5 Nesėkmių, trukdančių sveikiems rezultatams | LT.DSK-Support.COM
Sveikata

5 Nesėkmių, trukdančių sveikiems rezultatams

5 Nesėkmių, trukdančių sveikiems rezultatams

Pagal Samantha Clayton, AFAA, ISFrance. Direktorius Fitness edukologijos Herbalife

Sveika gyvensena nesėkmių

Kai jis ateina į priėmimo keisti gyvenimo būdą, mes visi kalti tikisi pamatyti nakties rezultatus.

Šiandien aš noriu pasidalinti su jumis kai nedidelis, bet reikšmingas kūno tobulinimo nesėkmių, kad jūs negalite žinoti apie taip, kad jums gali tikrai padidinti tęstinio gyventi sveiką aktyvų gyvenimą naudą.

Sumažinta: Pralaidos pusryčiai

Break-greitai reiškia kad nevalgius laiką, kad jūsų kūnas išgyveno, o jūs miego, ir nors jūs miego, jūsų kūnas naudoja gyvybiškai svarbių vitaminų, mineralų, angliavandenių, riebalų ir baltymų remontas ir atjauninti save.

load...

Valgyti sveiką pusryčiai kuro savo kūną dieną į priekį ir gali sustabdyti jus nuo priėmimo prasta mityba pasirinkimus visą dieną. Pasistengti Pradėkite savo dieną su maistingą valgį.

Sumažinta: prieštaringi treniruotes

Nuoseklus pratimas suteiks jums puikių rezultatų tiek rasti būdų, kaip įtraukti pratimą į savo darbo dienos. Daro mažai ką kiekvieną dieną yra geriau nei vienas didelis kelionė į sporto salę kiekvieną savaitę.

Sumažintos temperatūros: Ne kėlimo svoriai

Jei jūs nedarote, atsparumo pagrįstą pratybų forma, tai sunku jūsų kūnas statyti liesos kūno masės. Liesos masės padidinti medžiagų apykaitą, kuri yra būtina, jei norite numesti svorio.

load...

Jei nepatinka kėlimo svorius, pasirinkti paprastus kūno svorio pratimai, imtis savo cardio-training kalną arba sprinto skatinti raumenų.

Sumažinta: Ne valgyti pakankamai baltymų

Gauti tinkamą maisto medžiagų balansą ir veiklos yra labai svarbus, bet daug žmonių nevartoja pakankamą kiekį baltymų.

Jei esate naudojasi ir vartojimo pakankamai šio "raumenų maistinė medžiaga", jūs rizikuojate skaidyti liesą raumenų masę ir sabotažo savo raumenų rutina.

Dėl 2 000 kalorijų per dieną dietos, FDA rekomenduoja 50 gramus baltymų jūsų kasdieniams sveikos mitybos įpročius.

Sumažinta: Paslėptas skystas kalorijų

Paslėptų kalorijų skaičius gėrimų šokiruoja! Saldžių gėrimų yra supakuota su per daug kalorijų, bet ne užpildyti jus, todėl jūs rasite sau snacking ant jo. Pabandykite pakeisti didelio kaloringumo gėrimų su vandeniu.

Yra tiek daug mažai dalykų, kad gali surengti mums atgal pasiekti savo tikrąjį potencialą. Padaryti teigiamus sveikatos pokyčius savo organizme yra apie ieškant pusiausvyros ir būti kiek įmanoma suderinti su savo sveiką maistą. Jei pastebėsite, kad jūsų rezultatai sustojo arba esate ne jausmas, kaip teigiama, kaip įprasta, pažvelgti į priežastis, kodėl vietoj mesti.

Pralaidos pusryčiai naudojamas vienas iš mano asmeninių blogų įpročių. Norėčiau kaltinti savo užimtas gyvenimo būdą kaip keturių mama, skuba ne į darbą, ar tiesiog ne jausmas alkanas, bet kadangi ištaisyti šį įprotį, galiu nuoširdžiai pasidalinti, kad aš optimizuota mano kūno sudėtį ir jaučiuosi daug daugiau įtampos visą dieną.

Rekomenduojama literatūra: Kaip Samantha Clayton prarado daugiau nei 30 kilogramų

load...