5 Nesveikos dietos pasekmės | LT.DSK-Support.COM
Sveikata

5 Nesveikos dietos pasekmės

5 Nesveikos dietos pasekmės

Nesveika dietos gali sukelti daug nepageidaujamų pasekmių. Vyksta labai mažo kaloringumo dietos, kad neturi reikalingų maistinių medžiagų gali ne tik sabotažo savo dietos pastangas, kad ilgainiui, bet jis dažnai sukelia nenumatytų pasekmių sveikatai, taip pat. Čia yra 5 pasekmės nesveiko dietos.

1. Persivalgymas

Nesveika dietos gali sukelti jausmus atėmimo. Jei sumažinti savo kalorijų pernelyg, pašalinti visus savo mėgstamų maisto produktų ir valgyti labai mažai maisto, kuri suteikia labai reikalingą mitybos, pasekmė dažnai reikia atsigriebti už viską, ką praleido.

2. Raumenų nuostolių

Nesveika dietos praktika, kad nereikia įtraukti pakankamai baltymų gali sukelti nepageidaujamą raumenų praradimo. Tavo kūnas turi baltymų statyti ir remontas audinius, ir atlikti daug procesų. Kai nevartoja pakankamai baltymų dietos, jūsų kūnas bus suvartojama savo raumenų masę.

load...

3. Nuovargis ir pykinimas

Kai nesveika dietos praktika apima ypač didelį kalorijų mažinimą. Sultys postus, kur jūs einate savaites be atimantis kietą maistą dažnai sukelti nepageidaujamą šalutinį poveikį. Nuovargis, pykinimas, galvos svaigimas ir galvos skausmas yra dažnas pasekmės šių nesveika mityba.

4. Galimo svorio padidėjimas

Iššūkis su nesveika mityba yra ta, kad jie paprastai negali būti tvarus ilguoju laikotarpiu. Jums gali būti suteikta galimybė išgyventi per trumpą laiką dėl labai mažo kaloringumo dietos, bet galų gale jūs turite atnaujinti valgyti įprastą maistą. Kai jūs einate į ekstremalios dietos, jūs neturite galimybę palaipsniui plėtoti įpročiai, kurie palaikys tave ilgo nuotolio.

Jis yra daug sveikesni ir pamatysite daugiau rezultatų ilguoju laikotarpiu, jei jums koreguoti savo mitybą palaipsniui. Vietoj pjovimo tūkstančius kalorijų kasdien - rasti būdų, kaip sumažinti kelis šimtus kalorijų kiekvieną dieną. Apjungti kad su kasdieninės mankštos. Kai jūsų kūnas turi energijos, galite būti aktyvesni ir mankšta plėtos savo raumenis, kurie padeda sudeginti dar daugiau kalorijų.

load...

5. Iššūkis psichikos sveikatos

Nesveika dietos ginčija savo psichinę sveikatą. Daugelis žmonių jaučiasi piktas ir irzlus, kai jie yra alkani. Negauna pakankamai kalorijų, neturi pakankamai energijos, kad atlikti kasdienes užduotis, svaigulys ir koktus visi galime derinti stumti kai ekstremalių dietos į jausmus giliai liūdesio ar net depresiją.

Geriausias būdas išvengti nesveiko dietos pasekmes yra sukurti sveikos mitybos įpročius. Ar tai palaipsniui. Nustatyti aspektus savo mitybą, kad norite keisti ir dirbti vieno komponento metu. Sumažinti kalorijas palaipsniui. Daugiau judėti. Adresas savo emocinius poreikius. Laikui bėgant, pamatysite kilogramų nukristi ir likti išjungti ilgalaikėje perspektyvoje.

load...