5 būdai numesti svorio ir išlaikyti jį | LT.DSK-Support.COM
Sveikata

5 būdai numesti svorio ir išlaikyti jį

5 būdai numesti svorio ir išlaikyti jį

Ar manote, nusiminęs, nes bandote kiekvieną naują dietą, o kartais net sugeba prarasti keletą kilogramų, tik vėl žiūrėti svorio slinkti? Štai keletas patarimų, kaip padaryti nuolatinę kaitą.

1. Sustabdyti dietos! (Nėra tikrai....)

Kiekvieną kartą, kai mes įdėti save ant "dietos, mūsų kūnai sukilėlių prieš kurį vyksta į šio sprendimo" bado režimą. Tai reiškia, kad jūsų sulėtėja medžiagų apykaita smarkiai ir jūsų kūnas labiau ekonomiškai naudoja maisto.

Taigi tai yra dukart smūgis: Ne tik jūs neigia sau valgyti tinkamai malonumą, bet jūs taip pat turite valgyti mažiau tik išlaikyti savo svorį (jau nekalbant prarasti bet jos)....

load...

2. Valgykite dažnai

3. Leiskite sau mėgautis maistu

Tai gali atrodyti akivaizdu, tačiau daugelis iš mūsų turi kaltės važinėtis, meilės ir neapykantos santykius su maistu, ypač tiems iš mūsų, su svorio problemomis. Kai jums sutelkti dėmesį, kurie naudojasi, ką valgote, jums bus mažiau linkusios persivalgyti, kurie padės su svorio netekimas.

4. Šiek tiek ką jūs išgalvotas

Arba Kitaip tariant, viskas saikingai. Kuo greičiau apriboti save ir uždrausti tam tikrų maisto produktų, jūs nustatote sau iki potraukį ir binges; o leidžia sau viską saikingai.

Atsižvelgdama Choc-chip Blynai su savo kavos, kai jūs tikrai manote, kaip ji kartais nesiruošia daryti jokios žalos; bet įvairaus apie viską jūs negalite turėti, kai jūsų mityba yra ribojantis ilgainiui sukelti persivalgymą, o tai daug blogiau už savo sveikatą ir svorį.

load...

5. Gauk juda!

Mes negalime visi būti gym fanatikai ir poilsiu, tačiau ji yra įmanoma, kad kiekvienas galėtų tapti šiek tiek aktyvesni. Jei jums nepatinka oficialų pratimą, pabandykite būti kūrybingi ir įtraukti tam tikrą judėjimą į savo dieną. Lipti laiptais užuot liftas, padaryti šiek tiek sode ar pastatyti toliau nuo prekybos centro įėjimo. Jei turite sėdimas darbas, keltis dažnai ir tinkamai ištiesti.... Tai tikrai padaryti skirtumą!

Apie ILKE HAY

"Turiu specialų susidomėjimą žmogaus santykio su maistu ir valgyti. Problemos, susijusios su mitybos, nutukimo ir antsvorio problemos, kurios tampa labiau paplitęs ir dėl pavojaus sveikatai (taip pat ir estetinių veiksnių, kurie daro įtaką, kaip mes manote apie save), ir šie klausimai turi būti sprendžiami.

Tai yra tai, ką aš stengiasi daryti, dirbant su klientu plėtoti teigiamą požiūrį į maistą ir plėtoti individualų planą, kuris tiktų kiekvienam asmeniui ".
Kvalifikacijų: mA (Psych) UJ (tyrimų orientuota į valgymo požiūrį)
Gamtos ir Holistinis gydymas ( "Camelot Tarptautinė) (įskaitant Dieta ir mityba)
Interneto svetainė: www.weightcounselling.co.za
" Facebook "puslapyje: konsultavimas: Svoris ir maisto
Kontaktinė informacija:
E-mail: ilke[email protected]
Mobilusis: 082-652-1823

load...