5 blogiausios mitybos pasiteisinimai | LT.DSK-Support.COM
Sveikata

5 blogiausios mitybos pasiteisinimai

5 blogiausios mitybos pasiteisinimai

Sąrašas tęsiasi, kai ateina su pasiteisinimų numesti svorio arba esate per daug užsiėmę, per prasta arba per liūdna ar. Čia yra penkių blogiausių dietos pasiteisinimų ir priežasčių, kodėl jie turėtų būti atmestas.

1. Tai per brangu

Daugelis žmonių sako, kad jie negali sau leisti valgyti sveikesnį. Bet, sveika mityba gali būti tik kaip biudžeto draugiškas kaip išleisti pinigus greito maisto! Pavyzdžiui, keičiant savo šokolado plytelę ar paketų žetonų už obuolių tikrųjų gali jums sutaupyti pinigų ir kalorijų. Pradėkite sumažinti savo porcijų dydžius ir Swapping nesveikų užkandžių šviežių vaisių ar daržovių. Pirkimas džiovintų ankštinių baltymų, perkant urmu ir užšaldymo užsiliko taip pat pasveikinti, kai nori sumažinti išlaidas.

Daugelis iš mūsų sukelti užimtas gyvenimo būdą, fokusininkų darbo ir šeimos įsipareigojimus greta mūsų socialinį gyvenimą. Tai turėtų būti ne už priverstinio tūpimo ant vandens dietos pasiteisinimas. Atminkite, vaisiai ir riešutai yra lygiai taip pat lengva valgyti kelyje kaip traškučių pakelio ir sveika salotos gali būti plakta tuo pačiu metu ji imasi skaityti per išsinešimui meniu ir padėkite savo užsakymą. Tol, kol jūs laikotės sveiką, subalansuotą mitybos planą, o ne pernelyg griežtos dietos, turėtumėte jausti įtampos ir kurstė sėkmingai spręsti savo įtemptos dienos.

load...

3. Turėjau bloga diena

Ar emocinis valgytojas? Nors jūs manote, kad suteikiant į dėl skanus gydyti pagundai bus kompensuoti blogą dieną, tai, greičiausiai, bus tik jums jaustis kaltas ir ištinęs, taip pat pabrėžė. Jei žinote jums emocinis valgytojas, svarbu rasti sveikesnį būdas susidoroti su savo jausmais, pvz daryti, kalbasi su draugu ir tt, siekiant padėti jums atsispirti šioms nesveika potraukį kitą kartą jaučiatės žemyn arba pabrėžė.

4. Aš nusipelniau gydyti

Iš emocinės valgytojas (PSO siekia maistui laikais bėdų) priešinga yra šventinis Eater ", kuris bus pasiteisinimas savo junk maisto persivalgymą epizodas su argumentais, kad jie nusipelno gydyti kaip nors atlygį. Tiesa yra tai, kad - jūs nusipelno gydyti; ką jūs nenusipelno yra nubausti savo blogą kūno užpildant jį su greito maisto ir tuščių kalorijų. Pabandykite gydyti save masažu ar pasilepinti sesijos vietoj.

5. Tai genetika

Jūsų genai gali nustatyti, kur ir kaip lengvai riebalų yra saugomi, bet jūs nesate bejėgiai perkelti tuos kilogramus. Tyrimai rodo, kad reguliari mankšta yra didesnė už "riebalų genų poveikį. Taigi, ar jūsų šeimos yra įsišaknijęs nesveiko maitinimosi įpročius į tave nuo mažens, arba manote, kad esate genetiškai riebalų, jūs vis dar galite kovoti tai su sveikos mitybos plano ir fizinio aktyvumo.

load...

load...