5 dietos mitai debunked | LT.DSK-Support.COM
Sveikata

5 dietos mitai debunked

5 dietos mitai debunked

Yra klaidingų nuomonių apie pradedant naują dietą ten daug - tai nenuostabu, kad daugelis moterų jaučiasi nusivylusios, kol jie net pradėti.

Paimkime greitai pažvelgti į keletą iš šių dietos legendų ir sužinoti, jei jie mitas ar faktas...

1. "salotos yra geriausias pasirinkimas pasirinkti, kada valgo"

Apskritai, taip "salotos yra sveika, bet ji tikrai priklauso kas per salotos ir kokio tipo padažu jūs pateikėte viršuje. Jei valgote keletą žali su gabaliukus fetos, šonine ir Avo ir kreminės mėlynojo sūrio padažu, jums gali būti pridėti kaip daug (jei ne daugiau) kalorijų nei valgymas kepsnys ir traškučiai patiekalą!

load...

2. "Medus yra mažiau penėjimas nei cukraus"

Ar žinote, kad medus yra maždaug 75% paprastų cukrų ir 25% vandens? Tai reiškia, kad jis didesnis kalorijų nei cukrus, specialiai, nes vienas arbatinis šaukštelis medaus yra 25 kalorijų, o vienas arbatinis šaukštelis cukraus yra tik 16 kalorijų.

Patarimas: Jūs neturite pasiduoti medų, tik būkite atsargūs ir naudoti jį nedideliais kiekiais.

3. "Tai brangiau valgyti sveiką maistą"

Su šiek tiek planavimo ir biudžeto sudarymo, Jūs nustebsite, tiesiog, kaip ekonomiškai efektyvi sveika mityba tikrai gali būti. Jums nereikia pirkti fanciest ingredientų, kurie Įžymybė virėjai dėl maisto tinklas yra sakau, kad naudoti arba.

load...

Patarimas: pabandykite pakeisti mėsą su ekonomišku mėsos kaip ankštinių pavyzdžiui lęšių. Pirkti vaisius ir daržoves, kurie sezono ir vietos.

4. "turėčiau valgyti tik tada, kai aš alkanas"

Pasak mokslininkų Nacionalinėje svorio kontrolė registras (NWCR), raktas į svorio netekimas sėkmės į kosmosą jūsų maistas tolygiai per visą dieną. Žmonės, kurie praleisti maitinimą, siekiant išbandyti ir sutaupyti keletą kalorijų, yra labiau linkę į svorio problemų, nes kai jie valgo, jie paprastai valgyti visus blogus dalykus ", arba eiti už borto ir besaikis.

Patarimas: Valgykite maistingus patiekalus ar užkandžius kas keturias penkias valandas kasdien per savaitę ir daugiau savaitgaliais.

5. "Javų barai mažiau riebalų ir cukraus nei šokoladas"

Nors grūdų barai gali skambėti sveikesni, palyginti, dauguma jų yra daug daugiau nei tik vaisių, avižų ir riešutų. Jie gali būti mažiau riebalų nei dauguma šokoladinių batonėlių, tačiau grūdų barai paprastai yra lygiai taip pat daug cukraus. Tai cukrus gali būti išvardytos kaip ryžių sirupas, maltodekstrinas, gliukozės-fruktozės sirupas, žaliavinio cukranendrių cukraus, medaus arba fruktozės.

Patarimas: Prieš perkant javų juostą, skaityti maistinę informaciją apie įvynioti.

Šaltiniai: Fitsugar.com ir Weightlossresources.co.uk

Rekomenduojama literatūra: Kaip įveikti bumbulas ir gauti bikini kūną per švenčių sezoną

load...