5 Mėsos be muito atsisakyta | LT.DSK-Support.COM
Sveikata

5 Mėsos be muito atsisakyta

5 Mėsos be muito atsisakyta

Daugelis mėsos valgytojai rado tai stebina, kad vegetarai gali būti sveikas, lieknas ir gerai pamaitinta ant mėsos be dietos. Štai penki bendri mėsos be mitų, kurie buvo demaskavo:

Mitas 1: Jūs negaunate pakankamai baltymų ir kitų maistinių medžiagų į mėsos be dietos

Faktas: Vidutinis moteris turi 46gms baltymų per dieną, ir vieno puodelio porcija avinžirnių tieks apie trečdalį šios sumos. Problemos atšliaužti, kai leisite paprastų angliavandenių (balta duona, pyragai, pyragaičiai, balti ryžiai), cukrų ir trans-riebalų išstumti sveikesnį maistą.

Reed Mangels, mityba patarėjas Vegetarišką Resource Group sako: "Focus valgyti neskaldytų grūdų, ankštinių, riešutų, vaisių ir daržovių ir gausite viską, ko reikia", įskaitant baltymų.

load...

Mitas 2: Jums reikia suvalgyti mėsos pakaitalas, jei esate atsisakę nekilnojamojo spręsti

Faktas: Žmonės valgo sveiką vegetarišką mitybą ilgą laiką iki sojos pagrindu "dešros" faršą "arba" mėsainiai "atėjo kartu. Motina Gamta žino, kaip suteikti, ko jums reikia. Daug sojos pagrindu apdorotų produktų, kaip tekstūra augalinių baltymų yra didelį kiekį glutamatai (MSG) ", generuojamus duomenų tvarkymo būdą.

Mitas 3: Mėsa be maisto sudaro pasikartojantis, angliavandenių turtingas dietos

Faktas: Vegetarai turi galvoti ne iš mėsos ir bulvių arba Hamburger-ir-Chip box. Tai kodėl jie valgyti įvairesnių maisto produktų nei jų Carnivore / Omnivore kolegomis.

Jei planuojate maitinimą iš viso spektro į maisto Rainbow 'daržovės, vaisiai, grūdų, ankštinių augalų, riešutų, sėklų ir daigų "Jums niekada nebus nuobodu, riebalų, arba maitinasi.

load...

Mitas 4: Mėsos nemokamai patiekalai linkę būti daug riebalų

Faktas: Atgal į dieną, dideliu kiekiu sūrio gali būti naudojamas urmu iki mėsos be valgio, bet ne daugiau. Artimųjų rytų ir Viduržemio jūros virtuvė, pavyzdžiui, įtraukti įdomų įvairių vegetariškų variantų, kad pasinaudoti žolelių ir prieskonių "ir turi daug mažiau riebalų, sako Deborah Madison, autorius Vegetarian Cooking visiems.

Mitas 5: Jūs niekada jaustis visiškai, kai valgyti mėsos be dietos

Faktas: Jei valgote daug augalų maisto, jūs pakrovimo ant pluošto, kuris užpildo jus ir bus pašalinti užkandžių atakas netrukus po valgio. Ir vėl, reikalaujantis ankštiniai, kiaušiniai, ir nedidelio kiekio minkšto sūrio ir neperdirbtų sviesto, suteikia jums pakankamai bado patenkinančios gerą riebalų ir baltymų.

load...