5 patarimai dėl puikios odos | LT.DSK-Support.COM
Sveikata

5 patarimai dėl puikios odos

5 patarimai dėl puikios odos

Geras odos priežiūros ir sveiką gyvenimo būdą gali padėti atitolinti natūralų senėjimo procesą ir išvengti daugelio odos problemų. Pradėkite šių penkių ne-nesąmonė patarimų.

1. Apsaugoti save nuo saulės

Svarbiausias būdas rūpintis savo oda yra apsaugoti ją nuo saulės. Iš saulės poveikio gyvenimo gali sukelti raukšles, strazdanos, senatvės dėmes ir šiurkščią, sausą odą. Saulės spindulių, taip pat gali sukelti daugiau-rimtų problemų, tokių kaip odos vėžys. Už labiausiai pilną saulės apsaugos:

Dėvėti apsauginius drabužius. Padengti savo odą su ilgomis rankovėmis marškiniai, ilgomis kelnėmis ir plataus kraštais skrybėlę.

Naudoti apsauginį kremą nuo saulės, kai esate saulėje. Taikyti turtinga sumos plataus spektro saulės 30 minučių prieš einant lauke ir pakartotinai kas dvi valandas, po smarkiu prakaitavimu ar po vandeniu.

load...

2. Nerūkykite

Rūkymas daro jūsų odai atrodyti vyresni, ir prisideda prie raukšlių. Rūkymas siaurina plonas kraujagysles atokiausiuose odos sluoksnius, kurie sumažina kraujo tekėjimą. Tai eikvoja deguonies ir maistinių medžiagų, pavyzdžiui, vitamino A odą, kurie yra svarbūs odos sveikatai.

3. Saugokite savo odą švelniai

Dienos valymo ir skutimosi gali užtrukti rinkliava ant savo odos, todėl laikyti jį švelnus:

Apriboti vonia laiką. Karštas vanduo ir ilgas dušai ar vonios šalinant alyvas iš savo odos. Apriboti savo vonia arba dušas laiką ir naudoti šiltą, o ne karšto vandens.

load...

Venkite stiprios muilas. Stiprūs muilas gali atimti naftą iš savo odos. Vietoj to, pasirinkti lengvas valikliu.

Kruopščiai nusiskusti. Siekiant apsaugoti ir sutepti odą, taikyti skutimosi kremas, losjonas ar gelis prieš skutimąsi. Už artimiausio skutimosi, naudoti švarų, Sharp skustuvą. Skutimosi kryptimi plaukai auga, o ne prieš jį.

Patas sausas. Po plovimo ar maudymosi, švelniai paglostyti arba ištrink savo odos sausu rankšluosčiu taip, kad kai drėgmės lieka ant odos.

Drėkina sausą odą. Ieškoti drėkintuvai, kuris tinka jūsų odos tipą ir leidžia jūsų odai atrodyti ir jaustis minkštas.

4. Valgykite sveiką mitybą

Sveika mityba gali padėti jums atrodyti ir jaustis savo geriausia. Valgykite daug vaisių, daržovių, neskaldytų grūdų ir liesos baltymų. Tarp dietos ir spuogai asociacija nėra aišku, tačiau moksliniai tyrimai rodo, kad dietos turtingas vitaminu C ir mažai riebalų ir angliavandenių gali skatinti jaunesni ieško odos.

5. Valdyti stresą

Nevaldomas stresas gali padaryti jūsų oda jautresnė ir sukelti spuogai breakouts ir kitų odos problemų. Skatinti sveiką odą ir sveika būsena imasi priemonių valdyti savo stresą. Nustatyti pagrįstų ribų, masto atgal savo darbų sąrašą ir padaryti laiko daryti tai, ką jums patiks. Rezultatai gali būti labiau dramatiškas, nei tikitės.

load...