5 bendri pasiteisinimai dėl dietos | LT.DSK-Support.COM
Sveikata

5 bendri pasiteisinimai dėl dietos

5 bendri pasiteisinimai dėl dietos

Žmonės sugalvoti su visais priežasčių rūšių griovys savo mitybą ar net pradedant pirmąją vietą. Jie apima:

1. Dietos neveikia man!

Vienas iš labiausiai paplitusių pasiteisinimų yra tai, kad "dietos tiesiog neveikia man!" Gal dietos palikti jus 'silpnumas ar gal "tik neturi savarankiškai drausmės laikytis jų, o gal jūs niekada pasiekti kokių nors reikšmingų rezultatų. Tokiais atvejais jis yra labiausiai tikėtina, kad jūsų požiūris į dietos yra negerai. Išbandyti kiekvieną kaprizas dietos, kad yra prieinama vargu pasiekti ilgalaikių rezultatų. Vietoj to, pabandykite priimti protingą ir sveiką požiūrį į valgio.

Daugelis žmonių tiki, kad jie negali numesti svorio, nes lėtai medžiagų apykaitai. Reguliari mankšta ir raumenų augimas iš tikrųjų gali padidinti greitį, kuriuo jūsų kūnas degina kalorijas. Be to, daugiau svorio reikia numesti, tuo lengviau jūsų kūnas bus sudeginti ant kojų.

load...

3. Aš pradedu savo dietos rytoj!

Užuot atkalba savo mitybą, kol po didžiojo įvykio, pavyzdžiui, Kalėdų ar atostogas, pradėkite stengiasi dabar, kad iki to laiko, jūsų renginys atvyksta galite sau leisti nebetaikyti mažai. Atminkite, kad šiek tiek "duoti-in" nereiškia, kad savo mitybą pabaigą, todėl nereikia nurašyti visą dieną tik todėl, kad pasidavė vidurio ryto gydyti pagundai. Padėkite ją už jus ir vykdyti.

4. Aš myliu maisto produktų labai daug!

Ar jums patinka maistas per daug duoti bet jį? Tai gali būti, kad jūs tiesiog negali daryti teisingai. Priešingai populiarių įsitikinimų, dietos neturi būti nuobodu. Tiesą sakant, su kruopščiai valdymo šiek tiek vis tiek galite valgyti visus savo mėgstamų maisto produktų. Užuot visiškai iškirpimo skanėstų, pabandykite po 80/20 taisyklė; sveikai maitintis aštuoniasdešimt procentų laiko ir yra mažiau griežti už kitų dvidešimt procentų. Be to, nepamirškite ten yra sveiko maisto gausa ten, todėl išsirinkti kai kad jūs iš tikrųjų patinka valgyti.

5. Aš nenoriu atrodyti kaip lazda!

Su modernia šventėje "realių, Kreivi moterų, daugelis moterų pasinaudoti norintiems išlaikyti savo kreives kaip ne numesti svorio priežasties pasiteisinimas. Nors turintys gamtos kreives ir sveiką lygį kūno pasitikėjimas yra tiek susižavėjimo ir sveika, svarbu nepamiršti, koks jūsų sveikos svoris ir pabandyti ir likti šiame intervale. Labai tikėtina, kad po sveiką, subalansuotą mitybą ir protingas naudojimosi tvarką padės jums atrodyti klijuoti plonas.

load...

load...