4 patarimai be streso metų | LT.DSK-Support.COM
Sveikata

4 patarimai be streso metų

4 patarimai be streso metų

Darbas su stresu

Pasak Graham Anderson, vyriausioji pareigūnas ir generalinis direktorius Profmed, medicinos sistemą, kad maistą tik studijų profesionalų rinkoje, stresas yra viena iš pagrindinių nemažos įtakos ligos į profesionalų gyvenimus.

"Naujieji metai pristato puikią galimybę apsvarstyti dekompresowania ir gauti savo streso lygį pagal kontrolės. Nors stresas visada bus mūsų gyvenimo dalis, yra daug dalykų, mes galime padaryti, siekiant sumažinti šį skaičių. "

Andersonas pažymi, kad yra daug veiksnių, egzistuoja, kad iš esmės įtraukti į įtempių lygiui specialistams. "Profmed metinis Stresas puslapis, kuris rinko duomenis iš daugiau nei 3 000 Prancūzijos profesionalų, atskleidė, kad 2017 40 procentai respondentų užėmė šeimą kaip pagrindinė priežastis, dėl streso, su 27 proc Cituojant sveikatą, 17 proc darbą ir 16 proc Cituojant finansinius klausimus, kaip jų pagrindinė priežastis, dėl streso. "

load...

1. Laikyti juda

Tyrimai parodė, kad beveik bet forma fizinio aktyvumo tarnauja kaip nusiraminti.

Padaryti prioritetą išlaikyti aktyvus, ar tai būtų, dirbant iš sporto salėje ar vartojate reguliariai vaikšto į savo kaimynystėje. Tai padės sutelkti savo mintis, savo ruožtu teigiamai veikia jūsų nuotaiką, kad būtų galima kreiptis į savo dieną racionaliai.

Trisdešimt aštuoni procentai respondentų Profmed anketa streso indeksas įskaityta naudotis kaip savo geriausia susidoroti mechanizmą į stresą.

2. Gauk socialinio

Pasiekti su draugais ir šeima per socialinius įvykius, tinklų ir prijungti tarnauja kaip puikus išsiblaškymas, atsižvelgiant jūsų mintis nuo streso problemas ir teikiant paramą. 17 procentai respondentų streso indeksas užsiminė, kad kalbant su žmogumi, taip pat AIDS malšinančių savo stresą.

load...

3. Paimkite hobis

Nesvarbu, ar tai bus žaisti instrumentą, pradėjimo sporto ar įvesdami viktorina naktų, pradėjimo hobis, kad reikia visą savo dėmesį galėtų padėti palengvinti stresą. Dėmesys savo mintis apie tai, ką darai, o ne likutine streso iš kitų gyvenimo sričių, turi gydomųjų ir ramina poveikį.

4. Miego daro stebuklus

Miego trūkumas gali sukelti bėdų koncentracija, kuri grasina savo produktyvumą ir sveikatą. Todėl, labai svarbu, kad jūs gaunate pakankamai miego, nes tai yra jūsų organizmo galimybė įkrauti.

"Pirmiau yra tik keli pagrindiniai elementai, kad žmonės gali įgyvendinti savo dienos į dieną gyvenime įsitikinti, kad jų stresas lieka valdomo lygio. Tuo Profmed, tyrimai, pavyzdžiui, stresas puslapis Survey toliau teiks mums toliau įžvalgos į tai, kas sukelia mūsų stresą, kaip mūsų stresas yra valdoma, ir ką galima padaryti geriau kovoti su pasekmėmis jis turi mūsų gerovei ", daro išvadą, Andersonas.

load...