiena, riešutų, pieno produktų, džiovintų slyvų ir obuolių.

load...