4 sveiki svorio praradimo jungikliai | LT.DSK-Support.COM
Sveikata

4 sveiki svorio praradimo jungikliai

4 sveiki svorio praradimo jungikliai

Lengvas Lieknėjimo jungikliai

Pasiekti sveikatos tikslų neturi būti iššūkis, kaip numesti svorio nereiškia, kad jums reikia praleisti likimo magija tabletes ar gudrybių. Kartais paprasčiausios kasdien pokyčiai gali turėti didžiulį poveikį jūsų sveikatai ir liemens.

1. Perjunkite iš savo angliavandenių

Rafinuotas, perdirbti angliavandeniai yra visada apie klaidingą pusėje sveikos gyvensenos, bet jis neturi rašybos svorio metimo pabaigoje apskritai. Kai Swapping savo rafinuotų angliavandenių ir sveikiau alternatyvų, jūs duodate savo kūną energijos jis turi veikti, bet be cukraus avarijos.

Paprasta jungikliai, pavyzdžiui, pasirenkant rudieji ryžiai ir nesmulkintų grūdų duonos per baltos siūlo taupesnei angliavandenių, o sumažinti savo riziką susirgti širdies ligomis. Tas pats taikoma keičiant dideles, be žievės, baltas bulves saldžiųjų bulvių, ar kūdikių bulvių su savo odos apie, kad duoti jums sveikiau angliavandenių fix.

load...

2. Sukeisti savo prieskonių

Tai gali atrodyti kaip big deal, bet jeigu sergate didelio kraujospūdžio, svarbu užmesti akį į jūsų natrio kiekį. O pereiti virimo šviežių prieskoninių žolelių ir visą prieskonių, kad jūs galite rasti šviežios produkcijos skyriuje savo vietos bakalėjos parduotuvėje. Jie yra ne tik sveikesni, bet skanesnis per daug!

3. Valgykite daugiau gero maisto

Didžiausias mitas, kad supa Svorio netekimas yra, kad jums reikia valgyti kaip paukštis. Tai nėra tiesa ir turbūt didžiausia priežastis, kodėl tiek daug žmonių mesti savo svorio netekimas siekius.

Vietoj migdolų sauja ir uostyti salotų, paruoškite penkis mažesnius patiekalus valgyti visą dieną. Išlaikyti savo metabolizmą darbo visą dieną paskatins ją į darbą, o tai savo ruožtu dega riebalai - būtent tai, ko tikisi!

load...

Turėti savo kuokštelinių tris kartus per dieną, tačiau įsitikinkite, kad jūs taip pat du užkandžiai, taip pat jus vyksta per dieną. Snacking vaisių, žalių daržovių, riešutų / sėklų arba išdžiovintą (nepamirškite išdžiovintą neturi pluošto pagalbą virškinimą ir šalinimą) yra didelis alternatyvų badauja sau tikisi, kad numesite kelis kilogramus.

4. Perkelti daugiau

Sveikos mitybos įpročiai yra 80% svorio metimo režimo, o būdama aktyvi sudaro 20% lygtys. Beje, jūs turite būti 100% įsipareigojusi sveikesnį gyvenimo būdą, ir jis neturi būti nuobodus. Ieškoti įdomus veiklą, kad jūs žinote, jūs norite patinka daryti, kaip prisijungti prie šokių ar jogos klasę, ar vaikščioti savo šunį.

Pratimai yra ne tik puikus svorio, bet ir sielos, nes jūsų smegenys spaudai endorfinų. Šie endorfinų sukelti teigiamą jausmą kūne, kad palieka jums jausmas ant pasaulio!

Čia jūs turite jį! Keturi paprasti būdai, kuriuos galite Pradėkite savo svorio netekimas tikslus su lengvai ir jums net nereikia turėti gyventi kopūstai daryti arba.

Laikyti juda ir geros kloties!

load...