4 Subtilūs perdegimo požymiai (ir kaip jį įveikti) | LT.DSK-Support.COM
Sveikata

4 Subtilūs perdegimo požymiai (ir kaip jį įveikti)

4 Subtilūs perdegimo požymiai (ir kaip jį įveikti)

Tai yra, kol visa tai tampa per daug. Lėtinis stresas gaminamas pateikimo nerealu spaudimą save paversti savo tikslus paversti realybe trunka tiek fizinę ir emocinę rinkliava.

Nesvarbu, ar jūs bandote lipti karjeros laiptais, kurti šeimą ar išlaikyti pusiausvyrą tarp šių dviejų užsiėmimų, nuolatinis emocinis padermės pakeičia energiją, aistrą ir entuziazmą su išsekimu, nusivylimas ir nusivylimas.

Taigi, kas išskiria perdegimo be standartinio senos streso?

Šie keturi subtilūs nuorodos yra ženklas, kad jūs patiriate kažką daugiau grėsmingas nei išskirstytas per plonas:

1. Jūs esate išsekę visą laiką

Jūsų signalizacija išsijungia ir jums pabusti su kratytis, rasti sau ant iš seiletis balą sofos. Dar kartą, tu negali praeiti daina tos Gerosios žmona epizodas jums jau bando baigti visą savaitę.

load...

Tačiau, net ir po dešimties valandų miego, jauti (ir atrodo), nes jei tik gavo namo iš "90s sandėlio rave kurio neįmanoma jaustis gerai apie save ar gauti ką nors padaryti.

2. Kiekvieną dieną yra bloga diena

Nesvarbu, kas atsitiks, kiekvieną dieną yra kaip tą dieną, Ryan Gosling vedęs Eva Mendes ir neįmanoma svajonė mirė smurtine mirtimi. Jūs Dread atsibunda ryte, nes tai tarsi visata sąmokslą prieš jus.

Jūs Dread atsibunda ryte, nes tai tarsi visata sąmokslą prieš jus.

3. Jūs nesate rūpintis savimi

Pralaidos maistas ir gyvena dviguba-shot espresso yra aiškus ženklas, kad turite daugiau apie savo plokštelės nei galite rankena. Net jei jūs įtikinti save, kad tai dalis jūsų strategijos ieškoti savo geriausius gruodį paplūdimio Asmenukės, nepamirštant savo sveikata yra ne klausimas bus priimtas lengvai.

load...

4. Jūs pasitraukti iš socialinės veiklos

Mažai laiko, kad jūs turite ne praleido su tais, kurie labiausiai rūpi. Vietoj to, jūs palaidoti save savo antklode ir dieną svajoja apie bilieto į vieną pusę į Balio ir darbo dėl krevečių valtis. Nėra Gautieji, nėra Susipažinkite prašymai, ne problema.

Jei kuri nors iš minėtų aprašo savo gyvenimą, atėjo laikas imtis veiksmų. Jums gali būti suteikta galimybė pakeisti savo padėtį, tačiau jūs galite pagerinti savo reakciją į jį išlaikant sau tinka ir dėmesio. Sveikas kūnas palaiko sveiką protą. Tai taip paprasta, kaip kad.

Mes pasivijo Ivana Buchanan, grupės mokymo specialistu Zone Sporto, kai gyvenimo būdo patarimų, kaip išlaikyti perdegimo baimėje:

Sveikas kūnas palaiko sveiką protą. Tai taip paprasta, kaip kad.

1. Skirk laiko įkrauti

"Pradėkite dieną su Atpalaiduojantis ritualas kaip joga gauti sau teisinga galvos vietos į kitą porą valandų, kol galėsite pailsėti dar kartą.

"Lėtas, kontroliuojami judesiai suporuotas su gilaus kvėpavimo bus palikti jums jausmas atsipalaidavęs ir centre, pasirengę dirbti ką gyvenime suskumba savo kelią."

2. Tvarkaraštis socialiniai užsiėmimai

"Stoti į savaitę treniruoklių klasėje su savo draugais. Jūs, bus gaukite savo brangų laiką, nes tai padės jums destress ir išlaikyti savo santykius.

"Net su minimalia laiko savo žinioje, jums reikia padaryti laiko tuos, kurie jums patinka. Plus, gymming su merginomis suteikia jums papildomą motyvaciją jums reikia padaryti jūsų gerovė prioritetas."

3. Ugdyti pasitikėjimą

"Užsiimti veikla, kuri padidins jūsų pasitikėjimą ir jus jausmas gerai apie save. Gauk juda ir užsiregistruoti šokių klasę. Ne tik tai daug įdomus, jūsų vis Gimtoji Raumenų struktūra bus iki jūsų pasitikėjimą jus psichiškai stiprus kai gyvenimas meta jums citrinas. "

Kiek visuomenė akcentuoja pasiekti, galite tik dega ryškiai, jei jūs padarote laiko sau.

***

Mokėkite www.zonefitness.co.za aplankyti tam tikrą fitspo padėti Jums nutraukti perdegimo ciklą.

load...